A imunidade é a capacidade do organismo de suportar vírus e infecções a tempo além de proteger você de influências ambientais externas adversas.
A função protetora do corpo, destinada a resistir a ameaças externas e internas, é chamada sistema imunológico ou, em suma, imunidade.
Qual é o perigo da baixa imunidade?
Se a imunidade for enfraquecida, ele não poderá parar a propagação da doença a tempo.
Portanto, a doença pode ocorrer a partir de qualquer vírus ou bactéria, será difícil e repleta de complicações.
Quais são os sinais do sistema imunológico fraco?
Quando sua imunidade estiver em jogo, você observará os seguintes sinais:
- Mãos, dedos, dedos dos pés, orelhas ou nariz frios;
- Diarreia mais de 1 semana;
- Olhos secos;
- Fadiga;
- Febre leve;
- Dores de cabeça;
- Erupções cutâneas;
- Dores nas articulações;
- Perda de cabelo ou manchas carecas;
- Infecções repetitivas;
- Sensibilidade ao sol;
- Formigamento ou dormência;
- Dificuldade em engolir;
- Mudanças no peso;
- Pele pálida.
Esses sintomas também podem ser causados por alguma outra condição de saúde e não necessariamente por causa de uma imunidade fraca.
Quais alimentos são bons para elevar a imunidade?
Um consumo moderado de vinho tinto também é benéfico. Não esqueça de:
- Sucos de uva, tomate e romã;
- Salsa;
- Endro;
- Folhas e raízes de aipo;
- Alimentos com potássio, como batatas assadas, nozes, trigo sarraceno, aveia;
- Kefir e iogurte, que aumentam a produção de interferon;
- Chá verde.
Como posso melhorar sistema imunológico rapidamente?
A imunidade é meio dependente da hereditariedade, metade do estilo de vida. Sinais de diminuição nas defesas do corpo podem ocorrer inesperadamente.
Essas são as dicas para aumentar a imunidade:
- Melhor alimentação;
- Receitas caseiras;
- Vitaminas;
- Praticar esportes;
- Ter sono saudável;
- Parar de consumir álcool e de fumar.
Remédios caseiros para aumentar a imunidade:
1. Vinagre de maçã:
Pode ajudar seu corpo a se livrar de toxinas, aumentando sua imunidade e protegendo seu corpo de infecções.
INGREDIENTES:
– 1 colher de vinagre de maçã;
– 1 xícara de água;
– Mel.
COMO FAZER:
- Adicione o vinagre de maçã e mel na água;
- Misture bem e beba diariamente;
- Beba isso 1 a 2 vezes ao dia.
2. Óleo de limão:
Rico em vitamina C, possui propriedades antioxidantes que aumentam a imunidade.
INGREDIENTES:
– 1 gota de óleo essencial de limão;
– Um copo de água.
COMO FAZER:
- Adicione uma gota de óleo de limão em um copo de água;
- Misture e consuma diariamente;
- Consuma isso uma vez ao dia.
3. Gengibre:
O gengibre também é um antioxidante natural que pode ajudar a desintoxicar seu corpo e aumentar sua imunidade.
INGREDIENTES:
– 1 colher de gengibre picado;
– 1 xícara de água;
– Mel.
COMO FAZER:
- Leve uma colher de chá de gengibre picado para ferver em um copo de água.
- Cozinhe por 5 minutos e coe;
- Quando o chá esfriar um pouco, adicione um pouco de mel;
- Consuma esta mistura;
- Você também pode usar gengibre para temperar suas saladas e outros pratos;
- Consuma chá de gengibre pelo menos duas vezes ao dia.
4. Alho:
O alho contém um composto chamado alicina que exibe atividades antioxidantes e antimicrobianas.
Também contém muitos outros compostos que aumentam sua imunidade.
INGREDIENTES:
– 1 ou 2 dentes de alho sem casca.
COMO FAZER:
- Mastigue de um a dois dentes de alho;
- Você também pode adicionar alho picado aos seus pratos e saladas;
- Você deve consumir isso uma vez ao dia.