Bebida caseira de abacaxi com banana para emagrecer !
Quando chega o verão, a maioria das mulheres tenta desesperadamente recuperar o corpo.
Mas, se você não tem tempo suficiente e não gosta de ir à academia, eu ofereço a solução certa.
Apresento uma receita de smoothie que efetivamente queimará sua gordura e melhorará o trabalho do seu metabolismo.
Esta bebida é extremamente eficaz devido à abundância de nutrientes que possui.
É rico em enzimas, fibras e minerais importantes:
A fibra o manterá saciado por um longo período de tempo e, dessa forma, evitará lanches não saudáveis.
Os minerais mantêm a função corporal adequada.
As enzimas aumentam o metabolismo para derreter mais gordura.
Para obter os melhores resultados, você precisa consumir esse batido regularmente.
Você precisa substituir sua refeição (café da manhã ou almoço) por este smoothie.
E, se você decidir consumi-lo em vez de jantar, deverá reduzir os componentes pela metade.
Se você for ao ginásio, poderá consumi-lo após o treino.
Você desenvolverá sua massa muscular, otimizará o processo de queima de gordura e eliminará mais gordura.
Benefícios do abacaxi
- Contém qualidades diuréticas e grandes quantidades de fibra.
- Reduz o inchaço do estômago e estimula a digestão.
- É um emagrecimento natural.
- É rico em ferro, potássio, cálcio, vitamina C, complexo B e fibras.
Benefícios do limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
Além disso, o Limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefícios do espinafre
O Espinafre é uma hortaliça que traz benefícios para a saúde como prevenir anemias e câncer de cólon, pois é rico em ácido fólico e antioxidantes.
Esse vegetal pode ser consumido em saladas cruas ou cozidas, em sopas, refogados e sucos naturais, sendo uma opção fácil e barata para enriquecer a dieta com vitaminas, minerais e fibras.
Assim, incluir o Espinafre na alimentação traz os seguintes benefícios:
- O Espinafre ajuda a prevenir a diminuição da visão com o avançar da idade, por ser rico no antioxidante luteína;
- O Espinafre ajuda a prevenir câncer de cólon, por conter luteína;
- O Espinafre ajuda a prevenir anemia, por ser rico em ácido fólico e ferro;
- O Espinafre ajuda a proteger a pele contra o envelhecimento precoce, por ser rico em vitaminas A, C e E;
- O Espinafre ajuda a emagrecer, por ser pobre em calorias.
Benefícios do gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, Iogurtes ou saladas.
Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:
- O Gengibre ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
Receita da bebida caseira de abacaxi com banana para emagrecer
Ingredientes
- 1 colher de chá de sementes de linho moídas
- 1 banana
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- Meia xícara de fatias de abacaxi
- Um terço de um copo de leite de amêndoa
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e combine-os bem para obter uma mistura homogênea. Aproveite!
2. Bebida caseira de espinafre com amêndoa
Ingredientes
- 2 xícaras de Leite de Amêndoa;
- 3 xícaras de espinafre;
- um Pedaço de médio de gengibre;
- 1 banana congelada de tamanho médio;
- 1/2 abacate pequeno;
Modo de preparo
- Adicione todos os ingredientes em um liquidificador e misture até ficar espesso e cremoso.
- Em seguida, adicione gelo se quiser relaxar mais.
- Você pode adicionar aveia ou seu adoçante favorito.
- Prontinho, consuma essa bebida antes das principais refeições ou antes de dormir.
3. Bebida caseira de espinafre com limão
Ingredientes
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba esta mistura todos os dias, 30 minutos antes do café da manhã.
4. Bebida caseira de amêndoa
Ingredientes
- Metade de uma banana;
- 1 Colher de chá de amêndoas moídas;
- Meia xícara de leite de amêndoa;
- 1 Colher de chá de gengibre ralado;
- Metade de uma colher de chá de canela em pó;
Modo de preparo
- Adicione todos os ingredientes acima em um liquidificador de alta velocidade e misture com um smoothie.
- Beba esta mistura pela manhã e pule o café da manhã. Além disso, beba um copo antes de dormir e pule o jantar para evitar calorias adicionais.
- Consumir esta bebida de perda de peso diariamente irá ajudá-lo a perder gordura rapidamente!
Obs.: Esta bebida não deve ser consumida por mais de 2 meses! Também recomendamos que, se você estiver tomando algum medicamento relacionado à pressão sanguínea ou pressão arterial, consulte seu médico antes de iniciar esta bebida, apenas para garantir sua segurança.
Para que esta bebida seja eficaz, você precisará seguir uma dieta rigorosa com poucas calorias e incorporar pelo menos 30 minutos de exercício em sua rotina diária.
5. Bebida caseira de abacaxi com chia
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi;
- 2 colheres de sopa de sementes de chia;
- ½ xícara de água;
- suco de 20 laranjas;
- 2 colheres de mel.
Modo de preparo
- Corte o abacaxi em cubos e adicione ao liquidificador junto com o mel e a água.
- Quando todos os ingredientes estiverem muito bem misturados, adicione chia como decoração para o seu shake de perda de peso.
- Para melhores resultados, recomenda-se que o chia fique encharcado por algumas horas. Esta técnica é usada para melhorar as propriedades desta semente.
- Você pode consumir seu smoothie como um complemento para o café da manhã ou ao longo do dia, mas produz melhores efeitos se consumido com o estômago vazio.
