Bebidas com aveia que garantem uma barriga lisa de forma simples e natural. Além disso, bebidas à base de aveia sempre representam uma solução ideal para o café da manhã. Eles são ricos e nutritivos e nos dão todas as propriedades desse ingrediente que combina com praticamente tudo. Com um sabor muito neutro, a aveia contém grandes quantidades de nutrientes, como fibras, proteínas, vitaminas do complexo B e minerais, como Fósforo, Ferro, Zinco e iodo. Por ter altas concentrações de fibra alimentar dá uma sensação de plenitude e ajuda a facilitar a digestão. Então, se você quer uma barriga lisa, vá para estas receitas para o seu café da manhã.
Com um sabor muito neutro e um preço muito acessível, aveia é o ingrediente ideal para incluir em seus smoothies sem ter que ir à falência. Hoje em dia, essa tendência alimentar de consumir alimentos pela manhã liquefeita é uma prática cada vez mais comum. E muitas vezes comprar um desses cafés da manhã na rua pode deixá-lo em ruínas.
Preparar em casa estas bebidas ricas com farinha de aveia que irá permitir a fácil digestão, você livrar do inchaço que faz com que qualquer contendo glúten produto e levá-lo, portanto, olhar barriga lisa e saudável. Prepare-os agora e você terá tempo para nos agradecer!
NOTA: Tal como acontece com tudo o que tem a ver com a sua saúde, não se esqueça de sempre consultar o seu médico antes de fazer qualquer dieta.
1. Encha-se de energia com aveia banana, manga e hortelã:
Faz 2 porções
Ingredientes:
- 1/2 xícara de flocos de aveia
- 1 1/4 de leite desnatado, coco, soja ou Amêndoas
- 4 folhas de Hortelã
- 1/4 xícara de Iogurte grego
- 1 Manga sem o osso
- 1 Banana congelada
- 1 colher de chá de mel ou o adoçante de sua escolha
Modo de Preparo:
- Adicione tudo ao liquidificador e sirva.
- É preferível tomá-lo com o estômago vazio por uma semana.
2. Consuma gorduras boas com este batido de aveia, abacate e espinafre:
Faz 2 porções
Ingredientes:
- 1/4 xícara de flocos de aveia
- 1 1/4 leite desnatado, soja, coco ou Amêndoas
- 1/4 xícara de espinafre
- 1 abacate
- 1 colher de chá de mel ou adoçante de sua escolha
Modo de Preparo:
- Adicione tudo ao liquidificador e sirva.
- É preferível tomá-lo com o estômago vazio por uma semana.
3. Chocolate, chia e banana para matar o desejo por doces:
Faz 2 porções
Ingredientes:
- 1/4 de copo em flocos de aveia
- 1, 1/4 de leite desnatado, de coco, de soja ou de Amêndoas
- 1 colher de aroma de chocolate de proteína vegetal
- 3 colheres de sopa de chia
- 1 Banana congelado
Modo de Preparo:
- Adicione tudo ao liquidificador e sirva.
- É preferível tomá-lo com o estômago vazio por uma semana.
4. Aveia, maçã e canela para chapar barriga:
Faz 2 porções
Ingredientes:
- 1/2 copo de aveia
- 1 1/4 de leite desnatado
- 1 colher de sopa de Linhaça
- 1/4 copo de Iogurte grego
- 1/4 copo congelado Framboesas
- 1 colher de chá de mel
- 1 colher de chá de Canela
Modo de Preparo:
- Adicione tudo ao liquidificador e sirva.
- É preferível tomá-lo com o estômago vazio por uma semana.
5. Água de aveia para manter a forma:
Faz 2 porções
Ingredientes:
- 1/2 xícara de aveia de cozimento rápido
- 2 xícaras de Canela de água quente a gosto
- 2 colheres de sopa de leite com baixo teor de gordura, agave ou seu adoçante artificial favorito
Modo de Preparo:
- Coloque a farinha de aveia em um copo grande.
- Adicione a água e deixe descansar por pelo menos 5 minutos.
- Adicione o leite evaporado, Canela e adoçante. Aproveite!
6. Batido de mamão, limão e aveia para uma boa digestão:
Faz 2 porções
Ingredientes:
- 1 xícara de Mamão picado
- 1 colher de sopa de Linhaça
- 2 xícaras de água
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia crua 1 colher de chá de mel.
Modo de Preparo:
- Adicione tudo ao liquidificador e sirva.
- É preferível tomá-lo com o estômago vazio por uma semana
