Os benefícios da água alcalina são das dicas mais valiosas de saúde é a recomendação sobre beber bastante água. Afinal de contas, o corpo humano é composto, em grande parte dela, e esse líquido tão precioso é essencial para o bom funcionamento de todo organismo.
Além disso, ela é uma bebida com PH (potencial hidrogeniônico) maior que 7,5. Como o organismo possui um PH que fica entre 7,35 e 7,4, esse tipo de água ajuda a equilibrar o potencial ácido do corpo.
Portanto a acidez em excesso é nociva, pois significa pouco oxigênio nas células e pode ser porta de entrada para micro-organismos nocivos, como vírus e bactérias, que vivem em meio ácido.
Além disso, há maior chance de aderência de gorduras no sangue, bem como mau funcionamento da tireoide, maiores riscos de desenvolver doenças como fraturas ósseas, diabetes, câncer, e outras. Além disso, ela age nesse sentido, deixando o organismo mais forte e resistente.
Benefícios da água alcalina para saúde:
1. Melhora a digestão:
Seu consumo pode ter benefícios terapêuticos para pacientes com refluxo esofágico pois esse tipo de água desativa a pepsina, que é uma enzima digestiva.
2. Saúde óssea:
Estudo publicado em 2012 no Canadá concluiu que o aumento no consumo pode melhorar a saúde óssea, reduzindo a perda de massa muscular e o risco para doenças crônicas como hipertensão.
3. Previne doenças cardiovasculares:
As altas taxas de magnésio presentes na água alcalina podem ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, diminuindo a pressão arterial.
4. Melhora a memória:
Não só a água, mas a dieta alcalina gera alterações hormonais que podem melhorar a memória e cognição.
5. Combate a retenção de líquidos:
A eliminação de toxinas potencializada e o controle do PH do organismo favorecem a purificação do corpo e inibem a retenção de líquidos, que ocorre como combate à acidez.
6. Propriedades hidratantes:
Um dos benefícios da água alcalina é possui o poder de hidratar melhor e mais rápido as células do organismo, além de eliminar mais facilmente as toxinas presentes no corpo.
7. Saúde da pele:
Os dermatocosméticos agem nas camas superficiais da pele, enquanto ela é capaz de atingir camadas mais profundas; sendo assim, é a melhor forma de deixar a pele viçosa e ainda melhorar o aspecto de rugas e a pele mais firme.
8. Auxilia na perda de peso:
A presença de magnésio nesta água promove um estímulo à perda de gordura e manutenção da massa magra, tendo em vista que a deficiência desse mineral está relacionada à obesidade, diabetes, entre outras doenças.
9. Contra o câncer:
Esta água também pode minimizar os riscos de desenvolvimento de diferentes tipos de câncer.
10. Melhora a capacidade cognitiva:
A eficiência desta água em levar nutrientes importantes para o organismo também favorece o sistema neurológico e muscular, melhorando o raciocínio e a resposta aos diversos estímulos ambientais.
Água mineral engarrafada é alcalina?
Não. Quando se faz a opção pela água mineral, temos uma falsa impressão de estarmos adquirindo um produto melhor, mais confiável, porém, isso nem sempre corresponde à realidade. No entanto, não basta escolher uma marca idônea, é preciso ler as informações em seu rótulo.
Algumas marcas de água mineral têm o pH quase tão baixo quanto os refrigerantes, portanto, deverão ser substituídas por outras com índices mais elevados.
Onde comprar água alcalina?
Não temos ainda mercado para a água alcalina, porém, encontramos alguns aparelhos alcalinizadores e/ou ionizadores à venda. Além disso, é preciso entrar em contato com cada um de seus fabricantes, buscando maiores informações que comprovem a real alcalinidade da água a ser obtida através de seus aparelhos.
Antes de se decidir pela eventual compra, dê preferência a produtos certificados pelo INMETRO. Essa certificação é um dos requisitos que comprovam que o aparelho foi submetido à avaliação técnica, antes de ser liberado para a venda.
Para quem não quiser investir num aparelho, pelo alto preço, mas gostaria de provar saiba que também existem métodos caseiros.
Como preparar água alcalina?
As três maneiras mais simples e baratas de aumentar a alcalinidade da água estão acessíveis a qualquer pessoa. São elas:
1. Água alcalina de bicarbonato de sódio:
- Para cada litro de água filtrada, adicione meia colher de chá de bicarbonato de sódio (aproximadamente 5 gramas).
- Em seguida, para garantir que o bicarbonato não se deposite no fundo da garrafa, retire o equivalente a um copo de água e misture-os completamente, depois, volte o conteúdo à garrafa e mexa mais um pouco;
2. Água alcalina com limão:
- Esprema meio limão em um copo de água (200 ml) e beba imediatamente.
Embora pareça totalmente contrário ao que dissemos até agora, o limão mesmo sendo ácido, é um ótimo alcalinizante. Utilize limões frescos e cortados na hora.
3. Água alcalina de sal:
- Dilua 1 colher (de café) de sal em 1 litro de água.
- No dia seguinte, descarte o que não foi ingerido.
Considerações finais:
Embora os benefícios da água alcalina sejam alardeados em várias mídias, devemos ter em mente que ela não substitui tratamentos médicos convencionais, nem deverá ser utilizada com essa finalidade.
