Os benefícios da água de coco para perda de peso que você talvez desconheça pois, este líquido transparente obtido ao abrir um coco é deliciosamente refrescante. E isso sozinho é motivo suficiente para tomar um copo!
Mas, além de ser uma bebida que é saudável, ele também pode ajudá-lo em sua jornada de perda de peso. Veja como este suco exótico se acumula! Também tem pequenas quantidades de cálcio, ferro, zinco, vitaminas B e vitamina C. E quase não há gordura.
Pode ser uma alternativa renovadora e rica em nutrientes, única para um copo de água pura. Você também pode usá-lo felizmente para substituir um copo de suco que tenha nutrientes, mas também vem com mais açúcar e calorias.
Benefícios da água de coco para perda de peso:
1. É baixo em calorias:
Os benefícios da água de coco contém inúmeros nutrientes. Cada copo tem apenas cerca de 44 a 46 calorias. Prefira um copo refrescante de água de coco à um suco de frutas como o suco de laranja, cujo possui 117 calorias por xícara.
No entanto, essa troca pode ajudar na criação de um maior déficit de calorias (onde você consome menos calorias do que queima por dia). Um déficit de calorias de cerca de 500 por dia pode ajudá-lo na perda de 1 à 2 kg por semana.
2. Rico em fibra:
Em uma xícara de água de coco contém cerca de 2,6 gramas de fibra dietética. Os pesquisadores até dizem que comer fibra adicional quando se é obeso pode fazer uma diferença significativa em seus esforços de perda de peso. Além disso, os benefícios da água de coco pronta para beber pode não ter esses a quantidade de fibra seja eliminada durante a embalagem.
3. Baixo teor de gordura:
Além disso, água deste fruto tropical tem poucas calorias e é fácil para o estômago ele é embalado com enzimas bioativas que facilitam a digestão e aumentam o metabolismo. Quanto maior a taxa metabólica, mais gordura você queima.
4. É uma alternativa saudável para esportivas:
Hidratar com esta água durante o exercício pode ajudá-lo a se sentir mais energético e aumentar seu desempenho atlético – vá em frente, participe desse acampamento! Eletrólitos são íons encontrados no sangue, urina e outros fluidos corporais como o suor.
Melhores maneiras de ter água de coco:
- Experimente água de coco com limão.
- Você pode até adicionar um toque de mel para a doçura.
- Em seguida, dilua um suco de limão e coloque com a água de coco.
