Os Benefícios da Baga de Espinheiro Para Saúde que todos devem conhecer. Além disso, o espinheiro é frequentemente chamado de “a erva do coração” por suas várias capacidades de proteção cardio. Valorizada por sua capacidade de elevar e fortalecer o coração emocional e fisicamente, a baga do espinheiro tem sido usada há séculos como um remédio natural para todos os tipos de preocupações graves com o coração.
Estes incluem angina, pressão alta, endurecimento das artérias, batimentos cardíacos irregulares e até insuficiência cardíaca congestiva. De fato, a baga de espinheiro tem sido usado para tratar doenças cardíacas desde o primeiro século! Avanço rápido para o início de 1800 e os médicos nos Estados Unidos estavam usando esta erva medicinal para distúrbios respiratórios e circulatórios de saúde também.
A baga de espinheiro, folhas e flores são todos usados medicinalmente hoje. Fruta de espinheiros vem sob a forma de pequenas bagas vermelhas. As tribos nativas americanas gostavam de consumi-la e também usavam espinheiro para tratar problemas cardíacos, além de problemas gastrointestinais.
O que torna a baga de espinheiro tão medicinais? Parece ser seus numerosos Flavonoides. Os Flavonoides são potentes antioxidantes conhecidos por efetivamente diminuir a inflamação enquanto aumentam a função imunológica. Comer uma dieta rica em alimentos, bebidas e ervas ricos em Flavonoides tem sido associada à prevenção de doenças cardiovasculares e neurodegenerativas, bem como câncer. Vamos olhar mais de perto como exatamente uma minúscula baga de espinheiro pode realmente melhorar muito a saúde de muitas pessoas.
Origem da Planta da Baga de Espinheiro e Componentes Químicos:
O arbusto do espinheiro, também chamado de espinheiro ou árvore de maio, é uma planta caduca. É um membro da família das rosas (Rosaceae) pertencente ao gênero Crataegus. O espinheiro pode vir na forma de um arbusto de espinheiro espinhoso ou um espinheiro. Na maioria das vezes, você pode encontrar espinheiro crescendo ao longo dos lados de colinas arborizadas ensolaradas. Existem várias espécies de espinheiro, muitas das quais são encontradas na América do Norte.
Uma planta do espinheiro tem bagas assim como flores que florescem em maio. As flores do espinheiro são vermelhas, rosa ou brancas. As bagas do espinheiro aparecem depois que as flores floresceram. Quando as bagas do espinheiro amadurecem completamente, são tipicamente de cor vermelha, mas às vezes são pretas. Estas bagas são comestíveis. Qual é seu gosto? A maioria das pessoas descreve as bagas de espinheiro como uma mistura de doce e azedo.
A erva de espinheiro é carregada com compostos benéficos para a saúde. Estes compostos foram constatados realmente impulsionar a saúde do coração. Os Flavonoides antioxidantes do espinheiro melhoram o fluxo sanguíneo, protegem contra danos nos vasos sanguíneos e até ajudam na dilatação dos vasos sanguíneos. Esses Flavonoides incluem os OPCs. O que são os OPCs? OPC significa proantocianidinas oligoméricas. Os OPCs são algumas das substâncias polifenólicas mais prevalentes encontradas nas plantas.
Aqui estão somente alguns dos muitos compostos químicos e nutrientes encontrados no espinheiro:
Flavonoides, incluindo o hiperósido
- Quercetina.
- Vitexina.
- Rutina.
- Triterpenos pentacíclicos.
- Ácido Acantólico.
- Ácido Neotególico.
- Colina.
- Acetilcolina.
- Ácido clorogênico.
- Ácido cafeico.
- Vitamina B1.
- Vitamina B2.
- Vitamina C.
- Cálcio.
- Ferro.
- Fósforo.
Agora, confira, Os 5 Benefícios da Baga de Espinheiro Para Saúde:
1. Benefícios da Baga de Espinheiro Para Melhorar a Saúde do Coração:
A baga de espinheiro é mais conhecida pelos seus efeitos tonificantes úteis no coração. Como uma “erva cardiotônica”, a baga de espinheiro tem se mostrado impressionantemente útil para todos os tipos de preocupações graves com o coração. Estes incluem insuficiência cardíaca, doença cardíaca, angina pectoris, alterações no ritmo cardíaco e Aterosclerose. De acordo com um estudo de 2016, os poderosos benefícios da baga de espinheiro para saúde cardíaca vêm do seu alto conteúdo polifenólico.
Até à data, uma pesquisa mostrou que a baga de espinheiro pode até possuir um efeito útil na insuficiência cardíaca congestiva (CHF). Vários estudos mostraram que a suplementação de baga de espinheiro resultou em melhora na função cardíaca com base em vários parâmetros. Esses parâmetros incluem pressão arterial, frequência cardíaca, débito cardíaco e tolerância ao exercício.
2. Benefícios da Baga de Espinheiro Para Reduzir a Pressão Arterial:
Muitos praticantes de ervas recomendam folhas, flores e bagas de espinheiro como redutores de pressão sanguínea naturais. Um estudo científico com 79 pacientes diabéticos tipo 2 incentivou o consumo de 1200 miligramas de extrato de baga de espinheiro diariamente ou um placebo durante um total de 16 semanas. Remédios hipotensores também foram tomadas por 71% dos participantes do estudo.
O que eles acharam? O grupo da baga de espinheiro experimentou maiores reduções na pressão arterial diastólica. Mas, não houve diferenças entre os grupos na redução da pressão arterial sistólica. Espero que mais estudos possam ser realizados para apoiar o uso da baga de espinheiro na redução da pressão arterial.
3. Benefícios da Baga de Espinheiro Aliviar a Dor Torácica (Angina) e Doença Cardíaca:
A diminuição do fluxo sanguíneo para o coração provoca dor no peito conhecida como angina. Às vezes é confundido com indigestão. Mas a verdadeira angina pode ser um sintoma de doença coronariana. Até agora, uma pesquisa mostrou que a baga de espinheiro pode ser um remédio natural eficaz para evitar e tratar a angina.
De acordo com um artigo científico, os Bioflavonoides da baga de espinheiro ajudam na dilatação dos vasos sanguíneos periféricos e coronários. Isso pode melhorar o fluxo sanguíneo para o coração, tornando o espinheiro muito útil para a angina. Acredita-se também que as proantocianidinas da baga de espinheiro reduzem a tensão das paredes dos vasos sanguíneos. Novamente, isso é muito útil para desencorajar a angina.
Em um estudo, 80 indivíduos (idade entre 45 e 65 anos) com angina de peito estável foram divididos aleatoriamente em quatro grupos. O primeiro grupo foi o grupo de exercícios aeróbicos. O segundo grupo pegou um extrato de baga de espinheiro. O terceiro grupo fez exercícios aeróbicos, além de tomar um extrato de espinheiro.
Finalmente, o quarto grupo foi o grupo controle. Após 12 semanas, os pesquisadores descobriram que a combinação de exercícios aeróbicos e suplementação de baga de espinheiro eram “uma estratégia complementar eficaz para reduzir significativamente o risco de Aterosclerose e problemas cardíacos”.
4. Benefícios da Baga de Espinheiro Para Reduzir o Colesterol Alto:
Um dos benefícios da baga de espinheiro é reduzir o colesterol. Estudos em animais mostraram que o extrato de bagas de espinheiro pode ser um remédio natural útil para a redução do colesterol LDL (“ruim”) do corpo. Na China, o espinheiro é chamado de “Shan-Zha”. Um estudo usando animais mostrou alguns resultados de saúde realmente impressionantes de um extrato etanólico de espinheiro de Zhongtian, um cultivar de Shan-Zha selvagem, que tem maior fruto de espinheiro. Este estudo de 2016 revelou que o extrato de baga de espinheiro não só reduziu os níveis gerais elevados de colesterol, como também diminuiu o colesterol LDL, o colesterol do fígado e os triglicéridos, bem como o peso corporal.
5. Benefícios da Baga de Espinheiro Para Melhorar a Saúde Geral:
Uma pesquisa científica realizada em 2008 revelou que o extrato de bagas de espinheiro é excelente para diminuir a inflamação. Isso é enorme para a saúde, pois sabemos que a inflamação está na raiz da maioria das doenças. Uma pesquisa também mostrou que o extrato de baga de espinheiro é um limpador de radicais livres.
Isso é extremamente benéfico para a saúde humana, uma vez que os radicais livres podem causar danos celulares (incluindo danos ao DNA) ao roubar elétrons através de um processo chamado oxidação. O estudo animal de 2008 também demonstrou como o extrato de bagas de espinheiro tem efeitos protetores para o sistema gastrointestinal e parece matar com sucesso vários tipos de bactérias indesejáveis.
História e Fatos Interessantes Sobre as Bagas de Espinheiro:
- As bagas, folhas e flores do espinheiro são usadas medicinalmente.
- Espécies de crataegus como espinheiro são nativas de regiões temperadas da América do Norte e da Europa.
- O espinheiro tem flores que crescem em pequenos aglomerados brancos, vermelhos ou rosa.
- Quando Jesus foi crucificado, acredita-se que a coroa de espinhos em sua cabeça tenha sido feita do espinheiro.
- Os primeiros registros indicam que o espinheiro era um símbolo de amor.
- As bagas vermelhas doces e picantes da planta do espinheiro são usadas para fazer compotas, geleias, vinhos e licores.
- Muitas espécies de espinheiro são usadas para fazer árvores bonsai.
Como Selecionar e Usar Bagas de Espinheiro:
Como você pode adicionar bagas de espinheiro em sua vida? Existem algumas opções. Você pode optar por chá de bagas de espinheiro. As bagas de espinheiro soltas muitas vezes podem ser compradas na seção em massa de muitas lojas de alimentos saudáveis. Você também pode pegar um suplemento de espinheiro na forma de cápsula ou um extrato de espinheiro em forma líquida.
Até agora, doses seguras de espinheiro parecem estar entre 160 e 1.800 miligramas por dia durante um período de três a 24 semanas. A melhora notável nos sintomas pode levar de seis a 12 semanas.
Possíveis Efeitos Colaterais e Interações:
Você não deve tomar espinheiro caso esteja grávida ou amamentando. Não dê produtos de espinheiro para crianças. A suplementação com espinheiro é recomendada para uso a curto prazo por adultos. Se algum sintoma piorar quando tomar baga de espinheiro, deve interromper o uso e procurar atendimento médico de emergência.
Para alguns usuários, a baga de espinheiro pode causar Náuseas, dores de estômago, Fadiga, sudorese, dor de cabeça, tonturas, palpitações, hemorragias nasais, insônia, agitação e outros efeitos colaterais.
Embora a baga de espinheiro seja conhecido por ser excelente para o coração, ele pode interagir com medicamentos receitados para doenças cardíacas. Medicamentos para outras preocupações cardíacas, hipertensão arterial e disfunção sexual masculina também são conhecidos por interagir com espinheiro.
Alguns medicamentos específicos que possivelmente interagem com espinheiro incluem digoxina, beta-bloqueadores, bloqueadores dos canais de cálcio (BCCs), nitratos, fenilefrina e inibidores da fosfodiesterase-5. Caso tenha doença cardíaca ou qualquer outro problema de saúde ou está atualmente tomando medicação, verifique com seu médico antes de tomar um produto de baga de espinheiro ou qualquer outro suplemento de espinheiro.
Também é importante notar que a insuficiência cardíaca é uma condição de saúde muito grave. É melhor não se auto-tratar com suplementos de espinheiro caso sofra deste problema.
Conclusão:
A baga de espinheiro é mais conhecido como uma erva cardiotônica. Isso basicamente significa que pode fazer coisas maravilhosas para o coração. Estudos mostram que a pequena mas poderosa baga do espinheiro está repleta de propriedades que aumentam a saúde. Essas propriedades podem ajudar uma série de problemas crônicos de saúde, desde o colesterol alto até a angina.
Uma das minhas maneiras favoritas de começar a adicionar uma quantidade moderada de espinheiro em seu dia-a-dia é tomar uma xícara de chá de bagas de espinheiro. Claro, você não deve ter problemas cardíacos de ânimo leve. E, definitivamente, você deve falar com seu médico antes de adicionar espinheiro em seu plano de tratamento.
