A laranja é um famoso cítrico que contêm muitas vitaminas e minerais essenciais que combatem doenças e são benéficos para a saúde do nosso corpo.
A laranja é rica Fósforo, Cálcio e Ferro. Além dos sais minerais, é rica em vitamina C, possuindo também uma boa quantidade de Vitaminas A e do complexo B.
Os Benefícios da Laranja para Saúde incluem: redução hipertensão, estimula o Sistema Imunológico, previne a prisão de ventre e muitos outros benefícios!
Valor Nutricional da Laranja
A Laranja é rico em açúcar e carboidratos. Elas fornecem energia e contém cerca de 50 calorias por 100 gramas de consumo.
A Laranja é conhecida por ser rica em fibras e vitamina C. Além da Vitamina C, A Laranja contém Vitamina A, Vitamina B e Vitamina E. e os Minerais, como o Ferro, Zinco, Potássio, Cálcio, Magnésio e Manganês.
Benefícios da laranja para a saúde
É rica em vitamina A:
A laranja contêm poderosos antioxidantes chamados carotenoides que são encontrados em todas as frutas e vegetais alaranjados e amarelos.
Alguns dos carotenóides convertido pelo organismo em Vitaminas A, que é vital para os nossos corpos e necessária para os ossos, dentes, olhos saudáveis e prevenir cálculos urinários!
Contra Infecções Virais:
Os flavonoides e polifenóis presentes na Laranja ajuda-o a combater as infecções virais.
Contra Úlceras:
O alto teor de fibra na Laranja impede muitas úlceras. Uma Laranja por dia pode mantê-lo longe das úlceras de estômago.
Contra Manchas:
As cascas de Laranja têm um maior teor de vitamina C do que o fruto em si.
Em vez de jogar as cascas fora, você pode secá-los ao sol e moê-los para preparar a casca de Laranja em pó. Isso pode ser usado como um esfoliante corporal.
Sistema Diurético:
O óleo essencial de Laranja promove a secreção dentro de todos os tipos de glândulas adequadas, tais como glândulas endócrinas e exócrinas.
Esta secreção contribui para a promoção da lactação, menstruação, hormônios biliares, sucos digestivos e enzimas.
Durante a Amamentação:
O chá de casca de Laranja é ótimo para mulheres que tiveram parto recentemente, pois ajuda a tratar muitos problemas relacionados, fornece nutrientes e trata e previne a mastite (endurecimento dos seios devido ao excesso de produção de leite).
Contra Mal Hálito:
O chá de casca de Laranja é bastante útil e ajuda a manter uma boa higiene bucal.
Tomar um copo de chá de Laranja todos os dias durante um mês reduz o mau hálito e melhora a sua higiene oral.
Contra a Impotência Sexual:
A Laranja carrega propriedades afrodisíacas suaves, e seu uso regular e sistemático pode ajudar a curar vários problemas sexuais, como problemas erécteis, frigidez, desinteresse no sexo, impotência e diminuição da libido.
É rica em fibra dietética:
As Fibras são boas para o sistema digestivo, prevenir a constipação e eliminar toxinas do cólon que pode leva ao câncer de cólon.
As fibra dietética também controlar o nível de açúcar por isso tem grande papel no controle da diabetes.
A laranja também conter anti-oxidantes como a vitamina C que ajuda a reduzir o risco de cancro por evitar danos do ADN a ocorrer e impedir que os radicais livres.
Contra o Câncer:
Um composto chamado D-linonene, geralmente encontrado na Laranja e outras frutas cítricas, luta contra vários cânceres, como câncer de cólon, câncer de pulmão, câncer de pele, câncer de mama, etc.
A vitamina C protege as células dos danos causados pelos radicais livres.
Para o Coração:
As fibras, hesperidina e folato presentes nas Laranja mantém seu coração saudável.
Uma Laranja por dia pode lhe proporcionar um sistema cardiovascular saudável.
Para o Cérebro:
O ácido fólico presente na Laranja ajuda no desenvolvimento do crescimento do cérebro.
Melhora o sistema imunológico:
A laranja contêm grande quantidade de vitamina C, que estimula o sistema imunológico e combatem doenças
Fortalece os ossos:
A laranja contêm cálcio, que é necessário para a construção de ossos e dentes saudáveis
Regula a pressão arterial:
As laranjas são ricos em potássio. que é importante para o nosso corpo que mantém fluido no corpo regula a pressão arterial, ajuda na transmissão dos impulsos nervosos e evita as cãibras dos músculos.
Trata a gripe:
Laranja é útil para aqueles que sofrem de gripe e resfriado, pois contém quantidade altura de vitamina C e vitamina A e estimula o sistema imunológico.
Melhora a pele:
Ela é rica em vitamina C, que protegem a pele, acelerar a cicatrização de feridas, mantém a pele macia e reduz os sinais de envelhecimento!
Circulação Sanguínea:
A Laranja é conhecida por estimular e até mesmo melhorar a circulação sanguínea e seu fluxo através do sistema linfático.
Esta propriedade da casca de Laranja é útil para combater problemas, como nervosismo, estresse e insônia.
Para os Rins:
Se a Laranja for consumida diariamente, há um menor risco de desenvolver cálculos renais.
Contra o Colesterol:
A hesperidina e pectina presente na Laranja reduz o colesterol ruim e ajuda o corpo a abrandar a absorção de gorduras.
Para Diabetes:
A Laranja tem baixa calorias e podem ser consumidas diariamente.
Ela pode equilibrar os níveis de açúcar no sangue de forma muito eficaz.
Contra Artrite:
Um copo de suco de Laranja por dia pode mantê-lo livre da inflamação que geralmente surge por meio da artrite.
Sua propriedade anti-inflamatória reduz os riscos de artrite reumatoide.
Perda de Peso:
A Laranja é muito baixa em calorias e ricas em fibras, o que lhe proporciona um sentimento de saciedade por longo tempo.
Contra Inflamações:
A Laranja é rica em vitamina C e tem bons antioxidantes que são essenciais para os seres humanos.
Estes antioxidantes impedem a formação de radicais livres que levam as oxidações indesejadas.
Estas reações de oxidação são conhecidas por causar doenças e experiências inflamatórias no corpo.
Para Visão:
A Laranja é muito boa para a visão também.
Para Arteriosclerose:
O endurecimento das artérias pode ser prevenido com a vitamina C, que está altamente presente em grandes quantidades na Laranja. Isso ajuda a manter a elasticidade e proporciona força às artérias.
Gravidez:
A Laranja é uma boa fonte de folato. Uma dose única pode fornecer 10% de sua ingestão diária recomendada de folato.
As mulheres grávidas são especialmente aconselhadas a tomar boas quantidades de folato, uma vez que é necessário para o desenvolvimento de um feto saudável.
