Os benefícios da manga verde para saúde são extraordinários. A manga verde contém nutrientes que auxiliam na saúde geral do corpo, esta é uma fruta famosa em todo o mundo. O período da manga ou manga verde entre setembro e janeiro, em que as mangueiras começam a produzirem frutos.
Existem muitos produtos que contêm extrato de manga. Durante muitos anos, as pessoas são conscientes de que existem muitos benefícios da manga verde para saúde.
Portanto, a manga verde é uma fruta favorita pela maioria das pessoas. A árvore possui um crescimento na região da Ásia e também em países tropicas, como Brasil. Embora seja bem conhecido como uma fruta nacional na Índia, existem vários tipos de manga no brasil.
Cada tipo possui seu sabor e formato, portanto, são bastante diferentes entre si. abaixo, veja o valor Nutricional da manga verde.
Valor Nutricional da Manga verde
A manga verde é uma fruta rica em uma variedade de nutrientes e vitaminas tais como: Cálcio, Vitamina B6, Magnésio, Vitamina C, Ferro, Vitamina A, Potássio, proteínas e fibras alimentares.((https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/587455/nutrients))
A polpa da manga verde é rica ainda em prebióticos, polifenóis, carotenóides e provitamina A. Além disso, a fruta tem muitas propriedades benéficas para saúde.
Tabela Nutricional da Manga verde
A seguir, veja a tabela nutricional da manga verde, a cada 100g da poupa de pequi contém estes nutrientes.
| Nutrientes da manga verde (100 g) | |
| Calorias | 91,00 kcal |
| Carboidratos | 23,80 g |
| Proteínas | 0,71 g |
| Gorduras totais | 0,38 g |
| Gorduras saturadas | 0,10 g |
| Fibras | 1,6 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Vitamina A | 1,08 mg |
| Açúcar | 14 mg |
| Sódio | 1 mg |
| Potássio | 168 mg |
| Vitamina A | 0,4 mg |
| Cálcio | 11 mg |
| Vitamina C | 36,4 mg |
| Ferro | 0,2 mg |
| Vitamina B6 | 0,01 mg |
| Magnésio | 10 mg |
Benefícios da manga verde
1. Auxiliar na limpeza das bactérias:
Ela também funciona como antibacteriana. Portanto, o consumo de manga pode auxiliar na limpeza das bactérias presentes nos intestinos.
2. Mantém a saúde do fígado:
A Manga Verde pode ajudar no mantimento da saúde do fígado, aumentando a secreção de ácido biliar. Isso ajuda na eliminação da toxina do corpo. Portanto, melhora o sistema do fígado.
3. Controlar a pressão sanguínea:
Ela contém potássio, cujo é benéfico para o controle da pressão arterial. Ela também funciona na otimização da elasticidade dos vasos sanguíneos.
4. Deixa a pele saudável:
Ela contém uma grande quantidade de vitamina C. Portanto, é uma alternativa para o mantimento de uma pele saudável. Produz uma pele lisa. Também pode auxiliar na redução do eczema e acne. Portanto, é uma fruta ideal para prevenir qualquer doença da pele. Além disso, elimina espinhas.
5. Mantém a frequência cardíaca:
O potássio presente na manga verde também ajuda no controle da pressão sanguínea. Além disso, a peptina e a vitamina C presente nela podem diminuir o nível de colesterol.
6. Saúde do cérebro:
Sendo uma boa fonte de vitaminas e minerais, ela também é boa para a saúde do cérebro e Impede que ele seja prejudicado a qualquer custo.
7. Melhorar o sistema digestivo:
A Manga Verde pode produzir uma enzima que pode quebrar as proteínas. Por isso, funciona no melhoramento do sistema digestivo, fazendo com que o metabolismo do corpo seja aumentado. A contenção da fibra dietética também ajuda no aperto do sistema digestivo.
8. Prevenir constipação:
Ela pode auxiliar na melhoria digestiva, o que pode ajudar na constipação. A fibra dietética ajuda na otimização da circulação digestiva. Por isso, impede a ocorrência de constipação.
9. Saúde da visão:
A Manga verde é uma fonte rica de vitamina e também melhora a Visão e não deixa os olhos secar. É, portanto, importante não evitar a casca desta fruta saborosa.
10. Aumentar o desejo sexual:
Ela uma fonte extraordinária de vitamina E. Apesar do fato de que a associação predominante Entre o desejo sexual e a vitamina E foi inicialmente feita por uma especulação mista sobre estudos de roedores, Pesquisas adicionais demonstraram que as somas ajustadas ajustadas ajudam aqui.
