O Cajá é uma exótica fruta amarelada, típica do norte e nordeste do país, entra em sua melhor safra durante o verão proporcionando muito sabor, refrescância e poderosos nutrientes para a nossa saúde.
O Cajá fornece quantidades incríveis de fibras alimentares que ajudam no bom funcionamento do intestino, também é rico em Vitamina C, que é responsável por melhorar o nosso sistema imunológico.
O Cajá também possui minerais como Ferro, Cálcio e Fósforo, que fortalecem a nossa saúde óssea, prevenindo doenças como a osteoporose.
Principais Benefícios do Cajá Para Saúde
- Previne doenças cardiovasculares;
- Promove a saúde dos ossos;
- Auxilia na perda de peso;
- Alivia cólicas menstruais;
- Promove a saúde bucal.
Valor Nutricional do Cajá
- Calorias 25,3 kcal;
- Carboidratos 6,27 g;
- Proteínas 0,72 g;
- Gorduras totais 0 g;
- Gorduras saturadas 0 g;
- Fibra alimentar 1,43 g;
- Sódio 0,55 mg.
Benefícios do Cajá Para Saúde
Contra Doenças Cardiovasculares:
O Cajá é responsável por cuidar da nossa saúde cardiovascular. Extremamente rico em Vitamina C, o Cajá age como antioxidante natural, protegendo o organismo dos radicais livres e prevenindo as doenças cardiovasculares como o AVC, derrame e infarto.
Prevenção da Osteoporose:
O Cajá é fonte de Cálcio, Magnésio, potássio, minerais fundamentais na prevenção da osteoporose e de outras enfermidades que podem afetar os nossos ossos ou músculos.
Para Saúde Geral do Corpo:
Segundo nutricionistas, o Cajá contém um elevadíssimo teor de carotenóides. Essa substância contribui para saúde do corpo como um todo, deixando o organismo saudável e nutrido.
Prevenção da Anemia:
Rico em Ferro, o Cajá ajuda a prevenir a anemia. A doença reduz consideravelmente o número de células vermelhas e saudáveis no sangue, dificultando a circulação e a distribuição de oxigênio para os órgãos. As propriedades do Cajá agem diretamente no sangue, prevenindo a anemia.
Perda de Peso:
Para quem deseja perder uns quilinhos para o verão, o Cajá está ai para contribuir. O Cajá possui baixo teor calórico, por isso pode ser ingerida sem culpa.
Associe o consumo do Cajá com a prática de atividades físicas para obter os resultados desejados.
Alívio das Cólicas Menstruais:
Para as mulheres que sofrem com os sintomas da TPM, o Cajá é uma ótima indicação para controlar esses incômodos.
O Cajá atua nos hormônios femininos, já que contém vitaminas A, B e C, e ajuda a prevenir as oscilações de humor que ocorrem no período da TPM.
Benefícios do Cajá Por Ser Rico em Vitamina C:
O Cajá é rico em Vitamina C, que além de ser uma vitamina essencial, ainda age como um antioxidante natural, protegendo seu corpo contra diversos danos causados por radicais livres, o que faz com que o Cajá reduza potencialmente o risco de ocorrência de doenças cardíacas e também a ação de células cancerígenas.
Rico em Carotenoides:
Reconhecer os carotenoides entre os benefícios do Cajá é destacar a ação eficiente para a saúde no crescimento dos ossos, visão, além de aumentar a imunidade por meio do desenvolvimento de células do sangue.
Fortalecer os Dentes e os Ossos:
O Cajá é rico em Cálcio, um dos principais contribuintes para os ossos e dentes se manterem fortes.
Adotar uma dieta equilibrada contando com a presença do Cajá é o diferencial que você esperava para ter ossos mais saudáveis e um sorriso que evidencia toda sua saúde.
Sistema Nervoso:
Não pense que o Cajá é a exceção entre as fontes de vitamina B, muito pelo contrário. A presença do Cajá no plano alimentar não só pode ajudar no controle do sistema nervoso de mulheres no ciclo menstrual, mas a todos os amantes da fruta.
Fortalecimento dos Músculos:
O Cajá conta com os melhores nutrientes, os quais se responsabilizam por auxiliar na atuação das moléculas de ATP.
O Cajá é rico em Fósforo, mineral importantíssimo para a contração muscular, ou seja, pode ser muito eficiente se incorporada a dieta voltada para hipertrofia e ganho de músculos.
Aumentar a Imunidade:
Por ser rico em Vitamina C, o Cajá também pode ajudar a aumentar a imunidade e prevenir uma série de doenças que possam acometer o nosso corpo, como resfriados, gripes e infecções.
Diminuir o Colesterol Ruim:
Como não possui nenhuma gordura saturada, o Cajá é considerado uma fruta aliada do combate ao colesterol ruim.
Desintoxicação do Corpo:
O Cajá é rico em Enxofre, e seu papel mais importante é o de limpar e desintoxicar o organismo.
Usa-se na medicina para combater o reumatismo, a aterosclerose e transtornos hepatobiliares.
Produção de Energia:
O Fósforo presente em abundância no Cajá, também auxilia no processo de fornecimento de energia ao corpo, pois, ele estimula o processo de metabolismo de diferentes nutrientes.
Para Uma Boa Digestão:
Outro benefício do Fósforo presente no Cajá é na facilitação da digestão dos alimentos, o que ajuda a regular o intestino, e previne doenças como a constipação.
Contra a Fraqueza:
O Fósforo contido no Cajá tem a capacidade de ajudar a resolver problemas de saúde como fraqueza, dormência, fadiga e doenças similares.
O Nível adequado de Fósforo no organismo é responsável para regular essas doenças.
Rico em Cálcio:
O Cajá é uma fruta com grande teor de Cálcio, e a sua ausência provoca descalcificação, artrose, raquitismo, altos índices de cáries, alteração do sistema nervoso, predisposição para infecções.
Prevenção da Asma:
Os pacientes que sofrem de asma crônica podem normalizar sua respiração com a ajuda de suplementos ricos em Magnésio como o Cajá, essa fruta ajuda a relaxar os músculos brônquicos e a regular a respiração.
Para as Gestantes:
O Magnésio presente no Cajá é um dos elementos vitais para garantir uma gravidez saudável.
A ingestão adequada do Cajá durante a gravidez é extremamente benéfica para reduzir o risco de osteoporose e aumentar o nível de tolerância à dor.
