Os benefícios do chá de espinafre são variados e possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Este vegetal de folhas verde escuro tem um sabor ligeiramente amargo, mas é considerado como um dos alimentos funcionais devido aos seus componentes nutricionais.
O espinafre possui boa quantidades de antioxidantes, além de ser um anticancerígeno e sua folha macia, crocante e verde escura é usada como ingredientes em uma variedade de cozinha como o preparo de um chá.
O espinafre entra na categoria dos alimentos mais saudáveis à base de plantas. Além de ser rico em Ferro, é um dos principais recursos de pigmentos, vitaminas, minerais e fito nutrientes .
Benefícios do chá de espinafre para saúde:
1. Perda de peso:
Os benefícios do chá de espinafre é beneficio para a redução de peso, pois é baixa em calorias e gorduras. Portanto, este chá é nutritivo e tem uma boa qualidade de fibra dietética solúvel em gordura. Esta fibra auxilia na digestão, evita a constipação, mantém baixo teor de açúcar no sangue e encrava comer demais.
2. Prevenção do câncer:
O Chá é rico em flavonoides, um fito nutriente com propriedades anticancerígenas. Assim, verificou-se que é eficaz na redução da divisão celular no estômago humano e nas células cancerígenas da pele. Além disso, o espinafre provou ser efetivo na proteção contra a ocorrência de câncer de próstata agressivo.
3. Saúde ocular:
Os benefícios do chá de espinafre contém antioxidantes como luteína e zeaxantina em abundância que protegem o olho de cataratas e degeneração macular relacionada à idade.
A zeaxantina é um importante carotenoide dietético que é absorvido na mácula lútea da retina nos olhos, proporcionando funções de filtragem de luz. Espinafre também contém vitamina A que é necessária para a manutenção de membranas mucosas saudáveis e essencial para a visão normal.
4. Fortalecimento dos ossos:
O espinafre é rico em Vitamina K, o que é vital para a manutenção da saúde óssea e diminui e controla a ativação excessiva de osteoclastos.
Estas são as células que ajudam a quebrar a estrutura óssea durante um curto período de tempo. Além disso, a vitamina K também promove a síntese de osteo calcina, a proteína que é essencial para manter a força e a densidade dos ossos.
5. Diminuir a hipertensão:
A hipertensão arterial ou pressão alta é responsável por causar doença renal, doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. O consumo do chá regularmente é benéfico na redução da hipertensão, pois alguns de seus componentes ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.
6. Auxiliar no sono:
Os benefícios do chá de espinafre mantém o corpo relaxado e completamente livre de estresse. Além disso, esta bebida contem enorme quantidades de zinco e Magnésio que permitem que você durma melhor à noite, dando assim lugar a uma cura mais efetiva ao sono. Um sono de boa qualidade repousa os olhos cansados, relaxando o corpo como um todo.
7. Melhora a saúde digestiva:
Consumir Chá de Espinafre promove a saúde gastrointestinal. O betacaroteno e a Vitamina C protegem as células do cólon do corpo dos efeitos nocivos dos radicais livres. Além disso, o folato ajuda a prevenir danos ao DNA e mutações nas células do cólon.
8. Saúde cerebral:
O Chá contém folato, Vitamina K e Vitamina C que ajudam na modulação da produção hormonal de nosso sistema nervoso.
Além disso, a Vitamina K promove o sistema nervoso saudável e a função cerebral, facilitando a síntese de esfingolípidos, a gordura crucial que compõe a bainha de mielina em torno de nossos nervos.
9. Saúde do coração:
A deposição de gordura excessiva pode causar espessamento da parede da artéria humana, resultando em aterosclerose. Os ataques cardíacos são causados devido ao endurecimento das paredes das artérias.
Portanto, o espinafre é rico em conteúdo de luteína, o que evita o engrossamento das paredes das artérias, reduzindo assim o risco de ataque cardíaco. Além disso, ele contém um nitrito de alta qualidade que não só ajuda a prevenir a ocorrência de ataque cardíaco, mas também cura as doenças cardíacas associadas à deposição de gordura.
10. Anti-inflamatório:
Os benefícios do chá de espinafre contém neoxantina e violaxantina, as duas epóxixantofilas anti-inflamatórias que regulam a inflamação. Assim, é benéfico na prevenção de doenças inflamatórias como artrite, osteoporose, enxaquecas e asma.
