O cromo tem vários nutrientes que são essenciais para saúde do corpo em geral.
O cromo é um dos minerais que precisamos consumir diariamente através dos alimentos para garantir o bom funcionamento do organismo.
Assim como o zinco e o selênio, ele é conseguido por meio da alimentação, e quando consumido nas doses diárias recomendadas ajudam o organismo a prevenir e combater diversos tipos de males e doenças.
O cromo é encontrado normalmente no solo, na poeira e nos gases de vulcões. Porém não é possível ingerir este tipo de substâncias.
Mas, felizmente, o cromo é encontrado em alguns alimentos, que devemos incluir em nossa dieta saudável, são eles:
Embora também encontrado nesses alimentos, o levedo de cerveja é sem dúvida a maior fonte do mineral.
O que é cromo?
É um metal residual que o corpo requer em quantidades mínimas, mas é crucial para funções integrais como o metabolismo.
Ele ajuda o corpo a regular os níveis de açúcar no sangue, transportando a glicose para as células.
Ele também trabalha com outros oligoelementos na quebra de proteínas, gorduras e carboidratos.
Dois suplementos de cromo estão disponíveis para consumo; picolinato de cromo e fator de tolerância à glicose.
Para que serve?
O cromo é envolvido no metabolismo de hidratos de carbono, gorduras e proteínas. Este mineral regula os níveis de açúcar no sangue. É necessário, portanto, para uma ação correta da insulina nas células.
Ele também tem ação anticoagulante, isto é, impede a formação de coágulos e previne o surgimento de arteriosclerose.
Seu papel fluidizante do sangue exerce um controle sobre as obstruções dos vasos sanguíneos, impedindo o aparecimento de problemas muito graves, como angina de peito, trombose, derrame , etc.
Benefícios do Cromo
Para Diminuir o Colesterol Ruim:
A absorção do colesterol nas artérias é impedida pela ação da ligação das fibra com os sais biliares.
As fibras com a ajuda do Cromo diminuem a reabsorção do colesterol, evitando assim quaisquer doenças relacionadas com o coração
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Para a Inflamação:
A inflamação é um grave problema de cuidados da pele e também afeta alguns órgãos internos do corpo que pode causar uma grande dose de desconforto e até mesmo dor.
O cromo é um bom remédio para o tratamento da inflamação.
Ganho de Massa Muscular:
O Cromo certamente contribui para o ganho de massa muscular.. Além de influenciar a saúde muscular indiretamente através do sistema circulatório e dos níveis de cálcio e potássio, a atuação antioxidante do Cromo protege os músculos dos radicais livres que são normalmente liberados após os treinos de resistência muscular.
Dessa forma, os músculos se recuperam mais rápido e melhor, o que facilita o ganho de massa muscular.
Tratar o Diabetes:
O cromo ajuda a combater a diabetes, Juntamente com a sua capacidade de parar com o ganho de peso, inibindo a enzima alfa-amilase e principalmente carboidratos de ser absorvido, que são facilmente convertidos em açúcares simples e gorduras.
Uma dieta de carboidratos -pesado pode aumentar as chances de glicose descontrolada e os níveis de insulina, que é um dos maiores problemas para as pessoas que sofrem de diabetes.
O cromo pode ajudar a monitorar e controlar estas flutuações.
Reduzir a Gordura Corporal:
Entre as funções e benefícios do cromo, sua ação antioxidante é provavelmente a mais importante.
Através dessa função o cromo é capaz de neutralizar os radicais livres, ajudando a eliminar as toxinas do corpo, sua ação antioxidante elimina a gordura do corpo, substâncias que figuram como uma das causas de muitas doenças crônicas e degenerativas.
Combater à Celulite:
Na dieta o cromo ajuda a reduzir aquela vontade de comer doces,e a transformar o carboidratos que você come em energia, assim não estocando eles em seu corpo se transformando em gordura, assim ela evita a gordura localizada e a celulite.
Sistema Imunológico:
Por trazer vitamina C e ter efeito antioxidantes, o Cromo faz bem ao sistema imunológico e previne o organismo contra problemas de saúde relacionados a infecções trazidos por fungos e micróbios.
Ele também possui ação antisséptica e antimicrobiana, que reduzem a incidência de parasitas no corpo.
A fruta também é antibacteriana e age contra bactérias que trazem a pneumonia e infecções na pele..
Combater à Insônia:
Um dos minerais presentes no Cromo é o magnésio e a cafeina, que está ligado à melhoria da qualidade, duração e tranquilidade do sono, o que contribui com o combate à insônia para as pessoas que sofrem com o problema.
Para Retardar o Envelhecimento:
O Cromo tem vitamina C que é uma ótima arma antioxidante que previne a oxidação do organismo, deixando-o mais saudável e preservando a saúde das células, ou seja, retardando o envelhecimento.
