O Durian é uma fruta deliciosa, macia e doce no interior, mas tem espinhos que cobrem o seu exterior. O Durian pertence ao gênero Durio.
O Durian é conhecido pelo seu sabor único e também pelo seu valor nutricional. Nos países do Sudeste, é referido como ” Rei das Frutas “.
Durian é uma fruta sazonal que cresce de junho a agosto, o mesmo que a manga. O Durian é conhecido por seu grande tamanho, quando totalmente amadurecidas, as frutas podem alcançar um tamanho de 30 centímetros facilmente. As árvores do Durian geralmente são muito altas e variam entre 25-50 metros.
Principais Benefícios do Durian Para Saúde
- Fortalece o sistema imunológico;
- Combate a anemia;
- Promove a saúde dos ossos;
- Trata a insônia;
- Controla a Pressão sanguínea.
Valor Nutricional do Durian
- Calorias 160 kcal;
- Gorduras 10 g;
- Carboidratos 14 g;
- Proteína 2 g.
- Sódio 1,2 mg;
- Zinco 1,4 mg;
- Fibras 12,2 g.
Benefícios do Durian para saúde
Fortalecimento do Sistema Imunológico:
O Durian possui um nível ótimo de Vitamina C, que pode limpar e purificar nossos sistemas de forma eficaz. O Durian trabalha na manutenção das defesas do corpo. Assim, a Vitamina C do Durian oferece imunidade a doenças comuns como o resfriado e a gripe.
Para Combater Anemia:
O Durian contêm alta quantidade de Ácido Fólico e folato. O folato é necessário para a produção de hemoglobina, e estimular a produção de sangue que melhora a funcionalidade do corpo e a distribuição efetiva de oxigênio, combatendo a anemia.
Promovendo a Saúde dos Ossos:
O cálcio está presente em baixa quantidade no Durian, mas o Potássio preenche cerca de 9% das necessidades diárias do nosso organismo. O cálcio é o mineral mais abundante dos nossos ossos, mas o Potássio regula a distribuição e a deposição.
Contra a Insônia:
O Durian contém aminoácidos conhecidos como triptofano, um composto natural que induz ao sono. O triptofano é necessário para metabolizar a serotonina e a melatonina. Ambos os neuroquímicos são benéficos para melhorar o humor.
Para Controlar a Pressão Arterial:
O Durian contém grandes quantidades de Potássio e uma quantidade moderada de sódio. Ambos os fatores tornam o Durian uma fruta excelente para manter pressão sanguínea sobre controle.
Contra o Câncer:
O Durian contém uma boa quantidade de antioxidantes na forma de complexo de Vitamina C e E. Estes antioxidantes são necessários para proteger o corpo do ataque dos radicais livres. Esses radicais destroem as células saudáveis do DNA e alteram a função das células tornando-as cancerosas.
Para Uma Boa Digestão:
O Durian contém fibras que fornecem densidades ásperas, o que ajuda na absorção de gorduras facilitando sempre a digestão e consequentemente a passagem das fezes.
Para Perda de Peso:
A alta quantidade de fibras, colesterol bom, uma composição completa de minerais e o grande teor de água presente no Durian, fazem dessa fruta um lanche perfeito para aqueles que querem perder peso.
Contra o Envelhecimento Precoce:
Os antioxidantes purificam e limpam o sistema do seu corpo jogando fora os radicais livres e outros agentes nocivos do corpo. O alto teor de água do Durian é uma vantagem adicional, juntamente com o seu conteúdo antioxidante.
A água mantém a pele hidratada, reduz a secura e alivia a aparência de linhas finas, e os antioxidantes agem na prevenção do envelhecimento precoce.
Para Tratar a Infertilidade:
O estrogênio é um hormônio que ajuda a conceber. A maioria das mulheres que sofrem de infertilidade geralmente tem um baixo nível de estrogênio em seu corpo, que é aumentado com pílulas, injeções e suplementos. Estudos demonstraram que o Durian contém um alto nível deste hormônio e pode tratar a infertilidade.
Para Combater a Depressão:
Estudos demonstraram que baixos níveis de serotonina podem desencadear a depressão. O Durian é naturalmente rico em Vitamina B6, o que é essencial para a produção de serotonina.
Contra Diabetes:
A presença de Manganês no Durian,ajuda na regulação e manutenção dos níveis de açúcar no sangue. Por isso, o Durian pode ser apreciado por diabéticos sem medo.
Outros benefícios do Durian para saúde
- O Durian fornece boas quantidades de energia para o corpo, pois contém carboidratos e açúcar suficientes que combatem a fadiga.
- O consumo diário do Durian estimula a cicatrização rápida de feridas devido ao seu conteúdo antioxidante.
- Os minerais do Durian deixam o colesterol ruim em zero e os seus antioxidantes ajudam na redução dos triglicerídeos.
- Os minerais e os aminoácidos do Durian transmitem saudável células nervosas aumentando o funcionamento do cérebro.
- O Potássio presente no Durian regula as funções cardiovasculares, mantendo assim o coração saudável.
