Melão (Cucumis melo L.) é uma fruta provavelmente nativa do Oriente Médio. Existem inúmeras variedades cultivadas em regiões semi-áridas de todo o mundo, todas apresentando frutos mais ou menos esféricos, com casca espessa e polpa carnosa e suculenta, com muitas sementes achatadas no centro.
A cor e a textura da casca, bem como a cor e o sabor de sua polpa, variam de acordo com o cultivar. A abundância de água em seu interior e o sabor suave tornam o Melão uma fruta muito apreciada na forma de refrescos. Suas sementes, tostadas e salgadas, também podem ser consumidas.
Maravilhosamente deliciosos com sabor rico, o Melão e muito baixos em calorias (100 g de frutas tem apenas 34 calorias) e gorduras. No entanto, o Melão é rico em inúmeros compostos de plantas polifenólicas promotoras da saúde, vitaminas e minerais que são absolutos para uma saúde ótima.
Benefícios do Melão para saúde
Para Saúde Para Prevenir o Câncer:
O alto conteúdo de carotenóides em Melão pode prevenir câncer e reduzir o risco de câncer de pulmão. O consumo regular desta fruta é eficaz na prevenção e morte das sementes de câncer que invadem seu corpo. Então incorpore Melão em sua dieta para evitar esta doença mortal.
Para Saúde do Coração:
Um anticoagulante chamado adenosina presente no Melão pode parar a coagulação das células do sangue, que causa acidente vascular cerebral ou doença cardíaca. Os melões reduzem o risco de doenças cardíacas alisando o sangue no corpo. Além disso, o alto teor de água no Melão proporciona um efeito calmante que ajuda a aliviar a azia.
Para Curar Doenças Renais:
As excelentes propriedades diuréticas do Melão são benéficas na cura da doença renal. A combinação de Melão e limão é eficaz na cura da gota. Assim, o consumo regular de melões todos os dias da manhã ajuda na manutenção da saúde renal.
Para Saúde Digestiva:
Se você tem problemas digestivos, você pode tentar comer Melão para facilitar a movimentação intestinal suave e fácil. O alto teor de água no Melão é ótimo para a digestão, pois ajuda a liberar a defecação, enquanto o conteúdo mineral elimina a acidez que muitas vezes causa dificuldade na digestão, particularmente no órgão do estômago.
Para Repor Energia:
A maior parte do Melão contém vitaminas B que representam a maior parte da produção de energia do seu corpo. As vitaminas B são exigidas pelo seu organismo para processar açúcares e carboidratos. Assim, o consumo de Melão pode fornecer energia substancial.
Para Ajudar na Perda de Peso:
Como a maioria das outras frutas, os melões são ideais para perda de peso. Essas frutas são baixas em sódio e calorias, bem como sem gordura e sem colesterol.
O alto teor de água pode mantê-lo cheio por mais tempo, enquanto a doçura natural limita suas cravings para alimentos açucarados e doces com alta quantidade de calorias. A melancia, em particular, é excelente para perda de peso com uma xícara inteira que fornece apenas 48 calorias.
Para Saúde da Pele:
Um dos benefícios surpreendentes do Melão é que contém colágeno que mantém a integridade da estrutura celular em todos os tecidos conjuntivos, incluindo a pele. Também acelera a cicatrização de ferida e mantém a firmeza da pele. O consumo regular de Melão é benéfico para quem tem pele áspera e seca.
Como Anti-Envelhecimento:
Os Melão como o melado, e a melancia podem acentuar a pele e proporcionar benefícios antienvelhecimento devido à presença de vitaminas A, B e C.
Você pode preparar uma máscara facial anti envelhecimento cortando fatias finas de Melão fresco. Coloque essas fatias em seu rosto e pescoço. Deite-se e relaxe por 15 a 20 minutos. Enxaguar com água fria. Isso irá atualizar sua pele e fornecer um brilho juvenil.
Como um Hidratante:
O Melão têm boas propriedades hidratantes e energizantes. Você pode preparar uma máscara facial hidratante misturando o pepino com Melão de melharuco.
Pegue o pepino fresco de tamanho pequeno com suas sementes e pele, poucas fatias de Melão e melhor descascado e uma clara de ovo.
Misture esses ingredientes em um liquidificador ou processador de alimentos para formar um creme como pasta. Aplique isso em seu rosto, massageando com a ponta dos dedos em movimentos circulares ascendentes.
Permita que fique por 10 a 15 minutos e depois enxaguar com água morna. Esta máscara não só enriquece sua pele com uma variedade de nutrientes, mas também absorve qualquer óleo ou sujeira que obstrua seus poros. Também suavizará sua pele, conferindo-lhe uma aparência suave e radiante.
Para Promover o Crescimento do Cabelo:
Os melões, em particular, os cantalupos são uma boa fonte de betacaroteno que é convertido em vitamina A dentro do corpo. Esta vitamina A é vital para o cabelo saudável e o crescimento normal do cabelo.
Para Prevenir a Perda de Cabelo:
As deficiências nas vitaminas B também são responsáveis pela perda de cabelo. O Melão como cantaloupes são ricos em vitaminas B, como ácido fólico e inositol, que ajudam a prevenir a perda de cabelo e promovem o crescimento do cabelo.
Por Ser Rico em Vitaminas:
O Melão São frutas suculentas embaladas com saúde que beneficia nutrientes compostos de vitaminas, minerais e antioxidantes. Seu valor nutricional pode ser entendido a partir da tabela e da explicação dada abaixo.
Por Ser Rico Vitamina A:
Os melões são uma excelente fonte de vitamina A. 100 gramas de cantaloupo fornecem cerca de 3382 Unidades Internacionais (IU) ou 112% da dose diária recomendada desta vitamina que é a mais alta entre todas as frutas.
Como Antioxidantes:
O Melão é rico em flavonoides antioxidantes como beta-caroteno, luteína, zeaxantina e cripto xantina que combatem os radicais livres, proporcionando proteção contra vários tipos de câncer.
Para Saúde Ocular:
A zeaxantina, um importante carotenoide dietético, absorvido seletivamente na mácula lútea da retina no olho, onde se pensa fornecer funções antioxidantes e protetoras de filtragem de luz UV. Isso, portanto, oferece proteção de olhos da doença de “degeneração macular relacionada à idade” (ARMD) nos idosos.
