Os benefícios do óleo de fígado de bacalhau são muitos e comprovados pois este óleo possui muitas propriedades medicinais que favorecem a saúde do corpo humano. As pessoas que vivem em partes do norte da Europa têm usado há séculos para aumentar a imunidade e protegê-los de invernos escuros e longos.
Eles também usaram este óleo como uma solução natural para reumatismo, dor nas articulações e músculos rígidos. Além disso, a principal fonte era comer os fígados frescos do peixe Gadus morhua. Embora não sejam muito apetitosos para a maioria das pessoas, as populações tradicionais sentiram que valia a pena se beneficiar dos inúmeros efeitos do óleo de fígado de bacalhau para saúde.
O que é óleo de fígado de bacalhau?
O óleo de fígado de bacalhau é uma fonte de nutrientes e densas em vitaminas essenciais, incluindo vitamina D e vitamina A, bem como ácidos gordurosos ômega 3 anti-inflamatórios.
Considerando que a maioria das pessoas não come alimentos anti-inflamatórios suficientes que fornecem vitamina D e ômega 3 – nutrientes importantes que desempenham um papel crucial na saúde cardiovascular, hormonal, imune, reprodutiva e neurológica.
Benefícios do óleo de fígado de bacalhau para saúde:
1. Possui grandes quantidades de ômega-3:
O óleo de peixe de fígado de bacalhau é uma das fontes mais ricas de ácidos graxos ômega 3, chamado ácido docosahexaenóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA).
Devido às suas propriedades anti-inflamatórias naturais, incluindo a capacidade de reduzir a produção de prostaglandina, os ômega 3 diminuem a necessidade de medicamentos anti-inflamatórios e podem ser usados para tratar uma variedade de sintomas naturalmente, de fatores de risco de doença cardíaca coronária para depressão ou dor causada pela artrite.
2. Fornece vitamina D:
A vitamina D atua mais como um hormônio no corpo do que uma vitamina, uma vez que afeta o funcionamento do neurotransmissor, a saúde do coração e as respostas inflamatórias. No entanto, sintetizado pela sua própria pele quando você está exposto à luz UV do sol, a melhor maneira de conseguir a quantidade suficiente de vitamina D é passar o tempo ao ar livre sem protetor solar.
3. Contem vitamina A:
A vitamina A é um importante antioxidante que reduz o estresse oxidativo (também chamado de dano de radicais livres) e, portanto, níveis de inflamação. Está ligada à prevenção de distúrbios relacionados ao olho, apoia a saúde cerebral, ajuda no combate ao câncer e é importante para a produção hormonal.
Enquanto a maioria das pessoas que comem uma dieta bem equilibrada obtém diariamente uma quantidade suficiente de vitamina A, a deficiência é um risco para algumas pessoas que comem alimentos altamente processados ou calorias.
4. Previne doenças cardíacas:
A evidência mostra que o óleo, quer em suplemento ou forma de alimento integral, pode ajudar a reduzir os triglicerídeos altos, um tipo de gordura perigosa no sangue que aumenta o risco de doença cardíaca. Além disso, ele também trata a pressão arterial elevada e ajuda a equilibrar os níveis de colesterol.
5. Contra o câncer:
Os níveis elevados de vitamina D, conseguidos a partir da exposição ao sol e suplementação com óleo de fígado de bacalhau, foram associados a menores riscos de câncer. Um estudo descobriu que a vitamina D do sol poderia prevenir o câncer de mama em mulheres devido a efeitos antiproliferativos e proapoptóticos nas células de câncer de mama, reduzindo assim os tumores mamários.
6. Previne e trata a diabetes:
Como uma ótima fonte de gorduras essenciais saudáveis, ele pode controlar a resistência à insulina, a inflamação e a administrar os níveis de glicose (açúcar) no sangue. Até mesmo foi mostrado para ajudar a diminuir os sintomas de complicações relacionadas ao diabetes como doença renal.
7. Tratar a artrite:
O óleo de fígado de bacalhau é um tratamento natural eficaz para a artrite porque imita os efeitos dos medicamentos. Atua como um fármaco anti-inflamatório não esteroide, melhora os principais sintomas clínicos e pode ser usado como uma alternativa segura aos medicamentos, ou simplesmente um complemento no tratamento da artrite reumatoide.
8. Aumenta a fertilidade:
As gorduras são críticas para a saúde reprodutiva e uma gravidez vibrante porque ajudam o corpo na produção de hormônios sexuais, incluindo estrogênio e progesterona. No entanto, o óleo está relacionado com a função ovárica e testicular mais saudável, uma vez que fornece nutrientes críticos (ômega 3 e vitamina D) que ajudam no mantimento do sistema endócrino funcionando sem problemas.
Com múltiplos nutrientes anti-inflamatórios, o óleo de fígado de bacalhau suporta as glândulas adrenais, hiptotalâmicas e pituitárias que controlam a liberação de hormônios sexuais envolvidos na libido, gravidez e reprodução. Além disso, a DHA também desempenha um papel crucial na mobilidade e na saúde do esperma nos homens
9. Melhora a saúde do cérebro:
Um estudo de 2007 descobriu que os ácidos gordos ômega 3 do óleo de fígado de bacalhau melhoraram o resultado da depressão e da ansiedade na população em geral. O estudo seguiu 21.835 adultos residentes na Noruega por dois anos e descobriram que a prevalência de sintomas depressivos naquelas pessoas que usavam diariamente era 2,5%, em comparação com 3.8% no resto da população.
10. Preserva a saúde óssea:
A vitamina D é importante para a construção e manutenção de ossos fortes. Estudos mostram que as mulheres que vivem em latitudes frias, no norte e não têm luz solar suficiente tendem a produzir menos vitamina D, o que aumenta o risco de roteamento ósseo, perda óssea, fraturas e também obesidade.
A suplementação de vitamina D, incluindo o óleo de fígado de bacalhau, tem sido associada a um risco significativamente menor de fratura óssea e pode ajudar na prevenção da osteoporose naturalmente.
11. Contra úlceras:
Em laboratório, o óleo de fígado de bacalhau mostrou benefícios para melhorar a cicatrização de úlcera gástrica e reduzir os efeitos antisecretos gástricos observados em ratos. Além disso, o óleo também parece produzir efeitos citoprotectores gástricos e causa uma redução significativa no desenvolvimento de estresse e dor causada por úlceras gástricas.
