Os benefícios do pó da raiz de maca são muitos, pois, possui nutrientes importantes, que contribuem para o bom funcionamento do organismo. O Pó da Raiz de Maca só foi reconhecido nos últimos tempos, apesar de seus benefícios serem conhecidos por milhares de anos. Mas nós dizemos que é melhor tarde do que nunca, já que seus benefícios são simplesmente maravilhosos.
O Pó da Raiz de Maca é uma fonte natural de nutrientes curativos. Não apenas isso, sua longa história como um superalimento seguro remonta a milhares de anos, onde a evidência sugere que ela foi tomada pelas pessoas que vivem nas montanhas dos Andes.
Propriedades do Pó da Raiz de Maca:
De acordo com diversos estudos, esta raiz pode conter até 18 gramas de proteína, 2 g de lipídeos, 76 g de carboidratos e 8 g de fibras para cada 100 g. Em relação às vitaminas, a raiz de maca peruana pode conter até 43 mg de vitamina B3 (niacina), 3 mg de vitamina C (ácido ascórbico), 0,70 mg de vitamina B2 (riboflavina) e 1 mg de vitamina B1 (tiamina) para cada 100 g.
Os minerais também estão presentes, sendo possível encontrar até 2000 mg de potássio, 40 mg de sódio, 100 mg de magnésio, 600 mg de cálcio, 300 mg de fósforo e 24 mg de ferro para cada 100 g. O Pó da Raiz de Maca ajuda o corpo a se adaptar naturalmente a estressores ambientais, como uma agenda lotada e um trabalho exigente.
Ele também contém uma série de poderosos antioxidantes que demonstraram melhorar a saúde sexual, equilibrar os níveis de hormônios e até melhorar o humor e a memória. Então, confira agora os Benefícios do Pó da Raiz de Maca Para Saúde:
Benefícios do Pó da Raiz de Maca Para Saúde:
Benefícios do Pó da Raiz de Maca Para Saúde Capilar:
Embora não haja evidência de que este pó possa ser usado diretamente para prevenir a queda de cabelo, ele pode conseguir isso ajudando a equilibrar os hormônios. O desequilíbrio hormonal também é uma das causas da perda de cabelo e, ao lidar com isso, pode-se evitar a queda de cabelo.
Benefícios do Pó da Raiz de Maca Contra a Ansiedade:
Um estudo de 2008 mostrou que este pó poderia ter um efeito benéfico na redução da depressão e ansiedade. Outro estudo piloto realizado em mulheres na pós-menopausa mostrou que o Pó da Raiz de Maca poderia ajudar a reduzir a depressão.
Curiosamente, de acordo com um relatório da Harvard Medical School, este pó também pode ajudar a tratar os efeitos colaterais dos antidepressivos, que também incluem problemas com o desempenho sexual.
Benefícios do Pó da Raiz de Maca Contra o Desequilíbrio Hormonal:
Algumas pesquisas mostram que as pessoas podem consumir o Pó da Raiz de Maca por via oral para o tratamento do desequilíbrio hormonal. Outros estudos também mostraram que o Pó da Raiz de Maca, quando tomada por mulheres na pós-menopausa precoce, ajuda a regular processos hormonais e equilibrar hormônios.
O Pó da Raiz de Maca também aliviou o desconforto associado, incluindo ondas de calor e sudorese noturna. Algumas pesquisas dizem que a ingestão do Pó da Raiz de Maca também pode aumentar o crescimento das mamas em mulheres. No entanto, precisamos de mais pesquisas nesse aspecto.
Melhora a Saúde da Tireoide:
Este também é um dos melhores Benefícios do Pó da Raiz de Maca. Herbalistas geralmente recomendam o Pó da Raiz de Maca para problemas de tireoide. Algumas fontes dizem que este pó pode estimular a glândula tireoide, e isso pode ser benéfico se você está sofrendo de hipotireoidismo (tireoide hipoativa).
No entanto, recomendamos que você converse com seu médico antes de consumir este pó para seus problemas de tireoide.
Ajuda a Regular a Pressão Arterial:
Um estudo mostrou que este pó poderia ajudar a reduzir a pressão arterial, especialmente no caso de mulheres na pós-menopausa. Em outro estudo observacional envolvendo 50 pessoas, a ingestão deste pó foi associada à baixa pressão arterial.
No entanto, recomendamos que você consulte o seu médico antes de usar este pó como algumas fontes também sugerem contra o uso de maca para reduzir a pressão arterial
Beneficia a Saúde Sexual:
Este é um dos principais Benefícios do Pó da Raiz de Maca principalmente para os homens. Estudos em animais mostraram como o Pó da Raiz de Maca pode aumentar a contagem de espermatozoides do gado. Pesquisas adicionais mostraram que os homens que também consumiram o Pó da Raiz de Maca melhoraram o desejo sexual em questão de 8 semanas.
Pesquisas preliminares também mostram como o Pó da Raiz de Maca pode aumentar modestamente sua libido. Em outro estudo, homens com disfunção erétil leve, quando consumiram este pó, mostraram melhora significativa em seu desempenho sexual.
Melhora a Saúde da Pele:
Algumas fontes sugerem que este pó pode ajudar a tratar acne e manchas. Este pó também pode reduzir a sensibilidade da pele, o que significa que pode ajudar a sua pele a suportar temperaturas extremas, especialmente em climas quentes ou frios.
Benefícios do Pó da Raiz de Maca no Fisiculturismo:
O perfil nutricional do Pó da Raiz de Maca é tão impressionante que é frequentemente usado por atletas como um substituto dos esteroides para melhorar a resistência e força. O Pó da Raiz de Maca é rico em proteínas, aminoácidos e outras vitaminas e minerais – todos importantes para alimentar uma rotina de exercícios.
Mais importante, os efeitos antioxidantes deste pode podem ajudar a prevenir a dor muscular de início tardio. Os antioxidantes aumentam o número de células imunitárias responsáveis pela reparação muscular e isto ajuda a aliviar os danos musculares induzidos pelo exercício.
Qual é a Dose Recomendada do Pó da Raiz de Maca?
- Se você quiser tomar o Pó da Raiz de Maca para aumentar sua libido, a dosagem seria entre 1.500 a 3.000 mg por dia na forma de cápsula. Para tratar os sintomas da menopausa, você pode tomar 2.000 mg de Pó da Raiz de Maca por dia.
- Se você está tomando pó solto, você pode começar com 1 colher de chá por dia e trabalhar até uma dose máxima de 3 a 6 colheres de chá.
- Você pode continuar com este regime por 3 a 6 meses e fazer uma pausa de 2 semanas antes de continuar novamente. Você pode consumir todo o Pó de manhã de uma só vez ou consumir em parte durante o dia.
- A dosagem é importante. Porque se você exceder, pode levar a um conjunto totalmente diferente de complicações.
Efeitos Colaterais do Pó da Raiz de Maca:
- Problemas Durante a Gravidez e Amamentação: Como não há informações suficientes aqui, aconselhamos que você fique longe da maca durante a gravidez e a amamentação.
- Pode Agravar Condições Sensíveis aos Hormônios: Estes incluem câncer de mama, câncer de útero e ovário, miomas uterinos e endometriose. Como extratos de maca podem agir como estrogênio, eles podem agravar essas condições.
