Cereais Emagrecem ou Engordam? Saiba a Verdade. Você come Cereais no café da manhã? E está com a impressão de que esses Cereais são saudáveis e ideal para perda de peso? É hora de repensar. Além disso, ao contrário da crença popular, os Cereais não ajudam na perda de peso. Em vez disso, contribuem para o ganho de peso. Gostaria de saber mais sobre os cereais e perda de peso? Então veja abaixo se os Cereais Emagrecer ou Engorda? Saiba a Verdade.Cereais – Uma Visão Geral: Os cereais foram desenvolvidos acidentalmente por Will Kellogg e seu irmão John Kellogg em 1983, com trigo velho. Ele e seu irmão fizeram a massa do trigo velho e depois empurraram em um rolo. O resultado foi flocos de trigo quebrado os cereais, que foi brindado e servido aos pacientes no sanatório adventista do sétimo dia, onde eles trabalhavam. Seus pacientes gostaram desses cereais, então os irmãos continuaram fazendo isso e trabalharam até que se tornassem perfeito. Isto foi como os Cereais foram desenvolvidos, e agora existem muitas marcas de Cereais disponíveis no mercado que se gabam sobre a sua qualidade e capacidade de reduzir o peso.
Os Cereais são Alimentos Saudáveis: Um cereal pode ser uma boa opção de pequeno-almoço se você selecionar uma marca que tenha menos açúcar e gordura e também contenha uma quantidade certa de nutrientes. Mas se você fizer escolhas erradas, o cereal pode contribuir ao ganho de peso. Muitas pessoas acreditam que comer cereais com leite é uma opção de café da manhã saudável e seguro com um alto teor de nutrientes, vitaminas, minerais, carboidratos e uma baixa quantidade de gordura.
Mas a verdade é que uma caixa de cereais contém milho, açúcar , malte e xarope de milho de alta frutose. Fora todos estes ingredientes, o xarope de milho contém carboidratos de alto índice glicêmico.
A proporção de açúcar nos cereais é muito alta, e ainda muitas pessoas adicionam açúcar ou mel aos cereais juntamente com o leite. Isso aumenta o teor de açúcar dos cereais, o que resultará em ganho de peso.
Vários resultados comprovaram que a ingestão de cereais causa obesidade. Todos os métodos tradicionais de perda de peso seguem tem uma coisa em comum: comer menos calorias. Isto é aplicável no caso dos cereais também. A maioria dos pacotes de cereais recomendam uma dose de 30 gramas com 125 ml de leite semidesnatado.
Cereais Para Perda de Peso: Os cereais são alimentos de baixa proteína. Embora proporcionem uma sensação de saciedade após completar a refeição, você se sentir fome novamente em apenas algumas horas. Um estudo sobre os cereais publicado no Times da Índia indicou que ele é um alimento saudável como um pequeno-almoço para as crianças, e também para as pessoas que estão buscando perda de peso. Ele também afirma que a quantidade de ferro presente nos cereais é muito menor do que a quantidade mencionada na embalagem.
