Chá da Folha da Manga há benefícios? Nós amamos as mangas, não é verdade? Mas e suas folhas de manga? Não há dúvida de que a manga tem um monte de benefícios para a saúde. No entanto, quantos de nós estamos cientes dos benefícios surpreendentes das folhas de manga? Não muitos, certo?
As folhas de manga são preenchidas com propriedades medicinais e curativas.
O chá da folha de manga é um remédio natural amplamente utilizado na medicina popular devido às suas propriedades terapêuticas. Rico em compostos antioxidantes, anti-inflamatórios e diuréticos, esse chá tem sido consumido para melhorar a saúde de diversas formas. Mas para que serve o chá da folha de manga e quais são seus benefícios? Neste artigo, vamos explorar seu valor nutricional, usos, efeitos colaterais e como prepará-lo corretamente
Valor Nutricional da Folha de Manga
As folhas de manga contêm diversos nutrientes essenciais para a saúde. Confira a composição nutricional aproximada de 100g de folhas secas:
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 52 kcal |
| Carboidratos | 12.5 g |
| Proteínas | 2.3 g |
| Fibras | 6.0 g |
| Vitamina A | 53 mcg (6% VD) |
| Vitamina C | 36 mg (60% VD) |
| Vitamina E | 2.1 mg (14% VD) |
| Cálcio | 152 mg (15% VD) |
| Ferro | 1.9 mg (10% VD) |
| Magnésio | 32 mg (8% VD) |
| Potássio | 389 mg (10% VD) |
*VD: Valores Diários com base em uma dieta de 2000 kcal/dia.
Para que serve o chá da folha de manga?
O chá da folha de manga pode ser utilizado para diversos fins medicinais e terapêuticos, como:
- Regulação do açúcar no sangue, sendo benéfico para diabéticos.
- Melhoria da digestão, reduzindo problemas como azia e gastrite.
- Fortalecimento do sistema imunológico, prevenindo infecções.
- Ação diurética, auxiliando na eliminação de toxinas do organismo.
- Alívio de problemas respiratórios, ajudando no tratamento de tosses e bronquite.
- Saúde cardiovascular, reduzindo a pressão arterial e melhorando a circulação sanguínea.
- Combate ao envelhecimento precoce, devido à sua ação antioxidante.
- Apoio ao emagrecimento, promovendo saciedade e acelerando o metabolismo.
- Redução de inflamações, auxiliando no alívio de dores musculares e articulares.
- Melhoria da função hepática, ajudando na desintoxicação do fígado.
10 Benefícios do Chá da Folha de Manga
A seguir veja a lista de todos os benefícios do chá da folha de manga, que incluem:
1. Regula os Níveis de Açúcar no Sangue:
Os compostos naturais presentes na folha de manga ajudam a equilibrar a glicemia, sendo indicados para diabéticos e pessoas com resistência à insulina.
VOCÊ JÀ VIU ISSO?
2. Melhora a Digestão:
A infusão da folha de manga contém enzimas digestivas que auxiliam na quebra dos alimentos, facilitando a digestão e prevenindo distúrbios gastrointestinais.
3. Auxilia na Eliminação de Toxinas:
Seu efeito diurético promove a eliminação de toxinas e impurezas pelo sistema urinário, ajudando na limpeza do organismo.
4. Fortalece o Sistema Imunológico:
Com alto teor de vitamina C e antioxidantes, o chá da folha de manga ajuda a fortalecer a imunidade, tornando o corpo mais resistente contra infecções.
5. Alivia Problemas Respiratórios:
Seu efeito expectorante auxilia na eliminação do muco, aliviando sintomas de tosse, bronquite e asma.
6. Reduz Inflamações:
A folha de manga contém compostos anti-inflamatórios que ajudam a reduzir dores musculares e articulares, sendo útil para quem sofre de artrite e dores crônicas.
7. Melhora a Saúde do Coração:
O chá ajuda a controlar a pressão arterial, reduzindo os níveis de colesterol ruim (LDL) e melhorando a circulação sanguínea.
8. Previne o Envelhecimento Precoce:
Seus antioxidantes combatem os radicais livres, prevenindo rugas, manchas e outros sinais do envelhecimento precoce.
9. Auxilia na Perda de Peso:
O chá da folha de manga acelera o metabolismo, ajudando na queima de gordura e promovendo saciedade.
10. Favorece a Saúde do Fígado:
A infusão da folha de manga auxilia no funcionamento do fígado, ajudando a eliminar toxinas e prevenindo doenças hepáticas.
Receitas: Como fazer chá da folha da manga
1. Chá Simples de Folha de Manga
Ingredientes:
- 5 folhas de manga frescas ou secas
- 500 ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água e adicione as folhas de manga.
- Deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e beba morno. Pode ser consumido até duas vezes ao dia.
2. Chá Detox de Folha de Manga
Ingredientes:
- 5 folhas de manga
- 1 rodela de gengibre
- Suco de 1 limão
- 500 ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água e adicione as folhas de manga e o gengibre.
- Deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe, adicione o suco de limão e beba morno.
3. Chá da Folha de Manga com Canela
Ingredientes:
- 5 folhas de manga
- 1 pau de canela
- 500 ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água e adicione as folhas de manga e a canela.
- Deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e sirva.
Efeitos Colaterais do Chá da Folha de Manga
Embora seja uma bebida natural e segura, o consumo excessivo do chá da folha de manga pode causar alguns efeitos colaterais:
- Hipoglicemia: pode reduzir excessivamente os níveis de açúcar no sangue em diabéticos.
- Redução da pressão arterial: deve ser evitado por pessoas com pressão muito baixa.
- Irritação gástrica: pode causar desconforto estomacal em algumas pessoas.
- Interferência com medicamentos: pode potencializar os efeitos de remédios para diabetes e pressão alta.
- Reações alérgicas: algumas pessoas podem apresentar sensibilidade à folha de manga.
Conclusão
O chá da folha de manga é uma bebida poderosa, cheia de benefícios para a saúde. Desde o controle da glicose até a melhora do sistema digestivo e cardiovascular, ele pode ser um grande aliado na sua rotina. No entanto, o consumo deve ser equilibrado para evitar efeitos colaterais. Agora que você sabe para que serve e como usar, experimente as receitas e aproveite seus benefícios!
Assista o video abaixo que mostra todos os benefícios do chá da folha de manga e como preparar este delicioso chá:
Gostou do conteúdo?
