O chá de camomila é um chá muito usado para retirar o estresse e auxiliar aqueles que sofrem com insônia e com utras condições de saúde. Mas, além disso existem vários outros benefícios para saúde que você ficará surpreso.
As plantas desta família produzem chá que é mais comumente conhecido por suas propriedades relaxantes e indutoras do sono. Um flavonoide, crisina, encontrado na planta é parcialmente responsável pela sua reputação como um auxiliar de sono.
Este chá de ervas tem um sabor semelhante a uma fruta semelhante à maçã e, além de ser delicioso, tem várias propriedades terapêuticas valiosas. Além disso, verificou-se que contém 28 terpenóides e 36 compostos flavonoides.
Incluindo os componentes bioativos cumarinas, flavonóides, terpenóides e mucilagem. Além disso, juntas, essas propriedades dão a essa delicada pequena flor seu potente toque de cura. O chá de camomila é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, antifúngicas.
O que é chá de camomila?
A camomila é uma flor e o seu nome “camomila” vem de palavras gregas antigas. Além disso, essas flores delicadas crescem em quase todo o solo e têm um aroma doce de maçã. A camomila é uma prima próxima da margarida. As cabeças de flores amarelas de camomila e as pétalas brancas seguem o sol durante o dia.
Nossa camomila é cultivada nas planícies do leste da Croácia, onde as flores recebem mais do que banhos de sol. Campos inteiros são cobertos de ouro pelas prósperas plantas. Depois que as cabeças das flores são colhidas, elas são mantidas inteiras e secas lentamente para garantir o melhor sabor possível.
As pequenas flores douradas têm muitos benefícios para a saúde: a camomila é usada para fins medicinais desde os tempos do Egito Antigo, onde era reverenciada por ter propriedades curativas e até usada como cosmético para a pele, uma tradição que continua até hoje. sob a forma de óleos capilares e lavagens faciais.
Como nossos outros chás de ervas, a camomila não é um “verdadeiro chá” no sentido de que não vem da Camellia Sinensis, a planta do chá. Em vez disso, como observa nosso post sobre este tópico, é tecnicamente uma infusão de ervas, mas, apenas chamamos de chá para simplificar as coisas.
Valor nutricional do chá de camomila:
Uma única xícara de chá de camomila possui valor nutricional onde contém cerca de 2 calorias e 0,5 gramas de carboidratos. Camomila também tem vestígios de magnésio, o cálcio, o fluoreto, potássio, folato e vitamina A. O chá é rico em flavonóides, que possuem propriedades antioxidantes e antimicrobianas.
Para que serve o chá de camomila?
Tem uma reputação muito boa, serve para cura de doenças com boas razões. É preparada a partir de flores secas e traz um oásis de calma e tranquilidade. A bela flor de camomila é originária da Ásia, Europa, Austrália e América do Norte e floresce durante os primeiros meses do verão.
Contém um composto químico aromático que possui propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e antiespasmódicas. Esteja você sobrecarregado ou sofrendo de um resfriado, tome uma xícara quente de chá, inale sua maravilhosa fragrância floral e veja suas preocupações desaparecerem.
O chá de camomila é uma bebida popular em todo o mundo, repleta de benefícios à saúde e à pele que são difíceis de encontrar em muitos outros chás. Além disso, os benefícios estão em abundância. Não é apenas calmante e refrescante, mas também pode ser benéfico para você em mais de uma maneira.
Como tomar o chá de camomila?
Como mencionado anteriormente, a camomila é o copo suave perfeito para beber como a última coisa antes de sua cabeça bater no travesseiro. Além disso, seus efeitos calmantes no estômago significa que é um ótimo digestivo após uma refeição pesada à noite.
A camomila também é um ingrediente de coquetel surpreendentemente versátil: descobrimos que seu sabor suave combina perfeitamente com o gin complexo e aromático, em uma versão com infusão de camomila em um efervescente clássico.
Por que as pessoas tomam chá de camomila?
A camomila é considerada uma planta segura e tem sido usada em muitas culturas para doenças do estômago e como um sedativo suave. Além disso, alguns estudos, principalmente usando combinações de camomila com outras plantas, mostram que ela pode trazer benefícios à saúde.
No entanto, como em qualquer produto combinado, é difícil dizer que um benefício vem de qualquer planta. Além disso, um produto com camomila e outros medicamentos fitoterápicos demonstrou aliviar dores de estômago , azia , náusea e vômito . Outra mistura com camomila parece ajudar bebês com cólicas .
Por que o chá de camomila acalma?
Contribui para a diminuição da ansiedade e a ter uma boa noite de sono. Além disso, porque a planta conta com glicenia, substância que exerce um efeito calmante sobre os nervos e que ajuda a dormir.
Além disso, o flavonoide apigenina, também presente, liga-se a receptores GABA-A cerebrais de maneira semelhante aos benzodiazepínicos (remédios tranquilizantes), reduzindo a ansiedade.
Pode tomar chá de camomila todos os dias?
Não há dose padrão de camomila. Estudos usaram entre 220 miligramas e 1.600 miligramas diariamente em forma de cápsula. A forma mais comum é um chá, e algumas pessoas bebem de uma a quatro xícaras por dia.
Para fazer chá de camomila, coloque um saquinho ou flores de camomila em água quente por 5 a 10 minutos em uma caneca coberta com pires. Em seguida, beba a infusão quando esfriar até o ponto em que é seguro beber. Pergunte ao seu médico para outros conselhos.
Pode tomar chá de camomila a noite?
De fato, é uma excelente opção para uma bebida antes da cama: além de seu sabor floral terroso aromático e falta de cafeína, ele tem usos medicinais de longa data e é conhecido por induzir relaxamento.
A camomila é um poderoso antioxidante. Foram descobertos mais de 120 elementos químicos da camomila, incluindo a antioxidante apigenina, que ajuda a ligar os receptores do cérebro que promovem sonolência e reduzem a insônia .
Outras pesquisas sugerem que uma combinação e lavanda é especialmente útil para novas mães que lidam com déficits de sono. De fato, também foi demonstrado que o consumo por mulheres pós-parto reduz os sintomas de depressão.
Chá de camomila é bom para pele?
A camomila também é bastante usada para tratar a pele. O chá de camomila pode ser usada como tônico para fazer limpeza da pele e também como calmante em casos de alergia. Esta planta é também utilizada para a concepção de cremes hidratantes e suavizantes para a pele.
A camomila tem propriedades que fazem com que ela atue nas células da pele dando-lhe mais brilho e retirando o aspecto seco e envelhecido. Dessa forma, é muito fácil se beneficiar do chá de camomila para sua pele, deixando radiante e perfeita.
Benefícios do chá de camomila para a saúde?
1. Trata a insônia:
De acordo com nutricionistas relaxa os nervos e acalma o sistema nervoso, ajudando-o a dormir melhor. Ele não recebe cafeína e é melhor consumido antes de dormir”.
2. Aumenta a imunidade:
Muitos estudos têm mostrado que o chá de camomila não só irá desencadear doenças para o meio-fio, mas também funciona como uma grande medida preventiva. “Combate as bactérias prejudiciais e tem a capacidade de impulsionar o sistema imunológico”
3. Ajuda a dormir:
“A camomila é amplamente considerada como um tranquilizante suave e indutor do sono. Os efeitos sedativos podem ser devidos ao flavonoide, apigenina que se liga aos receptores das benzodiazepinas no cérebro.
Estudos em modelos pré-clínicos mostraram efeitos depressores anticonvulsivantes e do SNC [sistema nervoso central]. Respectivamente relatou-se que 10 pacientes cardíacos caíram imediatamente em um sono profundo que durou 90 minutos depois de beber chá de camomila.
Quantas vezes por dia pode tomar chá de camomila?
Basicamente, depende de quem você é. Se você não estiver em nenhuma dessas categorias de risco (mulheres grávidas, pessoas em uso de anticoagulantes ou outros medicamentos conhecidos por interagir com camomila, pessoas prestes a passar por cirurgia.
Pessoas que precisam estar alertas, pessoas com baixo nível de açúcar no sangue e/ou pressão arterial baixa) e beber em quantidades normais de bebidas (1 a 2 xícaras por dia) será seguro mas preste atenção ao seu corpo. Se você se sentir pior ou notar algum efeito colateral após beber, pare de beber.
Quem tem pressão alta pode tomar chá de camomila?
A camomila não é uma das terapias alternativas recomendadas específicas para tratar a pressão alta. Mas para pessoas que sofrem picos de pressão arterial devido ao estresse, o chá pode contribuir com benefícios indiretos.
O chá de camomila pode ajudar a reduzir os níveis de ansiedade e promover o sono, dois fatores essenciais para manter os níveis saudáveis de pressão arterial. Recomenda adicionalmente beber 6 a 8 copos de água por dia. Uma ou duas xícaras contribuem para essa recomendação.
Quem não pode tomar chá de camomila?
A maioria das pessoas pode beber chá de camomila com segurança, mas se você sofre de alergias sazonais , prossiga com cuidado. “A camomila é um parente de ambrósia, então algumas pessoas podem ter uma resposta alérgica se forem alérgicas à família de ambrósia ou margarida”, diz Pasquale.
A camomila também pode interagir com anticoagulantes, sedativos, analgésicos de venda livre e outros suplementos de ervas . Portanto, se você estiver tomando algum desses remédios e bebendo grandes quantidades todos os dias, consulte seu médico para garantir que seja seguro.
Como fazer chá de camomila para dormir?
Consegui encontrar três ensaios clínicos randomizados que analisavam a interação entre camomila e sono. O estudo de 2016 em Taiwan, analisou 40 mulheres que haviam acabado de dar à luz uma xícara de chá de camomila por dia durante duas semanas, enquanto outras 40 mulheres pós-parto não receberam nada.
Enquanto o grupo do chá obteve melhores resultados nos questionários do sono, essa diferença desapareceu quatro semanas depois que eles pararam de beber o chá. Um ano depois, um estudo diferente foi publicado, relatando o impacto positivo da camomila em idosos, mas não foi por beber chá.
Os pesquisadores deram aos participantes cápsulas contendo 400 mg de camomila, duas vezes por dia, enquanto o grupo controle não recebeu nada. A influência de receber algum tipo de tratamento não pode ser descartada: eu gostaria que os dois estudos tivessem usado bebidas com placebo ou pílulas com placebo em seu grupo de controle.
Como usar a camomila para acalmar?
As partes utilizadas da Camomila são suas flores para fazer chás, inalações, banhos de assento ou compressas.
1. Inalação para sinusite:
1. juntar 6 colheres de chá de flores em uma panela com 1,5 L de água fervente.
2. Depois, colocar o rosto sobre a taça e cobrir a cabeça com uma toalha grande.
3. Respirar o vapor durante 10 minutos, 2 a 3 vezes por dia.
2. Chá para acalmar:
1. Colocar 2 a 3 colheres de chá de flores secas de Camomila em uma xícara de água fervente, deixar repousar por 5 minutos, coar e beber após a refeição.
2. Veja que outros chás pode ser preparado usando flores secas da planta.
3. Compressa para irritações na pele:
1. Juntar 6 g de flores secas de Camomila em 100 ml de água fervente e deixar repousar por 5 minutos.
2. Depois coar, molhar uma compressa ou pano e aplicar sobre a região afetada.
Receita do chá de camomila:
1. Para relaxar e acalmar:
INGREDIENTES:
– 2 colheres de chá de flores secas de Camomila(;)
– 1 xícara de água(;)
MODO DE PREPARO:
1. Além disso, em 250 ml de água fervente adicionar as 2 colheres de chá.
2. Tapar, deixar repousar durante cerca de 10 minutos e coar antes de beber.
3. Além disso, este chá deve ser bebido 3 vezes por dia, e caso seja necessário pode ser adoçado com uma colher de chá de mel.
2. Tratar a má digestão:
INGREDIENTES:
– 1 colher de camomila seca(;)
– 1 colher de chá de sementes de Erva-doce(;)
– 2 colher de chá de mil-folhas(;)
– 1 colher de chá de raiz de alteia picada(;)
– 1 colher de chá de filipêndula(;)
– 500 ml de água fervente(;)
MODO DE PREPARO:
1. Além disso, a 500 ml de água fervente adicionar a mistura e tapar.
2. Deixar repousar durante cerca de 5 minutos e coar antes de beber.
3. Além disso, este chá deve ser bebido 2 a 3 vezes por dia ou sempre que for necessário.
3. Aliviar os olhos cansados:
INGREDIENTES:
– 1 colher de sopa de Camomila seca(;)
– 2 colher de sopa de sementes de funcho esmagadas(;)
– 1 colher de sopa de sabugueiro seca(;)
– 500 ml de água fervente(;)
MODO DE PREPARO:
1. A 500 ml de água fervente adicionar a mistura e tapar.
2. Deixar repousar durante cerca de 10 minutos, coar e colocar no frigorifico.
Deve ser aplicado nos olhos usando uma flanela umedecida, aplicada sobre os olhos fechados durante 10 minutos sempre que for necessário.
Contraindicações:
A maioria dos especialistas diz que o chá de camomila é seguro. Pode causar sonolência e, em grandes doses, vômitos. Ele também tem o potencial de desencadear reações alérgicas em pessoas que são alérgicas a plantas relacionadas na família da margarida, embora tais reações sejam muito raras.
Conclusão:
É de longe a ajuda natural ao sono mais recomendada que existe. Além disso, é livre de cafeína, não contém colesterol e comprovadamente reduz o estresse e a ansiedade, entre outras coisas. Por que é tão bom beber esse chá antes de dormir?
