O chá da folha de laranjeira com mel é um excelente remédio caseiro.
A insônia é um distúrbio persistente que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou, ainda, de permanecer dormindo durante toda a noite.
Pessoas com insônia geralmente começam o dia já se sentindo cansadas, têm problemas de humor e falta de energia e têm o desempenho no trabalho ou nos estudos prejudicado por causa deste distúrbio.
É falta de sono ou dificuldade de manter uma noite tranquila e contínua de descanso.
Geralmente as causas da insônia são estresse e preocupações.
A qualidade de vida da pessoa, em geral, costuma ficar comprometida pela insônia.
Muitos adultos apresentam insônia em algum momento da vida, mas algumas pessoas têm insônia crônica, que pode perdurar por um período de tempo muito maior do que o normal.
A insônia pode ser, ainda, um distúrbio secundário causado por outros motivos, como doença ou uso indevido de medicação e este chá será excepcional para o tratamento da insônia.
Causas da insônia
As causas mais comuns de insônia incluem:
- Estresse.
- Ansiedade.
- Depressão.
- Mudança no ambiente ou horário de trabalho.
- Maus hábitos de sono.
- Medicações.
- Cafeína, nicotina e álcool.
- Comer muito tarde.
- Idade.
Sintomas de Insônia
Os principais sintomas de insônia podem incluir:
- Dificuldade para adormecer à noite.
- Despertar durante a noite.
- Despertar muito cedo.
- Não se sentir descansado após uma noite de sono.
- Cansaço ou sonolência diurna.
- Irritabilidade, depressão ou ansiedade.
- Dificuldade para prestar atenção, concentrar-se em tarefas ou se lembrar de alguma coisa importante.
- Aumento do risco de acidentes.
- Dores de cabeça localizadas.
- Problemas gastrointestinais.
- Preocupações contínuas com o sono.
Uma pessoa com insônia, muitas vezes, pode levar 30 minutos ou mais para adormecer e pode dormir por apenas seis horas ou menos a partir de três noites por semana por mais de três meses.
Se você tiver sintomas de insônia e eles estiverem prejudicando suas atividades diárias e seu desempenho no trabalho ou nos estudos, procure um especialista para determinar o que pode estar causando o problema e saber como ele pode ser tratado.
Porém, há alguns remédio caseiro capaz de aliviar as dores deste terrível mal.
Receita do chá da folha de laranjeira com mel para insônia
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de folhas frescas de laranjeira picadas
- 1 copo (200ml) de água
- mel a gosto.
Modo de Preparo
- Em uma panela, leve os ingredientes ao fogo até ferver.
- Desligue, espere amornar e coe.
- Adoce com mel a gosto e tome o chá 30 minutos antes de se deitar.
2. Chá de capim-limão com mel
Ingredientes
- 1 colher (chá) de folhas frescas de capim-limão
- 1 xícara (chá) de água
- mel a gosta
Modo de Preparo
- Leve para ferver as folhas de capim-limão na água.
- Após ferver, Apague o fogo, espere amornar.
- então coe. Adoce com mel e tome antes de dormi.
3. Chá de melissa com valeriana
Ingredientes
- 3 colheres (chá) de folhas frescas de melissa
- 1 colher (chá) de raízes secas de valeriana picadas
- 1 xícara (chá) de mel de laranjeira
Modo de Preparo
- Coloque as ervas em uma tigela e cubra com o mel.
- Tampe e deixe descansando por 24 horas.
- Em seguida, esprema as ervas, coe e tome 2 colheres (sopa) do xarope 1 hora antes de se deitar.
4. Chá de maracujá com camomila
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de água.
- 1 colher (chá) de flores secas de maracujá.
- 1 colher (chá) de flores e folhas secas de Camomila.
Modo de Preparo
- Coloque o maracujá e a Camomila em uma xícara.
- Leve a água ao fogo e desligue antes de ferver.
- Despeje a água sobre o maracujá e a Camomila.
- Abafe por 10 minutos, coe e beba 30 minutos antes de se deitar.
5. Chá de banana com canela
Ingredientes
- 1 banana crua;
- 1 panela pequena de água;
- Canela (opcional).
Modo de Preparo
- Deixe a água ferver em uma panela pequena,
- coloque a banana descascada na água e deixe ferver novamente.
- Despeje a água através de um filtro em uma xícara da qual você beberá chá.
- Tome chá cerca de uma hora antes de dormir.
- Canela pode ser polvilhada a gosto.
6. Chá de alface
Ingredientes
- 1 folha de alface
- 1 xícara (chá) de água.
Modo de Preparo
- Ferva a água e despeje-a sobre a xícara já com a folha de alface picada.
- Deixe a xícara abafada até que o chá fique morno.
- Beba antes de dormir.
7. Chá de erva cidreira
Ingredientes
- 2 colheres (chá) de folhas de erva Cidreira;
- 500 ml de água fervente.
Modo de Preparo
- Coloque a erva cidreira num bule e cubra com água fervente.
- Tape, deixe ficar morno, coe a beba a seguir, de preferência um pouco antes de ir dormir.
8. Chá de lúpulo
Ingredientes
- 1 colher (de chá) de lúpulo;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de Preparo
- Adicionar o lúpulo à água fervente e deixe descansar por aproximadamente 10 minutos.
- Coe e tome a seguir.
