O chá de melissa com maracujá é uma boa alternativa de chá saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os famosos chá detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, o chá detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Existem chá detox para todos os gostos: Desde chás que ajudam a emagrecer, até chá que garantem um sono melhor a noite. além disso, quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo.
Já em relação aos ingredientes , embora haja um ou outro mais “exótico” , de um modo geral são fáceis de serem encontrados.
Causas da insônia
As causas mais comuns de insônia incluem:
- Estresse.
- Ansiedade.
- Depressão.
- Mudança no ambiente ou horário de trabalho.
- Maus hábitos de sono.
- Medicações.
- Cafeína, nicotina e álcool.
- Comer muito tarde.
- Idade.
Sintomas de Insônia
Os principais sintomas de insônia podem incluir:
- Dificuldade para adormecer à noite.
- Despertar durante a noite.
- Despertar muito cedo.
- Não se sentir descansado após uma noite de sono.
- Cansaço ou sonolência diurna.
- Irritabilidade, depressão ou ansiedade.
- Dificuldade para prestar atenção, concentrar-se em tarefas ou se lembrar de alguma coisa importante.
- Aumento do risco de acidentes.
- Dores de cabeça localizadas.
- Problemas gastrointestinais.
- Preocupações contínuas com o sono.
Uma pessoa com insônia, muitas vezes, pode levar 30 minutos ou mais para adormecer e pode dormir por apenas seis horas ou menos a partir de três noites por semana por mais de três meses.
Se você tiver sintomas de insônia e eles estiverem prejudicando suas atividades diárias e seu desempenho no trabalho ou nos estudos, procure um especialista para determinar o que pode estar causando o problema e saber como ele pode ser tratado.
Porém, há alguns remédio caseiro capaz de aliviar as dores deste terrível mal.
Receita do chá de melissa com maracujá para tratar a insônia
Ingredientes
- 3 Xícara (200ml) de chá de melissa gelado.
- Suco puro de 1 maracujá.
- Mel a gosto.
Modo de Preparo
- No liquidificador, coloque todos os ingredientes.
- bata até ficar homogêneo.
- Se desejar, coe antes de servir.
- Beba em seguida.
2. Chá de laranja-amarga
Ingredientes
Modo de Preparo
- Para preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta despejar a água fervente sobre as flores de laranja-amarga e tampar o recipiente por alguns minutos.
- Após coar o chá está pronto para beber.
- Deve beber pelo menos 1 xícara desse chá no dia que tiver dificuldade para dormir, ou em caso de insônia crônica, tomar 2 vezes ao dia diariamente.
3. Chá de capim limão
Ingredientes
Modo de Preparo
- Esquente a Água junto com as folhas.
- Quando atingir o ponto de fervura, tampe, e deixe amornar.
- Coe o chá, e beba antes de dormir.
4. Chá de tílias
Ingredientes
Modo de Preparo
- Ferver um copo de água e colocar dentro algumas folhas de tília a é deixar repousar durante 10 minutos.
- Para obter resultados contra a insônia deve ser tomado 3 vezes ao dia.
Dicas Extras Para Acabar com a Insônia
- Evite grandes refeições e bebidas antes de dormir
- Evite televisão no quarto, usar computadores, videogames, smartphones ou outras telas antes de dormir, pois a luz pode interferir no ciclo de sono
- Torne seu quarto um ambiente confortável e próprio para o sono. Feche a porta, apague as luzes, mantenha a temperatura agradável e deite-se confortavelmente
- Esconda os relógios do quarto para não ficar tão preocupado com o horário
- O mais importante: relaxe. Um banho morno, músicas suaves e exercícios de relaxamento podem ajudar.
