Chá Preto – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais. Alem disso, o chá preto possui vários nutrientes para nossa saúde geral do corpo. Se você quer ficar saudável, comece o dia com uma xícara de chá preto. Descoberto na China há cerca de 4000 anos, agora é a bebida mais popular.
Os benefícios do chá preto são infinitos. Tem antioxidantes e outros fito nutrientes que podem ajudar a eliminar toxinas e curar seu corpo. Além disso, tem baixo teor de cafeína em comparação com o café.
O chá preto é produzido pela oxidação da folha da planta Camellia sinensis . O nome “chá preto” pode ser atribuído à cor do chá.
No entanto, tecnicamente, é de cor escura escura ou laranja. Daí, os chineses se referiram a ele como chá vermelho. O método de produção de chá preto torna diferente das outras variedades de chá, como chá verde e chá de oolong.
Depois de serem arrancadas, as folhas de chá são secas para libertar a umidade delas. Quando eles perdem a quantidade máxima de umidade, as folhas são enroladas, manualmente ou com a ajuda de máquinas, através da exposição a altas temperaturas. Uma vez que as folhas são totalmente oxidadas, elas são ordenadas de acordo com seu tamanho.
O chá preto é principalmente rico em antioxidantes conhecidos como polifenóis e também tem conteúdos mínimos de sódio, proteínas e carboidratos. Aqui está um gráfico de nutrição de chá preto para você.
Os benefícios da saúde do chá preto incluem um impacto benéfico no aumento da saúde cardíaca, diarreia, problemas digestivos, hipertensão arterial, redução do risco de diabetes tipo 2 e asma.
Além disso, note que para aproveitar verdadeiramente seus benefícios, você deve consumi-lo sem aditivos como o leite ou o açúcar.
Benefícios do Chá Preto Para Saúde do Coração: As propriedades do chá preto foram encontradas para melhorar a saúde do coração , especialmente devido às flavonas presentes no chá preto.
Os cientistas confirmaram que beber mais ou igual a 3 xícaras de chá preto por dia pode reduzir o risco de doença cardíaca coronária.
Além disso, o chá preto também está associado a infarto do miocárdio reduzido, isquemia e mortalidade cardiovascular.
Benefícios do Chá Preto Para o Câncer: Como as catequinas no chá verde, as teaflavinas no chá preto podem inibir a proliferação de células de câncer de ovário.
Em um estudo realizado um declínio de 30% no risco de câncer de ovário foi observado em pacientes que bebiam mais de duas xícaras de chá preto por dia.
Benefícios do Chá Preto Para Diabetes: Os cientistas descobriram que beber chá preto pode ajudar a diminuir o risco de diabetes tipo 2, pois as catequinas e teaflavinas no chá preto ajudam a tornar o corpo mais sensível à insulina e previne a disfunção das células beta.
Benefícios do Chá Preto Para o Sistema Imunológico: O chá preto é rico em antioxidantes que ajudam a eliminar os radicais livres de oxigênio.
Os radicais de oxigênio tendem a mutar o DNA e dificultar a função celular normal. Isso pode levar a inflamação e ativação de caminhos inflamatórios, o que, por sua vez, pode colocar o corpo em estado de estresse.
Benefícios do Chá Preto Para Saúde Óssea: À medida que envelhece, a força dos seus ossos começa a diminuir. No entanto, os cientistas observaram que as pessoas que bebem chá preto podem restaurar significativamente a densidade óssea, pois o chá preto é um substituto do cálcio.
Por esta razão, beber chá preto também pode reduzir o risco de fracturas que mais comumente ocorrem em idosos devido à osteoporose.
Portanto, se você tem 30 anos, faça do chá preto uma parte da sua dieta para evitar a redução da densidade óssea, osteoporose e risco de fraturas no futuro próximo.
Benefícios do Chá Preto Para Reduzir o Risco de Parkinson: O Parkinson é uma doença neurodegenerativa que afeta principalmente pessoas idosas. No entanto, hoje em dia, a geração mais nova também está sendo impactada devido ao estresse, estilo de vida não saudável, genes, etc.
A pesquisa sugere que os polifenóis do chá têm um efeito neuroprotetivo no cérebro. Em uma pesquisa realizada descobriram que a cafeína no chá preto é inversamente associada à doença de Parkinson.
Benefícios do Chá Preto Para o Sistema Digestivo: Um intestino saudável pode protegê-lo de várias doenças e distúrbios. O consumo de chá preto pode ajudar a melhorar a contagem e a variedade de micróbios intestinais bons.
Benefícios do Chá Preto Para Reduzir o Colesterol: Estilo de vida pouco saudável e hábitos alimentares podem aumentar os níveis de colesterol ruim no sangue.
O colesterol LDL elevado ( colesterol ruim) pode levar ao acúmulo de placa nas paredes arteriais, limitando assim o fluxo sanguíneo que leva ao ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, ataque isquêmico.
Benefícios do Chá Preto Para os Rins: As pedras nos rins são dolorosas e prevalentes. É causada devido ao aumento da excreção de substâncias formadoras de cristais como oxalato, cálcio e ácido úrico.
Felizmente, beber chá preto pode reduzir o risco de formação de cálculos renais em 8%. No entanto, os pesquisadores têm uma opinião dividida sobre isso. Então, é melhor consultar um médico antes de beber chá preto para a formação de cálculos renais.
Benefícios do Chá Preto Para Eliminar os Radicais Livres: Os radicais livres de oxigênio são produzidos devido ao metabolismo ou influência externa, como poluição, tabagismo, o que leva a uma sobrecarga desses radicais livres.
Estes radicais livres de oxigênio são tóxicos para o corpo. E a principal função dos antioxidantes é eliminar esses radicais prejudiciais.
O chá preto é carregado com antioxidantes e ajuda a eliminar essas moléculas tóxicas. O chá preto com limão é uma boa escolha para esta ação.
Outros Benefícios do Chá Preto Podem ser:
- Proteger as células do organismo porque tem antioxidantes;
- Facilitar a digestão;
- Ajudar a hidratar o organismo;
- Atrasar o envelhecimento devido à presença de antioxidantes que combatem o envelhecimento celular;
- Diminuir o apetite, especialmente quando bebido quente ou morno porque dá maior sensação de conforto no estômago;
- Acelerar o metabolismo;
Efeitos Colaterais do Chá Preto: O corpo decompõe a cafeina no chá preto para se livrar dele. terbinafina ( lamisil ) pode diminuir a rapidez com que o corpo se livrar de cafeina e aumentar o risco de efeitos colaterais, incluindo nervosismo, dor de cabeça, aumento dos batimentos cardiacos e outros efeitos.
