Para que você saiba Como Acabar com a Enxaqueca com 4 Dicas Simples é bastante simples, basta continuar conosco. Além disso, a Enxaqueca ou dor de cabeça que pode vir acompanhada de uma série de sintomas, como náusea, vômito e até sensibilidade à luz, atinge entre 2% e 3% da população brasileira.
Entre essas pessoas, 1 em cada 10 sofre com a forma crônica do problema, que é crises em pelo menos metade dos dias de um mês.
A Enxaqueca é uma dor de cabeça primária, o que significa que ela não acusa uma doença séria de saúde, mas pode ser incapacitante ou prejudicial ao cotidiano das pessoas. Então confira Como Acabar com a Enxaqueca com 4 Dicas Simples:
Repouse Mais: Quem está passando por uma crise séria de Enxaqueca deve se afastar do trabalho. Algumas pessoas creem que a Enxaqueca não passa de “frescura”, mas muitas entendem que a Enxaqueca é um distúrbio sério. Converse com seu chefe e colegas de trabalho para que eles compreendam sua condição.
Se a Enxaqueca costuma atacá-lo durante o trabalho, tente eliminar os fatores que a provocam. Reduza o estresse, diminua as luzes do ambiente de trabalho até um nível confortável, traga petiscos que possam repor seus níveis de glicose no caso de uma baixa repentina e programe-se para fazer pausas mais frequentes.
Quando não for possível tirar uma folga, tente fazer uma pausa e se isolar em alguma sala tranquila, de preferencia escura. Tenha sempre consigo algum medicamento que alivie as dores da Enxaqueca, para os casos em que você não puder deixar o trabalho para tratar da crise de Enxaqueca. Um atestado médico pode ajudá-lo se as pessoas não forem compreensivas com sua condição.
Tome Mais Banhos Mornos: Na hora do banho desligue a luz e feche a porta para que ninguém atrapalhe seu sossego. Feche os olhos, inspirando e expirando calmamente. Se você vai usar uma banheira, pode adicionar sais de banho, óleos essenciais ou cápsulas de banho que não tenham um cheiro muito forte (o aroma de alguns desses produtos até induz o relaxamento). Velas também dão um toque especial. Além de Acabar com a Enxaqueca, o banho também ajudará você a relaxar.
Se Esconda: A luz intensa, em alguns casos até mesmo a luz moderada, e ruídos podem provocar ou agravar a Enxaqueca. Além disso, os pacientes ficam muito sensíveis a tais estímulos durante uma crise de Enxaqueca. Assim que notar a chegada da Enxaqueca, sente-se num ambiente escuro e quieto até o alívio dos sintomas. Se isolar desses fatores pode diminuir sua percepção da gravidade da Enxaqueca.
Faça uso do Óleo Essencial de Lavanda: Pesquisadores descobriram que a lavanda diminui a dor, causa pela Enxaqueca. Para que você faça uso desse óleo é simples, pegue uma pequena quantidade de óleo puro de lavanda, que pode ser encontrado à venda em lojas de produtos naturais ou de suplementos, e esfregue-o nas regiões em que a dor se manifesta e nas têmporas. Também é possível vaporizá-lo num queimador de óleo para espalhar seu cheiro no ar. Outros óleos também podem ser muito uteis, como os óleos essenciais de gengibre e hortelã.
Seja Mais Rápido: A maioria das medidas que você pode tomar para minimizar a Enxaqueca funcionarão melhor se forem realizadas logo que surgirem os sintomas. Algumas crises respondem bem a medicamentos administrados nas primeiras 2 horas, e podem não demonstrar nenhuma melhora se o medicamento for usado depois disso, então caso você queira se livrar dessa terrível dor que a dor de uma Enxaqueca siga essas 4 Dicas Simples.
