Aliviar a prisão de ventre, não é uma boa ideia usar laxantes como um primeiro passo. As causas mais comuns de prisão de ventre são: não comer fibras suficientes ou não beber água suficiente, não exercitar e aguentar o desejo de ir ao banheiro. Às vezes, prisão de ventre pode ser um sintoma de um problema de saúde mais grave. Se você sofre de prisão de ventre crônica, seria bom consultar um médico. Existem três etapas básicas que você precisa tomar para evitar prisão de ventre:
- Certifique-se de incluir mais fibra na sua dieta.
- Pegue 8 copos de água por dia.
- Fazer exercício.
- Uma vida sedentária, com uma dieta baixa em fibra e rica em açúcares e gorduras terá como conseqüência certa prisão de ventre e muito provavelmente hemorroidas.
Remédios caseiros usados para aliviar prisão de ventre:
1. Gelatina de tomate:
Esta é uma boa maneira de acabar com prisão de ventre e intestino preso naturalmente. Pegue 1/2 kg de açúcar e 1 kg de tomate. Lave os tomates e descasque-os. Faça um suco com os tomates. Coloque o Suco de Tomate em uma panela e coloque em fogo baixo. Adicione o açúcar e deixe-o durante 45 minutos ao fogo mexendo com freqüência. Deixe-o esfriar por 15 minutos e coloque em uma jarra de vidro. Tome todos os dias no café da manhã.
2. Mamão para aliviar a prisão de ventre:
O Mamão é uma das melhores forma de acabar com prisão de ventre e intestino preso naturalmente. Além disso, o Mamão deve ser especialmente comido com o estômago vazio. O Mamão contém enzimas que ajudam na digestão e também contém fibras.
3. Azeite de oliva e limão para manter a regularidade intestinal:
Toda manhã, em jejum, tome uma xícara de água morna com o suco de meio Limão e uma colher de azeite de oliva. Não só vai manter as coisas em movimento, perderá alguns livros.
4. Mel e vinagre de maçã:
Você pode fazer uma mistura com efeito laxante misturando 1 colher de chá de vinagre de maçã e 1 colher de chá de mel em um copo de água e beber três vezes ao dia. Deve ter em conta que o mel é rico em calorias, por isso deve ser usado como um laxante ocasional e não como um preventivo diário.
5. Feijão, ameixas secas, peras e figos:
Esses alimentos são umas das melhores formas de acabar com prisão de ventre e intestino preso naturalmente. Pois eles são ricos em uma fibra que se torna como um gel no intestino e suaviza o desperdício. Inclua-os na sua dieta diária. Certifique-se de beber água suficiente porque consumir muita fibra sem beber líquidos suficientes pode causar prisão de ventre.
