Como Acelerar o Metabolismo Naturalmente em Casa é uma ótima opção para quem deseja se tornar mais ativo e perder peso sem muito esforço. Logo porque, quando o Metabolismo esta lento, o processo de emagrecimento desaparece e começamos a engordar. Além disso, se seu Metabolismo parece estar em câmera lenta ou sofre de Metabolismo lento? Convença seu corpo a queimar calorias de forma mais eficiente sem a necessidade de sessões diárias de bicicleta ou horas levantando pesos, simplesmente acelerando o Metabolismo de maneira natural.
O que é Metabolismo: O Metabolismo é o conjunto de transformações e reações químicas através das quais se realizam os processos de síntese degradação (ou decomposição) das células. Originado a partir do termo grego metábole, que significa “mudança” ou “troca”, o Metabolismo acontece com a ajuda de enzimas, por meio de uma cadeia de produtos intermediários. Este fenômeno está relacionado com três funções que são vitais e que ocorrem no corpo humano: nutrição (inclusão de elementos essenciais no organismo), respiração (oxidação desses elementos essenciais para produção de energia química) e síntese de moléculas estruturais (utilizando a energia produzida).
O processo metabólico se divide em dois grupos denominados anabolismo (reações de síntese) e catabolismo (reações de degradação). Anabolismo são reações químicas construtivas, ou seja, produzem nova matéria orgânica nos seres vivos. Por exemplo, a síntese de proteínas no tecido muscular a partir de aminoácidos. Catabolismo são reações químicas destrutivas, ou seja, há uma quebra de substâncias. Por exemplo, a quebra da molécula de glicose que é transformada em energia e água. Para manter as funções vitais (respiração, batimento cardíaco, temperatura corporal, e etc.), o organismo gasta uma grande quantidade de energia. É o que se chama de Metabolismo basal.
Como Acelerar o Metabolismo Naturalmente em Casa: Talvez adicionando um ingrediente à sua dieta diária você pode fazer com que seu Metabolismo acelere rapidamente. E isso é comprovado pela ciência. Olhe algumas maneiras de fazer isso:
Beba água Antes de Comer: Dois copos de água antes de cada refeição ajuda a perder em média 8 quilos em três meses, de acordo com um estudo apresentado na conferência anual da Sociedade Química Americana. Uma boa hidratação durante todo o dia também ajuda a Acelerar o Metabolismo Naturalmente em Casa. Uma pesquisa mostrou que manter-se hidratado ajuda a ter uma sensação de poder. Uma pessoa de 68 quilos deve tomar 2,2 litros de água por dia.
Consuma Proteínas de Soro de Leite Como Vitamina: Quando você estiver misturando frutas, gelo e outros ingredientes em um liquidificador, coloque outro ingrediente para Acelerar o Metabolismo Naturalmente em Casa: proteína de soro de leite. Muitos afirmam que a proteína ajuda a aumentar a queima de calorias, assim como utiliza as gorduras. Desta forma, ajuda o corpo a ficar com uma massa corporal magra. Todos os tipos de proteínas são ótimas para Acelerar o Metabolismo Naturalmente em Casa, devido seu efeito termogênico. Ou seja, ele ajuda o corpo a produzir mais calor e, assim, queimar mais calorias. A proteína do soro é provavelmente mais eficaz do que a carne.
Escolha Vegetais e Frutas Orgânicas: No supermercado, opte pelos produtos orgânicos. Pesticidas é encontrado convencionalmente na produção de frutas e legumes e são acusados de fazer com que o Metabolismo fique lento, levando algumas pessoas a ganhar peso. Alguns das mais importantes causas de resistência à perda de peso é devida à toxicidade.
Uma Mordida de Cada vez: Embora não haja uma relação direta com o Metabolismo, comer rápido demais aumenta as chances de comermos demais, diz um estudo da Associação Americana Dietética. Outro estudo indicou que até mesmo as mulheres que não fazem dieta, a redução do estresse pode prevenir o ganho de peso e ajuda a Acelerar o Metabolismo Naturalmente em Casa. Seu corpo pode levar aproximadamente 20 minutos para o hormônio, chamado colecistoquinina, estimular o cérebro para parar de comer.
“Quando você comer um hambúrguer com batatas fritas não permita que haja tempo para levar a mensagem para o cérebro, pois você acabará comendo mais do que o necessário”. A ingestão rápida aumenta os níveis de insulina, um hormônio ligado ao acúmulo de gordura. “Tão importante quanto comer direito é a comer mais devagar e estar ciente da lei da oferta”.
Desconecte-se com Dispositivos como Telefone: A exposição à luz azul emitida pelos computadores, smartphones e tablets antes e depois do jantar aumenta a fome e teve um impacto sobre o metabolismo da glicose em pessoas que participaram de um pequeno estudo da Universidade Northwestern. Os autores não são absolutamente certo sobre esta relação e dizem que é necessário continuar a pesquisa. Mas a relação entre a luz azul e falta de apetite é estabelecida. Outra pesquisa indica que evitar distrações durante as refeições ajuda a controlar o tamanho das porções, ajudando a Acelerar o Metabolismo Naturalmente em Casa.
