A constipação é quando um indivíduo tem dificuldade em evacuar as fezes. Este problema pode ser causado pelo movimento lento das fezes através do cólon, causando desconforto e dor. O problema ocorre quando as fezes se acumulam e ficam cada vez mais difíceis de serem eliminadas.
As passas são perfeitas para tratamento da constipação devido sua quantidade de fibra e capacidade laxante. As passas possuem uma variedade de cores, mas preto e dourados são as mais utilizadas. As passas são lanches de alto valor energético e pouca gordura que pode ser consumido em qualquer momento.
As passas atuam como laxantes naturais, soltando as fezes, fazendo com que se movimente livremente.
É uma fruta seca que tem muita fibra. Quando consumida junto com água, dar consistência correta às fezes para passagem fácil do intestino grosso para o cólon e finalmente para o reto.
As passas podem consumir fibra insolúvel para ajudar na passagem e eliminação das fezes, proporcionando uma massa e textura suave.
O ácido tartárico (tem taninos e catequinas) está presente nas passas, este e seu teor de fibra trabalharão em conjunto para a eliminação de resíduos e outras impurezas tóxicas do cólon, possibilitando uma passagem suave das fezes.
Todos podem usar as passas sem efeitos colaterais.
Ele mantém um equilíbrio saudável entre as bactérias boas e más no intestino, que é útil para o funcionamento correto do sistema intestinal.
Além de curar a constipação, as passas ajudam na interrupção da formação de fezes soltas, absorvem o líquido das fezes e reduz as chances de diarreia. Também é usado no tratamento de câncer, hipertensão, diabetes, febre, anemia, cuidados oculares, acidose, disfunção sexual, saúde óssea, saúde dentária e outros problemas de saúde.
No entanto, ele também tem altos níveis de triglicerídeos que aumentará a chance de desenvolvimento de muitos problemas relacionadas à saúde, como câncer de fígado, diabetes, doenças coronárias, etc.
Passas:
Ingrediente:
Modo de Preparo:
- Consuma um punhado de passas uma hora depois fazer suas refeições.
- Este processo melhora o processo de digestório e o movimento das fezes para regular o movimento intestinal.
- Ou inclua as passas em saladas, enchimentos em sanduíche, biscoitos, pudins, bolos e outros itens cozidos.
- Adicione em coberturas de aveia, saladas, etc.
Passas Embebidas:
Ingredientes:
- Passas de uva;
- Água;
Modo de Preparo:
- Coloque um punhado de passas em uma tigela e cubra completamente com água.
- Cubra a tigela e deixe descansando durante a noite.
- Na manhã seguinte, consuma essas passas com o estômago vazio.
- Você também pode beber a água em que as passas foram embebidas.
- Continue comendo estas passas junto com água todas as manhãs com o estômago vazio para evitar constipação.
Cookies de aveia e passas:
Tanto as passas quanto a aveia são muito boas para tratamento da constipação devido seu alto teor de fibras. Então, use os cookies para evitar constipação. Consuma 3 a 4 cookies por dia.
Ingredientes:
- Passas – 1 xícara;
- Aveia moída – 2 ¾ xícaras;
- Bicarbonato de sódio – 1 colher de chá;
- Canela em pó – 3/4 colher de chá;
- Manteiga – 3/4 xícara;
- Sal – 1/2 colher de chá;
- Açúcar branco – 3/4 xícara;
- Ovos – 2;
- Açúcar mascavo – 3/4 xícara;
- Extrato de baunilha – 1 colher de chá;
- Tigela grande;
- Batedor;
- Folhas de biscoito;
Processo:
- Pré-aqueça o forno a 190 ° C;
- Misture manteiga, açúcar branco e açúcar mascavo até formar uma pasta cremosa suave;
- Bata os ovos e adicione a baunilha;
- Adicione bicarbonato de sódio, farinha, canela, sal, aveia e passas e mexa bem;
- Coloque algumas colheres de chá desta mistura em folhas de biscoitos;
- Coloque no forno pré-aquecido e asse por cerca de 8 a 10 minutos até dourar;
- Retire do forno e deixe esfriando por alguns minutos antes de transferir para outro depósito;
- Deixe esfriar completamente e depois consuma;
- O consumo desses biscoitos de passa e aveia ajudará na prevenção da constipação;
Passas com outros frutos secos:
Esse tratamento tem uma boa quantidade de fibra e um efeito laxante no corpo que ajuda no alívio da constipação, além de garantir o funcionamento correto do cólon.
Ingredientes:
- Passas – 1/4 xícara
- Figos – 1/4 xícara
- Groselhas – 1/4 xícara
- Tâmaras – 1/4 xícara
- Ameixa concentrada – 1/4 xícara
Modo de Preparo:
- Adicione quantidades iguais de passas, ameixas secas, figos, groselhas, tâmaras e ameixa concentrado no liquidificador.
- Misture-os até formar um suco grosso.
- Armazene isso em um recipiente hermético e coloque no refrigerador.
- Consuma 2 a 4 colheres de sopa de mistura de frutas secas uma vez por dia para eliminar a constipação.
Iogurte de passas:
O iogurte de passas são um lanche saudável e barato que pode ser adicionado em saladas ou granola, etc. Eles têm vitaminas e minerais que são muito benéficos para muitos problemas de saúde e contém ferro, cálcio, fibra, potássio e vitamina D que são essenciais para tratamento da constipação.
Modo de Preparo:
- Basta comer um pouco de iogurte de passas.
- Ou você pode incluí-los em outras formas, como cortá-lo em pequenos pedaços e adicioná-los em cereais etc.
- O alto teor de fibras nesse iogurte ajudará na regularização do movimento intestinal e melhoramento da saúde do corpo.
Passas com leite:
Ingredientes:
- Passas – 10 a 12 unidades;
- Leite – 1 copo;
- Panela;
Modo de Preparo:
- Lave as passas e remova as sementes.
- Adicione em uma panela no fogo e adicione leite;
- Deixe fervendo por alguns minutos e retire do fogo;
- Retire as passas, consuma e beba o leite;
- Repita regularmente;
Passas com suco de maçã fresco:
Ingredientes:
Modo de Preparo:
