Como Ativar Seus Hormônios Para Perder Peso e Queimar Gordura. Além disso, sabemos que temos que ativar os hormônios para perder peso. A verdade é que a perda de peso não é simplesmente um fator de dieta e força de vontade. É também um fator de equilíbrio hormonal em seu corpo. Insulina, cortisol e leptina são hormônios que regulam a perda, queima de gordura, fome e peso. Os desequilíbrios hormonais podem ser os culpados de não conseguimos perder peso. Portanto, devemos ativar os hormônios para perder peso. No entanto, para conseguir isso, devemos saber quem são os responsáveis por esta tarefa e como elas funcionam.
Hormônios são substâncias bioquímicas produzidos pelo corpo para trabalhar em harmonia, como uma orquestra. Eles são essenciais para que possamos obter energia, combater o estresse e manter a massa muscular, mas também a acumular gordura.
Ativar Hormônios Para Perder Peso:
Função Leptina: Os níveis de leptina determinam quão faminto você fica e o quanto de gordura seu corpo vai armazenar. Em um estudo de metabolismo, os cientistas descobriram que a maioria dos indivíduos obesos são resistentes à leptina. Restaurar a sensibilidade à leptina poderia, portanto, ajudar a normalizar os níveis de energia saudáveis, regular a função hormonal e ajudar a melhorar o metabolismo .
Cortisol e Insulina: O cortisol é uma hormona segregada pelas glândulas supra-renais. tudo o que precisamos para viver. Pequenas doses liberados no corpo pode ter efeitos positivos, tais como:
- Ajudar o corpo a equilibrar o efeito da insulina para manter o açúcar no sangue no nível certo.
- Ajudar a regular a pressão arterial.
- Monitorar e responder ao estresse.
- Ajudar a regular o sistema imunológico.
O problema é que o corpo nem sempre sabe a diferença entre uma situação de perigo real, imaginário. Assim, em muitos momentos da vida (como um dia estressante no trabalho, por exemplo), os interpreta do corpo que estão em perigo e libera cortisol.
A consequência deste processo é a acumulação de gordura. Esta hormona mobiliza um tipo de açúcar armazenado no fígado. Quando o açúcar não é usado termina -se no sangue e, eventualmente, torna-se gordura. Daí a importância de ativar hormônios para perder peso. O hormônio insulina transporta o açúcar do sangue para as células que são responsáveis pela queima de gordura. No entanto , quando os tecidos não absorver a insulina, este processo é interrompido.
Os hidratos de carbono a partir de cereais refinados e açúcar fazem com que o nível de glucose no sangue aumente rapidamente, o que desencadeia a libertação de insulina para assegurar que a glicose é armazenado principalmente na forma de gordura.
Como Ativar Hormônios Para Perder Peso: Vamos passar por esses hábitos saudáveis:
- Dormir um total de 7 a 9 horas de sono com qualidade,
- Comer lentamente a cada 2 ou 3 horas (principalmente vegetais, proteínas magras e gorduras),
- Evitar comer açúcar e alimentos processados,
- Combater o estresse através de tarefas de lazer e gratificantes.
