O Suco goiaba com melão para perder peso é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os sucos vêm fazendo o maior sucesso, pois são gostosos, saudáveis e detonam aquela fome fora de hora.
Mas os sucos podem ser ainda mais úteis no seu dia a dia. Além de alimentar, eles podem fazer o papel de desintoxicar organismo.
Pensando nisso, selecionamos essa receita poderosa para você se alimentar, promovendo aquela faxina básica nas toxinas.
Isso vai melhorar as funções de diversos órgãos, livrando o sistema cardíaco do colesterol e promovendo uma perda de peso saudável.
Misture bata e beba essas delícias!
Benefícios do Melão
Os benefícios nutritivos da Melão são derivados a partir dos níveis elevados de Vitamina C, Vitamina A, Vitamina B6, Potássio, Niacina, fibra dietética, e Ácido Fólico.
Maravilhosamente deliciosos com sabor rico, o Melão e muito baixo em calorias (100 g de frutas tem apenas 34 calorias) e gorduras.
O Melão é rico em inúmeros compostos de plantas polifenólicas promotoras da saúde, vitaminas e minerais que são absolutos para uma saúde ótima.
- Maior proteção contra infecções bacterianas e virais;
- Aumento da função imune;
- Redução do risco de câncer;
- Proteção contra doenças cardíacas;
- Retardar o envelhecimento;
- Reparo do DNA e Proteção;
- Alívio da Doença Cardiovascular;
- Alívio da Hipertensão (Alta Pressão Sanguínea);
- Proteção de alzheimer;
- Proteção osteoporose.
Benefícios da Goiaba
A Goiaba é normalmente consumida crua e ainda é usada na preparação de sobremesas, doces, bebidas, geleias e compotas.
A Goiaba possui muitas propriedades medicinais e suas folhas são muitas vezes utilizados para tratar o diabetes.
Ela conta com muito benefícios para a saúde como por exemplo:
- A Goiaba ajuda a prevenir o câncer;
- A Goiaba ajuda a fortalecer o sistema imunológico;
- A Goiaba ajuda a combater a disenteria e diarreia;
- A Goiaba ajuda o cérebro a se manter saudável;
- A Goiaba ajuda a melhorar a pele;
- A Goiaba ajuda a aumentar a produção de sangue;
- A Goiaba ajuda a combater o cancro do cólon;
- A Goiaba ajuda a controlar o diabetes.
Benefícios da Laranja
As laranjas são baixas em calorias e cheias de nutrientes, fibras, vitamina C, que podem ajudar a queimar a gordura da barriga .
Eles também promovem a saúde da pele e diminuem o risco de várias doenças.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O limão também é importante para:
- Combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- Ajudar a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- Proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- Facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em Sucos ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.
Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente para:
- Ele ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- Ele relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
- No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.
Benefícios da Couve
A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- A couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
- A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- A couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- A couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes;
Receitas de sucos de goiaba com melão para perder peso
1. Suco de goiaba com melão
Ingredientes
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador.
- Beba logo em seguida.
2. Suco de goiaba com melão e mel
Ingredientes
- 1 fatia de Melão.
- 1 Goiaba vermelha com casca.
- 1 copo grande (250ml) de água filtrada.
- Mel, adoçante ou açúcar mascavo a gosto.
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Adoce a gosto e sirva.
3. Suco de goiaba com limão e gengibre
Ingredientes
- 1 laranja (suco ou umbigo) sem casca e sem sementes
- 1/2 goiaba (se for grande) com casca
- 1/2 suco do Limão
- 1/2 copo de água
- gengibre a gosto
- gelo (opcional)
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até triturar bem todas as frutas
- Sirva-se sem coar
4. Suco de goiaba branca com couve
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo a gosto e beba em seguida.
5. Suco de goiaba com laranja
Etapas
- Misture o suco de ambas as frutas no liquidificador de sua casa.
- Em seguida, deixe misturar bem por pelo menos 10 minutos.
- Depois despeje o líquido em um copo e beba imediatamente com o estômago vazio e antes de cada refeição para emagrecer.
O suco de goiaba e laranja é incrivelmente baixo em calorias e não contém gordura, o que o torna uma excelente opção se você está procurando perder um ou dois quilos a mais.
No entanto, nutricionistas muitas vezes aconselham comer um todo de laranja sobre a produção de sumo um pois este suco pode custar uma boa quantidade de fibras que facilitam a perda de peso.
6. Suco de mamão com ameixa e laranja
Ingredientes
- 1 fatia média de mamão
- 3 ameixas pretas sem os caroços
- 1 copo de suco de laranja
- 1 colher (sopa) de sementes de linhaça trituradas.
Modo de Preparo
- Bata no liquidificador o mamão, o suco de laranja (que também pode ser a laranja inteira, sem o caroço, mas com o bagaço) e as ameixas.
- Tire do liquidificador, misture a linhaça e beba em seguida.
7. Suco de limão com aipo
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador e beba imediatamente.
- Beba 1 vez ao dia.
8. Suco de mamão com semente de linhaça
Ingredientes
- 3 cubos de mamão
- 2 e 1/2 laranjas
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça.
Modo de Preparo
- Centrifugue o mamão com a laranja e misture as sementes de linhaça previamente trituradas.
- Beba em seguida, sem adoçar.
- Se preferir, faça o suco de laranja, batendo-o no liquidificador com a linhaça.
9. Suco de couve com sementes de chia
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de água de coco
- 1 folha de couve
- Folhas de hortelã
- 1 colher (sopa) de sementes de chia
- 1 maçã com casca e sem sementes picada
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificar até ficar homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia.
- Beba em seguida.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.
