A chia para emagrecer em casa funciona, pois, emagrecer esses quilos em casa de forma 100% natural se tornou possível e sem esforço algum. Além disso, Emagrecer com Chia nos traz muitos benefícios para nosso corpo. A Chia é uma das plantas mais apreciadas com as maiores propriedades nutricionais. Existem muitas civilizações antigas que as tinham como um componente básico de sua dieta. É uma fonte natural de ômega 3, antioxidantes, vitaminas, minerais. E o que é melhor, nos ajuda a queimar gordura, sendo um aliado muito adequado sendo uma ótima maneira de Como Emagrecer com Chia.
Você quer saber mais? Existem muitos estudos realizados a esse respeito. Um relatório feito demonstrando sua capacidade de nos ajudar a reduzir nosso peso. Mas sim, você tem que controlar seu consumo e nunca exceder uma colher de sopa.
Ou seja, 25 gramas por dia. Mas vamos ver com cuidado. Ultimamente eles estão se tornando muito na moda, tanto que podem ser encontrados em qualquer superfície grande. Vamos ver Como Emagrecer com Chia.
O que é Chia?
A Sylvia hispânica , nome científico da espécie, é uma planta herbácea e da família Lacticemia, e vem como muitos dos Superfofos começando a ver a luz na Europa na área da América Central; Especificamente, origina-se em países como Nicarágua, Guatemala ou México. Uma das qualidades que caracterizam esta erva no momento do consumo, é que as mais utilizadas e conhecidas são as suas sementes, consumidas tanto naturalmente como em óleos, e em ambos os casos muito benéficas para o corpo humano.
Por que Chia é bom Para Perda de Peso?
Uma ótima maneira de Como Emagrecer com Chia é a capacidade de acelerar o metabolismo e, com isso, queimar gorduras localizadas na cintura e no abdômen. Além disso, devemos acrescentar sua grande contribuição ao cálcio, que nos ajuda a digerir as gorduras que consumimos durante o dia. Chia nos ajuda especialmente a ter uma barriga lisa. Graças ao seu conteúdo de ômega 3, é também um grande aliado no combate à celulite e na prevenção do envelhecimento precoce. E não só isso, mas também é anti-inflamatório.
Por outro lado, chia nos ajuda a moderar nosso apetite. Se consumirmos regularmente isso sem sombra de duvida sera uma maneira de Como Emagrecer com Chia, isso funcionará como saciar, enchendo nossos estômagos e nos impedindo de comer mais do que deveríamos. É também um excelente regulador do intestino. Tem um alto teor de fibra, regulando o intestino preguiçoso. Mas sim, é essencial que bebamos 2 litros de água por dia.
E, de acordo com um estudo da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, as sementes de chia nos ajudam a combater a ansiedade por isso é uma ótima maneira de Como Emagrecer com Chia, é um relaxante muito eficaz e recomendado por nutricionistas.
Onde Posso Encontrar a Chia?
As Sementes de Chia são fáceis de encontrar. Atualmente existem supermercados que vendem as sementes. Mas se o seu supermercado não os vender, você sempre poderá encontrá-los em fitoterapeutas ou verbalistas. Aposte em sementes e isso sera uma maneira ótima de Uma ótima maneira de Como Emagrecer com Chia, veja a data de embalagem no pacote para saber. Você pode encontrar as sementes inteiras ou moídas. Os moídos são mais adequados para polvilhar-los nas saladas ou jogá-los nas massas das sobremesas.
Benefícios das Sementes da Chia:
Essas sementes têm muitas outras propriedades. Entre eles, os seguintes podem ser destacados:
- Além disso, são a maior fonte vegetal de ácidos graxos ômega 3;
- Eles são ricos em antioxidantes, proteínas, aminoácidos, vitaminas e minerais;
- Além disso, não contêm glúten e são pobres em sódio;
- Eles não têm sabor ou cheiro;
- Além disso, nos dão energia;
- Eles reduzem o colesterol e regulam a pressão sanguínea;
- Ela favorece a digestão e cuida do nosso coração;
- Além disso, melhore o desenvolvimento muscular e a regeneração dos tecidos;
- Regula os níveis de açúcar no sangue.
Como Emagrecer com Chia Cardápio:
Uma hora antes de almoçar e jantar, tome um copo de água de coco com uma colher de semente de chia:
Café da Manhã:
- 1 copo de suco de soja light;
- 2 torradas integrais com 1 fatia de ricota.
Lanche da Manhã:
- 1 fruta.
Almoço:
- Salada de folhas verdes à vontade temperadas com sal, azeite e vinagre balsâmico;
- 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha (pequena) de lentilha;
- 1 abobrinha média recheada com carne moída;
- Além disso, 1 copo de limonada (com adoçante).
Lanche da Tarde:
- 1 fruta.
Jantar:
- 1 omelete de 2 claras com ervas finas + tomate picadinho + ervilhas + tirinhas de peito de peru;
- Salada de folhas verdes temperada com azeite e vinagre balsâmico;
- Além disso, 1 copo de limonada (com adoçante).
Ceia:
- 1 taça de gelatina diet.
Contra-indicações do Consumo da Chia:
Como sempre, em todos os superalimentos pode haver contraindicações, mas também, como sempre, é necessário apontar vários pontos a respeito; chia não vai ser menor. Além disso, por isso deve deixar claro que seus efeitos adversos são evidentes em um número muito pequeno de casos e, além disso, que é difícil de acontecer quando os valores usuais são mencionadas e recomendou o consumo, o que só problemas em caso de serem excedidos.
