Como emagrecer com salsinha de maneira eficaz e 100% natural. Além disso, a salsinha é extremamente baixa em calorias e rica em nutrientes, incluindo vitamina A, vitamina C, vitamina B9, vitamina K e ferro. A salsinha também é uma fonte rica de antioxidantes que combatem o câncer e pode ser incluída em uma dieta de perda de peso sensata como um ingrediente denso ou nutritivo em receitas.
No entanto, adicionando salsinha à sua ingestão diária de alimentos não garante que você vai perder peso. Apesar de ser um alimento muito benéfico no emagrecimento, muitas pessoas não sabem. E se você é uma dessas pessoas não se preocupe, neste artigo contaremos tudo sobre Como emagrecer com salsinha.
Você pode obter muitos nutrientes adicionando 1/2 xícara de salsinha fresca a um smoothie verde ou salada. Cozinhe em guisados, sopas, massas e purê de batatas, ou use no lugar do manjericão no pesto. A mesma quantidade de salsinha fornece de 10 a mais de 53% de sua ingestão diária de ferro, vitamina C, vitamina A e vitamina B9 e mais de 400% de sua vitamina K.
Existem apenas 11 calorias em 1/2 xícara de salsinha fresca, por isso é uma opção de baixa caloria e nutriente-densa quando você está tentando perder peso. Agora que você conheceu um pouco sobre a salsinha e seus nutrientes, veja também seus benefícios e depois saiba Como emagrecer com salsinha:
Benefícios da salsinha para saúde:
1. Melhora a saúde óssea:
A vitamina K encontrada na salsinha pode ajudar na síntese de osteocalcina, que dar resistência aos ossos. Ao mesmo tempo, impede que o cálcio fique acumulado nos tecidos mantendo-o seguro contra a aterosclerose, enfartes cardíacos e doenças cardiovasculares.
2. Impulsiona a cura de feridas:
A salsinha também possui betacaroteno, que é convertido em vitamina A para manutenção eficaz e reparação da pele. Desta forma, consumir salsinha melhora a elasticidade da pele, o que previne o aparecimento de rugas e acelera o processo de cicatrização de feridas.
3. Fortalece a imunidade:
A Salsinha como você viu na introdução deste artigo possui vitamina C. A vitamina C é uma vitamina bastante importante no fortalecimento da imunidade. Além disso, escorbuto, gripe e resfriado podem ser tratados com esta poderosa vitamina que se encontra na salsinha.
4. Age como purificador:
A salsinha é considerada um ótimo antioxidante e é perfeita para depurar o organismo. Ela limpa o intestino e os pulmões, aumenta a remoção de resíduos através da urina e ajuda a desintoxicar tanto o fígado como a vesícula biliar.
Sugestões de como emagrecer com salsinha:
A salsinha pode ser usada como mais do que apenas um enfeite na sua dieta para perda de peso. Acrescente 1/2 a 1 xícara de salsinha a cada porção de salada que você come, incluindo as com amido, como arroz, macarrão ou saladas de batata, para aumentar imediatamente o conteúdo de nutrientes da salada.
O uso de uma quantidade maior de salsinha – entre 1/4 a 1 xícara – dá aos alimentos um sabor vegetal e herbáceo que não é avassalador, reduzindo a necessidade de adição de gordura para dar sabor. Você também pode adicionar salsinha a um smoothie ou suco. Mantenha o teor de fibra da salsinha usando um liquidificador para fazer seu suco.
Cuidados de como emagrecer com salsinha:
Se você estiver tomando um medicamento anti-coagulante, consulte o seu médico antes de adicionar salsinha à sua dieta, pois o alto teor de vitamina K da salsa pode interferir nos efeitos do medicamento.
