Como Emagrecer Naturalmente com Sementes da Chia de forma simples e 100% natural. Além disso, as sementes da chia mantém os níveis de açúcar no sangue estáveis, melhoram a saúde do coração, eliminam desejo por comida, baixam os níveis de colesterol e triglicérides, e controlam a pressão arterial, as sementes da chia tem grande influência sobre a perda de peso. Pois são livres de carboidratos e contêm fibras e proteínas que fazem sentir saciado por mais tempo.Existe a crença de que sementes da chia podem ajudar aqueles que lutam com perda de peso para chegar aos seus objetivos. Consuma junto com, pão, e proteína de soja para aumentar seus benefícios nutricionais. Então confira abaixo algumas dicas de Como Emagrecer Naturalmente com Sementes da Chia.
Sementes da Chia Crua: As sementes da chia tanto inteira como moída em leite, água, pudins, ou adicionada a produtos assados, e mingaus, sementes da chia são um ingrediente que adiciona textura aos alimentos. As sementes da chia são ditas como uma fonte rica de ácidos graxos ômega-3, proteína, fibra e antioxidantes.
1 ou 2 colheres de sopa (28 gm) de sementes da chia secas têm 138 calorias. Este tamanho da porção dará 9,8 g de fibra dietética (cerca de um terço da necessidade diária), 4,7 gm de proteína, cerca de 5 a 6 gramas de ácidos graxos ômega-3 e cerca de um terço de RDA para fósforo, manganês, e magnésio. Também é rico em cálcio, dando 18 por cento de RDA. As sementes da chia também têm uma boa quantidade de zinco, potássio e vitaminas B1, B2 e B3.
Perda de Peso com Sementes da Chia: A mistura de nutrientes em sementes da chia está sendo comemorada por sua capacidade de manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, melhorar a saúde cardiovascular, cortar desejos por alimentos, reduzir os níveis de colesterol e triglicérides, bem como controlar a pressão arterial. Isso faz com que a sementes da chia pareça um superalimento real para o futuro.
Além de causar uma redução do peso corporal, a sementes da chia reduz a circunferência da cintura também. Os níveis de colesterol total reduzidos para aqueles que tinham valores anormais para começar, mas não em outros. Os níveis de glicose no sangue, triglicérides e colesterol LDL não mudaram.
Semente da Chia: Embora pequena, a sementes da chia é a única semente que tem a capacidade de absorver fluido 9 vezes seu tamanho, desenvolvendo um revestimento externo gelatinoso que é a textura de sementes da chia familiar que se conhece.
É importante usar sementes da chia em pequenas quantidades e não exagerar demasiado devido às calorias que contém. É virtualmente livre dos carboidratos que ficarão no corpo, porque a maioria de seu índice de carboidrato vem da fibra. Esta fibra, bem como o teor de proteína fazem sementes da chia oferecer uma sensação de saciedade ou plenitude.
