Como emagrecer somente a barriga é possível perder só a gordura da barriga sim. Além disso, por mais que as pessoas achem que diminuir a gordura de uma determinada área do corpo consiste necessariamente em emagrecer, não é bem assim que funciona. É possível sim, saber como perder barriga sem emagrecer. Para tanto, é preciso transformar a gordura em massa magra, ou seja, em músculos.
Isso pode ser feito por meio de exercícios físicos específicos, que eliminem a gordura da barriga ao mesmo tempo em que os músculos são desenvolvidos.
Inclusive, do abdômen, o que não vai apenas deixar a sua barriga lisa como também definida.
Quem quer perder gordura localizada na região abdominal requer a combinação de duas coisas superimportantes: alimentação balanceada e a pratica de exercícios físicos.
Muita gente quer chegar a esse ponto, mas nem sempre sabe como proceder para fazê-lo. Isso é compreensível. Trata-se de uma atividade que exige bastante empenho e dedicação, mas que certamente valerá à pena, pois proporciona um ganho imensurável à sua saúde, bem estar e aparência pessoal.
Coma com moderação:
Portanto, a dica é que você coma com bastante moderação. Controle bem os seus horários e coma somente quando estiver de fato na hora definida de cada dia.
Se alimente devagar, sentindo o sabor daquilo que está comendo.
Se sua alimentação estiver sob controle, com toda a certeza vai chegar aos objetivos que espera!
Nunca espere sentir fome:
Um dos maiores erros que uma pessoa comete quando quer emagrecer é imaginar que precisa passar fome (no sentido mais literal da palavra).
Isso nunca é uma boa opção porque suportamos tal coisa durante algum tempo, mas somos incapazes de fazê-lo por um longo período.
Organize-se para comer sempre de três em três horas para não sofrer desse mal. Com certeza isso será importantíssimo para todo o processo de emagrecimento!
Pratique atividades físicas:
Nenhuma dieta será bem sucedida se você não se dedicar à prática de atividades físicas. Elas são essenciais porque proporcionam a você a aceleração do metabolismo e o melhor desempenho das funções do organismo, que inevitavelmente proporciona a capacidade de reduzir o peso e as medidas rapidamente.
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Alimentos ricos em acido ursólico:
Os alimentos ricos em ácido ursólico são alguns deles, já que essa substância ajuda a queimar gordura, reduzir o açúcar do sangue e mesmo a ganhar massa magra.
Alguns dos alimentos que o possuem e que por isso não podem faltar no seu cardápio diário são maçãs, preferencialmente com casca, manjericão, amoras e ameixas.
São ricos em ácido ursólico ainda o alecrim, orégano e tomilho, com os quais é possível fazer chá.
No entanto, as infusões devem ser bebidas com moderação.
Eles também são especiarias que dão muito sabor a diversos pratos.
Alimentos termogênicos:
Os alimentos termogênicos, que aceleram o metabolismo e, por consequência, fazem com que o corpo queime mais calorias, são outras opções essenciais para a dieta de perder barriga sem emagrecer.
Quanto às bebidas termogênicas:
- Água gelada
- Chá de hibisco e o verde e o café, já que a cafeína é outra substância que ajuda a queimar calorias.
Disso tudo o mais importante é saber que para emagrecer não é preciso passar fome e quem deseja ganhar alguns quilos a mais não deve comer de maneira desregrada. Além disso, os exercícios físicos, embora ajudem em muito a perder e mesmo a ganhar peso, não devem ser feito apenas por causa disso.
Toda a atividade física ajuda o bem-estar do corpo e, por isso, você pode escolher o exercício que mais gosta, o que também é essencial para o alcance dos seus objetivos. Se você não gosta de frequentar a academia pode exercitar-se em casa. É possível montar a sua própria academia em casa, com um tatame, bola de pilates e halteres, por exemplo.No entanto, por não ter a orientação de um profissional é importante ter cuidado com a sua postura para evitar lesões.
Também não se esqueça de sempre alongar-se antes de qualquer atividade. Mesmo que, geralmente, emagrecer ou ganhar peso seja algo que as pessoas desejam conseguir rapidamente, vale dizer que os resultados mais duradouros são aqueles obtidos com menos pressa.
