Suco de cenoura com gergelim e laranja para intestino preso de forma rápida e natural, este suco também fortalecer o sistema imunológico e ajudar o corpo a combater infecções, portanto, adicione suco à sua dieta diária e mantenha sua saúde física pois contêm antioxidantes, que ajudam seu corpo a combater os radicais livres, danos às células e inflamação.
Benefícios do suco
- Acelerar o metabolismo;
- Acabar com a retenção de líquidos;
- Estimular o funcionamento do sistema imunológico;
- Melhorar o sistema digestivo;
- Estimular o funcionamento do intestino;
- Aumenta a disposição ao longo do dia;
- Estimular o desempenho da memória.
Benefícios da Rúcula
A Rúcula além de pobre em calorias é rica em fibras por isso um dos seus principais benefícios é combater e tratar a prisão de ventre porque é uma verdura rica em fibras, com aproximadamente 2 g de fibra por cada 100 g de folhas.
Os outros benefícios da Rúcula podem ser:
- A Rúcula ajudar a controlar a diabetes, pois não tem açúcar;
- A Rúcula ajudar a combater o colesterol e triglicerídeos altos porque, além de fibras, quase não tem gordura;
- A Rúcula ajudar a emagrecer, pois as fibras ajudam a diminuir o apetite;
- A Rúcula ajudar a prevenir o câncer do intestino porque, além de fibras, tem também a substância indol, importante para combater este tipo de câncer;
- A Rúcula ajudar a prevenir catarata, pois contém luteína e zeaxantina, substâncias importantes para a saúde dos olhos;
- A Rúcula ajudar a combater a osteoporose porque é uma verdura rica em cálcio.
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- A Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- A Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- A Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- A Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- A Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Suco de cenoura com gergelim e laranja para intestino preso
Ingredientes
- 10 uvas-passas;
- 2 laranjas;
- ½ cenoura;
- uma fatia de gengibre;
- 1 colher (chá) de gergelim;
- 5 pedras de gelo;
Modo de preparo
- Deixe as uvas-passas de molho em um copo médio de água na noite anterior.
- No dia seguinte, bata os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
- Beba 1 vezes por dia, diariamente.
- Faça intervalos de uma a duas semanas para que seu corpo descanse e a bebida continue fazendo efeito.
2. Suco de couve com erva doce e linhaça
Ingredientes
- 200 ml de Água de Coco;
- 1 folha de couve-manteiga;
- 1 talo de erva-doce;
- 10 folhas de hortelã;
- 1 cupuaçu;
- 1 colher (de sopa) de Semente de Linhaça.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
3. Suco de laranja com rúcula
Ingredientes
- 2 pires de rúcula picada
- 2 laranjas sem sementes
- ½ copo de água
- 1 colher de sopa de açúcar.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
- Tomar sempre pela manhã
- Tomar só uma vez ao dia.
4. Suco de beterraba e laranja
Deve-se tomar o suco de beterraba com laranja antes das refeições principais, pois ele é rico em fibras que vão auxiliar a movimentação do intestino e a eliminação das fezes.
Ingredientes
- 1/2 beterraba
- 1 copo de suco natural de laranja
Modo de Preparo
- Fatiar a beterraba crua ou cozida e bater no liquidificador juntamente com o suco de laranja.
- Beber 250 ml do suco 20 minutos antes do almoço e do jantar durante 3 dias seguidos.
5. Suco de mamão e laranja
O suco de mamão e laranja pode ser tomado em qualquer momento do dia, tendo mais efeito quando é consumido no café da manhã.
Ingredientes
- 1 copo de suco de laranja;
- 1 fatia de mamão;
- 3 ameixas secas;
Modo de Preparo
- Retirar os caroços do mamão e das ameixas e bater todos os ingredientes no liquidificador.
6. Suco de uva com linhaça
O suco de uva com linhaça deve ser tomado diariamente ainda em jejum, mas deve-se diminuir a frequência do consumo quando o intestino começar a funcionar, passando a tomar o suco em dias intercalados ou 2 vezes por semana.
Ingredientes
- 1 copo de suco natural, feito sem retirar as sementes das uvas;
- 1 colher de sopa de linhaça;
Modo de preparo
- Bater os ingredientes no liquidificador e beber em seguida.
- Também é possível usar sementes de chia ou de girassol ao invés da linhaça.
7. Suco de hibisco com maracujá
Ingredientes
• 3 xicaras (600ml) de chá de hibisco pronto
• Suco puro de 1 maracujá
• Mel a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
8. Suco de melancia com aipo
Ingredientes
- 1 copo de suco de melancia coada (2 fatias media)
- 1 talo de aipo com as folhas
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Beba na hora.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados tomando este suco, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.