A graviola é fruto da Annona muricata, um tipo de árvore nativa das regiões tropicais das Américas. Esta espinhosa fruta verde tem uma textura cremosa e um sabor forte que é frequentemente comparado com abacaxi ou morango. A graviola é tipicamente comida crua cortando a fruta ao meio e retirando a carne. Os frutos variam em tamanho e podem ser bastante grandes, então pode ser melhor dividi-lo em algumas partes.
O Suco de Graviola também contém uma pequena quantidade de niacina, riboflavina, folato e ferro. Curiosamente, muitas partes da fruta são utilizadas medicinalmente, incluindo as folhas, frutos e caules. Também é usado na culinária e pode até ser aplicado na pele.
Pesquisas também descobriram uma variedade de benefícios à saúde para a graviola nos últimos anos. Alguns estudos com tubos de ensaio e estudos com animais descobriram que isso pode ajudar em tudo, desde aliviar a inflamação até retardar o crescimento do câncer.
Propriedades:
Uma porção típica desta fruta é baixa em calorias, mas rica em vários nutrientes, como Fibra e vitamina C. Uma porção de 3,5 gramas (100 gramas) de graviola crua contém:
- 66 Calorias
- 3,3g de Fibra
- 1g de Proteína
- 16,8g de Carboidratos
- 5% do IDR de Tiamina
- 8% do IDR de Potássio
- 5% do IDR de Magnésio
- 34% do IDR de vitamina C
Para que serve:
O Suco de Graviola é uma ótima maneira de absorver muitos nutrientes. Nutrientes esses que são muito importantes para a nossa saúde, sendo assim o Suco de Graviola serve para:
- Trata Herpes
- Trata Infecções
- Combate o Câncer
- Ajuda a Trata a Tosse
Esvaziando as Entranhas. - Promove o Relaxamento.
- Ajuda no Controle da Diabetes.
- Cura Inflamação do nariz e garganta.
Benefícios:
1. Trata infecções:
O Suco de Graviola é freqüentemente usada para tratar infecções causadas por bactérias e parasitas, incluindo a leishmaniose, que é uma doença transmitida pela picada de pulgão-da-areia. Também tem sido usado para tratar Herpes, tosse e vômito.
Infecções bacterianas e virais podem causar tosse, espirros, febre e mais sintomas, e embora esses sintomas possam ser frustrantes, eles são eficazes, já que fazem parte do método que o corpo usa para acionar o sistema imunológico para começar a trabalhar. corpo de qualquer infecção. Graviola e chá de graviola podem ser capazes de combater a infecção de forma eficiente e fazer com que você se recupere.
2. Ajuda a combater o câncer:
Uma pesquisa publicada na Food & Function informa que os componentes bioativos dos extratos de folhas de graviola podem ter um efeito positivo de combate ao câncer devido às capacidades de eliminação de radicais livres e enzimas antioxidantes que contém, ajudando a eliminar as células cancerígenas.
Acredita-se que as folhas de graviola matam as células cancerígenas bloqueando a produção de ATP. O ATP, também conhecido como trifosfato de adenosina, é uma forma utilizável de energia para as células. Essa energia está contida em uma ligação química que, se liberada, pode ser usada para estimular outras atividades dentro das células.
No entanto, o extrato de folha de graviola pode ajudar a bloquear essa atividade, o que pode reduzir o impacto das células cancerígenas, quebrando-as até que elas desmoronem. Isto é conhecido como apoptose ou morte celular programada. Além disso, cientistas do Instituto Tecnológico de Tepic (ITT), no México, descobriram acetogeninas na fruta da gravioleira, que possuem propriedades quimioterápicas.
3. É rico em antioxidantes:
Acredita-se que muitos dos benefícios do Suco de Graviola, derivam de suas propriedades antioxidantes. Estudos mostram que os fitonutrientes encontrados nos frutos são ricos em compostos antioxidantes, incluindo alcalóides, saponinas, terpenóides, flavonóides, cumarinas, lactonas, antraquinonas, taninos, glicosídeos cardíacos, fenóis e fitoesteróis.
Este é um grupo bastante que pode ajudar a combater células causadoras de doenças e até mesmo tumores. Estudos adicionais relataram que os antioxidantes do Suco de Graviola podem ajudar na doença ocular.
O Estudo da Doença Ocular Relacionada à Idade, conduzido pelo National Eye Institute, descobriu que os antioxidantes são úteis, especialmente quando consumidos como um coquetel de vitamina C, vitamina E, beta-caroteno e zinco. Essa combinação realmente reduziu o risco de desenvolvimento de degeneração macular relacionada à idade em 25% daqueles que já tinham a doença.
4. Melhora o sistema imunológico:
Um sistema imunológico saudável é essencial para ajudar o corpo a combater quaisquer males e manter as doenças à distância. A vitamina B1 e o zinco, ambos podem ser encontrados no Suco de Graviola, podem ajudar o sistema imunológico.
5. Destrói as células cancerosas:
O Suco de Graviola mostrou uma capacidade de ajudar a matar numerosos tipos de células cancerígenas, especificamente células cancerosas pancreáticas. Um estudo realizado pela Universidade de Nebraska Medical Center descobriu que o Suco de Graviola pode reduzir bastante o câncer de pâncreas.
Como as células cancerígenas têm mais glicose, o crescimento celular é tipicamente aumentado, assim como o crescimento do tumor. No entanto, neste estudo, as células que foram tratadas com Suco de Graviola diminuíram sua absorção de glicose quando comparadas às células não tratadas. Essa diminuição pode dificultar a multiplicação das células ruins, o que é uma coisa boa.
6. Regula a glicose no sangue:
Certos ingredientes do Suco de Graviola incluem fitoquímicos, que podem ajudar a regular os níveis de glicose no sangue e prevenir picos. Manter um nível saudável de açúcar no sangue é importante porque pode ajudar a proteger os vasos que fornecem sangue a órgãos importantes, como o coração.
7. Tem propriedades anti-Inflamatórias e antimicrobianas:
O Suco de Graviola possui propriedades anti-inflamatórias, além de suas características antimicrobianas, tornando Suco de Graviola um alimento anti-inflamatório versátil. Estudos indicam que o Suco de Graviola pode ser um tratamento anti-infecção natural para canais radiculares. Muitas vezes, substâncias químicas perigosas, como o hipoclorito de sódio, que na verdade é uma forma de água sanitária, são usadas para irrigar o canal radicular para evitar infecções.
No entanto, os perigos desses produtos químicos podem representar riscos à saúde. Um estudo publicado no Journal of Contemporary Dental Practice mostra que o Suco de Graviola irrigar o canal radicular o que é muito eficaz, tornando-se uma ótima opção, muito mais saudável.
Receitas:
1. Receita de suco de graviola com iogurte:
INGREDIENTES:
1 polpa de graviola madura;
1 punhado de hortelã fresca;
1 copo de iogurte natural;
adoçante a gosto.
MODO DE PREPARO:
Bata tudo no liquidificador até obter um suco cremoso e homogêneo. Se quiser, ao invés do adoçante, adicione mel. Sirva com gelo para uma bebida bem refrescante.
2. Receita de suco de graviola com maçã:
INGREDIENTES:
- 1/2 polpa de graviola madura;
- 1/2 maçã vermelha sem casca e sem sementes;
- 1/2 xícara de chá de água gelada;
- adoçante ou mel a gosto.
MODO DE PREPARO:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador: polpa da graviola sem sementes, maçã sem casca e sementes, água gelada e adoçante ou mel.
- Quando estiver homogêneo sirva sem coar!
3. Receita de suco de graviola com couve:
INGREDIENTES:
- 1/2 graviola madura;
- 5 folhas de hortelã lavadas;
- 1 copo de água filtrada;
- Cubos de gelo;
- 1/2 xícara de couve.
MODO DE PREPARO:
- Leve tudo ao liquidificador, exceto gelo para bater bem até incorporar.
- Adicione gelo, misture bem e sirva em seguida.
- Decore com folhas de hortelã.
4. Receita de suco de graviola com leite
INGREDIENTES:
- 200 g de polpa de graviola;
- 1 xícara de gelo picado;
- 2 xícaras de leite;
- adoçante a gosto ou mel.
MODO DE PREPARO:
- Retire a polpa da graviola e bata com o gelo, leite desnatado e mel ou adoçante até obter um suco cremoso.
- Sirva em seguida bem gelado.
Dosagem:
A dose apropriada de Suco de Graviola depende de vários fatores, como idade, saúde e várias outras condições do usuário. Neste momento, não há informações científicas suficientes para determinar uma faixa apropriada de doses para o Suco de Graviola.
Tenha em mente que os produtos naturais nem sempre são necessariamente seguros e que as dosagens podem ser importantes. Certifique-se de seguir as instruções relevantes nos rótulos dos produtos e consulte seu farmacêutico, médico ou outro profissional de saúde antes de usar.
Efeitos colaterais:
1. Inflamação ocular
As sementes e a casca da gravioleira são consideradas tóxicas. Eles contêm compostos potencialmente venenosos, como anonaína, ácido cianídrico e muricina. Estes podem causar inflamação ocular.
2. Problemas com gravidez e amamentação
As mulheres grávidas são aconselhadas a não consumir esta fruta. Isso ocorre porque a alta energia nas células do feto em desenvolvimento pode desencadear a atividade tóxica da fruta – potencialmente prejudicando o bebê e a mãe, com o bebê em maior risco. Tomar o Suco de Graviola durante a gravidez ou a amamentação não é seguro. Então, fique longe disso.
3. Perda de peso drástica
De acordo com um estudo, consumir Suco de Graviola resultou em perda de peso drástica nos ratos que estavam envolvidos no experimento. Efeitos semelhantes podem ser observados em humanos. Portanto, consulte o seu médico se você estiver planejando tomar Suco de Graviola para qualquer problema especificamente relacionado ao seu peso corporal.
4. Mal de parkinson
De acordo com um estudo francês, consumir Suco de Graviola pode resultar no desenvolvimento da doença de Parkinson. Tudo isso só se você consumir Suco de Graviola em excesso. Caso contrário, funciona muito bem. E você pode usá-lo em algumas receitas incríveis também.
