Como fazer suplemento de vitamina C em casa de forma simples e natural, pois, é uma das vitaminas mais essenciais que o corpo precisa. Além disso, a vitamina C, também conhecida como ácido L-ascórbico, é uma vitamina solúvel em água que está naturalmente presente em alguns alimentos e é adicionada a outros além de disponível como suplemento. Os seres humanos, ao contrário da maioria dos animais, são incapazes de produzir a vitamina C no corpo, assim é essencial recebe-la na alimentação.
Benefícios da vitamina C:
A vitamina C (ácido ascórbico) é uma vitamina solúvel em água, isso quer dizer que o seu corpo expeli essa vitamina diariamente.
Por isso, o corpo sente a necessidade diária de consumir alimentos ricos em vitamina C. Optar pelos alimentos naturais ao invés dos suplementos é mais saudável, saboroso e eles cumprem bem o seu papel nutricional.
A vitamina C é famosa como um remédio caseiro contra o resfriado. É muito importante para o crescimento e reparação de tecidos no corpo, e também é rica em antioxidantes que ajudam contra danos de radicais livres. A hesperidina é outro flavonoide. É concentrada na camada interna branca das Laranjas, limões, cais, e Toranjas.
Estudos têm demonstrado que a hesperidina reduz a proliferação de células cancerosas, induz a morte celular programada, e desempenha um papel importante na ajuda do controle da hipoglicemia.
Benefícios do suplemento de vitamina C:
- Ajuda na produção colágeno.
- Além disso, melhora a absorção de minérios.
- Diminui o risco de gota.
- Além disso, combate os radicais livres.
- Aumenta a imunidade.
- Além disso, auxilia no tratamento do câncer.
- Reduz o risco de Acidente vascular cerebral.
- Além disso, melhora o desempenho físico.
- Evita ocorrência de um AVC.
- Além disso, evita doenças cardiovasculares.
Como fazer suplemento de vitamina C em casa:
Coma as fruta e guarde as cascas para fazer o seu suplemento de vitamina C em casa. Siga essas etapas:
1. Guarde as cascas e espalhe-as em um tabuleiro.
2. Desidrate-as em forno baixo até que estejam secas e crocantes.
3. Bata as cascas em um liquidificador até que forme um pó fino.
4. Coloque o pó em um recipiente hermético e o mantenha em um lugar fresco.
Se compararmos a fruta e a casca, as cascas de frutas cítricas têm muito mais vitaminas e minerais. Uma colher de casca de Limão tem duas vezes mais vitamina C e três vezes mais fibra do que a polpa de Limão.
Você deve consumir uma colher de suplemento de vitamina C em casa todos os dias. Você pode adicioná-lo a batidas, sopas, saladas, sucos ou sobremesas cruas.
