Shake de uva com pera para secar a barriga de forma natural.
O shake é uma boa alternativa de shake saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os famosos shake detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os shake detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Para que serve um shake?
Saboroso e com nutrientes balanceados, esse substituto parcial de refeição é um aliado de quem quer perder, manter ou ganhar peso de forma saudável.
Substituir parcialmente as refeições.
Essa é a principal função dos shakes naturais para perder peso.
Qual é o melhor shake para emagrecer?
- Shake de melão Para Perder Peso:
- Shake de Toranja e melão Para Perda de Peso:
- Batido de pepino, abacaxi e linhaça para perder peso:
Como fazer shake caseiro para emagrecer?
Só pega todos ingredientes e bater no liquidificador.
Benefícios da Uva
A uva é rica em diversos nutrientes e fornecer energia instantânea por causa da sua frutose, apesar do seu baixo índice calórico.
Ela contém muita fibra, promovendo uma digestão fácil.
A uva é ainda uma excelente fonte de vitaminas C, B, vitamina K e vitamina E, ferro, magnésio, cálcio, fósforo, potássio e zinco.
Confira abaixo alguns dos Benefícios da Uva:
- A Uva ajuda na prevenção de diversos tipos de câncer.
- A Uva ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares.
- A Uva evita a terrível prisão de ventre.
- A Uva ajuda na Proteção do estômago.
- A Uva fortalece o corpo e combate as infecções.
Benefícios da Pera
A pera é um excelente remédio caseiro rejuvenescedor, pois esta fruta é rica em betacaroteno, um antioxidante que ajuda a eliminar as toxinas do corpo, ajudando a regenerar a pele, deixar os cabelos mais sedosos e as unhas mais fortes.
Benefícios da Mamão
O mamão é uma fruta excelente para a saúde, em geral, o mamão é conhecido apenas por sua capacidade de ser benéfica para o intestino.
Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias.
Veja porque o mamão deve ser incluído em sua alimentação com freqüência.
- O mamão é extremamente Benéfico para o intestino.
- O mamão alivia os sintomas da sinusite.
- O mamão é bom para reduzir o colesterol.
- O mamão melhora a saúde óssea.
- O mamão ajuda na prevenção do câncer do colo.
Benefícios da Hortelã
As propriedades da Hortelã incluem uma ação diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.
Receita do shake de uva com pera para secar a barriga
Ingredientes
- 100 g de uva escura.
- 300 ml de leite desnatado.
- 1 pera portuguesa picada e sem semente.
- 1 xícara (chá) de sorvete de creme light (zero açúcar).
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos.
Modo de Preparo
- Em um recipiente, coloque o leite e as uvas.
- Leve ao congelador por cerca de 1 hora.
- Retire do congelador e bata no liquidificador com a pera picada.
- Peneire.
- Retorne o conteúdo para o liquidificador e acrescente o sorvete e a aveia.
- Bata por alguns segundos até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em seguida.
2. Shake de linhaça com banana
Ingredientes
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
3. Shake de banana-passa com mamões
Ingredientes
- 50 g de banana-passa cortada em rodelas finas.
- Polpa de 2 mamões papaias picada.
- 10 folhas de hortelã.
- 1 xícara (chá) de iogurte desnatado light.
- ½ xícara (chá) de leite desnatado.
Modo de Preparo
- Separe alguns copos para servir e arrume as rodelas de banana-passa nas bordas internas.
- Reserve.
- No liquidificador, adicione as folhas de hortelã, o iogurte, o leite e a polpa picada.
- Bata tudo por 1 minuto e despeje nos copos.
- Sirva.
4. Shake de melão com morango
Ingredientes
- 1/2 melão, cortado em cubos
- 1 copo de morango (150 g)
- 4 folhas de alface picadas
- 1 copo de água (200 ml)
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture.
- Consistência é sua escolha.
- Se o coquetel parecer denso, basta adicionar um pouco mais de água.
- Recomenda-se beber 2 copos por dia: um pela manhã e o segundo antes de dormir.
5. Shake de pepino com abacaxi
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi
- 1/2 pepino
- 2 colheres de sopa de linhaça, 100% natural, inteira ou moída (30 g)
- 1 copo de água ou chá (200 ml)
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência homogênea.
- Beba de manhã com o estômago vazio e à noite antes de dormir.
- Como resultado, seu corpo sentirá as propriedades úteis de seus principais ingredientes.
- Em pouco tempo, começará a agir e o excesso de peso desaparecerá.
6. Shake de mamão com aveia
Ingredientes
- 1/4 de xícara de mamão;
- Meia xícara de farinha de aveia;
- 1 colher (chá) de canela;
- Meia xícara de leite de amêndoas ou água.
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata, até obter uma mistura homogênea.
- Feito isso, leve a bebida para um copo e consuma imediatamente.
- Beba todas as manhãs, de preferência em jejum.
- Logo você vai melhorar o metabolismo do corpo e aumentar a energia.
- Com o passar do tempo, sua barriga ficará sequinha e o cólon limpo.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.
