Como Perder a Gordura Visceral de Forma Rápida é uma ótima alternativa para quem deseja Perder a Gordura Visceral. Além disso, a Gordura Visceral é o que o médico chamaria de Gordura da barriga. Sim, sua barriga ou todo esse excesso de Gordura envolto à sua cintura é chamado de Gordura Visceral. Ela envolve a cavidade abdominal e, portanto, possui contato com muitos dos seus órgãos vitais, como fígado, pâncreas e intestinos.
Em oposição à Gordura subcutânea debaixo da sua pele, a Gordura Visceral é definida de forma mais profunda. Você pode não parecer gordo, mas pode ter um alto teor desse tipo de gordura em torno de seus órgãos. Pior ainda, enquanto você pode reduzir a Gordura subcutânea com métodos como lipoaspiração, não há atalhos para Perder a Gordura Visceral de Forma Rápida. A Gordura da barriga é composta, principalmente, de Gordura Visceral e subcutânea. Então, se você possui esse tipo de Gordura, então precisa se preocupar.
A Gordura Visceral pode proporcionar vários problemas graves para a saúde, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas, hipertensão arterial e colesterol elevado. A redução do tecido adiposo visceral (IVA) melhora a sensibilidade à insulina e a pressão arterial, enquanto a perda de peso reduz os triglicerídeos no soro e o colesterol ruim (LDL). Também aumenta o colesterol bom (HDL). O excesso de Gordura Visceral é considerado prejudicial principalmente devido à sua localização que está perto da veia principal, que transporta sangue da área intestinal para o fígado.
A Gordura Visceral está diretamente ligada à um maior teor de colesterol total e resistência à insulina, pois as substâncias nocivas liberadas pela Gordura Visceral, como ácidos graxos livres, entram na veia e viajam para o fígado, onde os lipídios são produzido. A Gordura Visceral também é responsável pelo envio de substâncias químicas do sistema imunológico, chamadas citoquinas, que estão ligadas ao aumento do risco de doenças cardiovasculares. Então, agora que você conhece os perigos da Gordura Visceral, você também deve saber como minimizá-la.
Coma Corretamente e Saudavelmente: As regras para Perder a Gordura Visceral de Forma Rápida são bastante semelhantes às da perda de peso. Você conhece: evite alimentos gordurosos, junk foods, carboidratos refinados e inclua mais frutas, vegetais e proteínas em sua dieta. De acordo com um estudo, o consumo regular de bebidas açucaradas também aumenta a Gordura Visceral.
Alimentos que Ajudam a Queimar Gordura Visceral:
Cevada: Planejar refeições inteligentes e comida simples podem ajudar a Perder a Gordura Visceral de Forma Rápida. Se você trocar arroz pela cevada, pode fazer uma grande diferença no alojamento de Gordura Visceral. De acordo com um estudo com homens japoneses, essa substituição reduziu significativamente as concentrações séricas de colesterol LDL (colesterol ruim). O alto teor de β-glucano da cevada também reduziu a área de Gordura Visceral.
Gel de aloe vera: Os fitoesteróis no gel de aloé vera também ajudam a Perder a Gordura Visceral de Forma Rápida e alto nível de açúcar no sangue. Em teste com animais obesos com diabetes tipo 2, observou-se que, após 44 dias da administração de fitoesteróis de gel de aloé vera, os tecidos de Gordura abdominal foram significativamente menores.
O grão de café verde ajuda: O extrato de grão de café verde é bem popular entre os treinadores fitness. Por quê? Inibe a absorção de Gordura e ativa o metabolismo da Gordura no fígado. De acordo com um estudo com ratos que foram alimentados com uma dieta com extrato de feijão de café verde verificou-se que ele ajuda a Perder a Gordura Visceral de Forma Rápida, bem como o peso corporal. Algumas cápsulas de extrato de grãos de café verde pode ser uma das melhores maneiras de Perder a Gordura Visceral de Forma Rápida da barriga.
O chá verde também pode ser um elixir mágico para Perder a Gordura Visceral de Forma Rápida. O principal componente no chá verde, epigalocatequina-3-galato, tem sido considerado para inibir obesidade, síndrome metabólica e doença do fígado gordo em ratos com alto teor de Gordura.
Exercício Correto: Quando se trata de Perder a Gordura Visceral de Forma Rápida, os exercícios aeróbicos são a melhor aposta. Funciona melhor do que o treinamento de resistência. De acordo com um estudo, o treinamento aeróbio foi mais bem-sucedido do que o treinamento de resistência ou uma combinação dos dois. O treinamento aeróbio leva a redução significativa na Gordura Visceral, Gordura hepática e Gordura abdominal total.
Em outro estudo de quatro meses com crianças pré-adolescentes obesas observou-se que a atividade física média a alta por 40 minutos, cinco dias por semana, produziu ótimos resultados. Não só eliminou os riscos para a saúde, massa total de Gordura corporal, como também reduziu o acúmulo de tecido adiposo visceral (IVA).
Mais sono: Existe uma forte correlação entre o sono e a Gordura Visceral. Se você dormir insuficiente ou possuir distúrbios do sono, como a apneia, pode sentir sono ou cansaço durante o dia. Isso pode levar ao excesso de consumo de alimentos mais para compensar a falta de energia. Desta forma, armazenando mais Gorduras subcutâneas e viscerais. Também altera o seu metabolismo da glicose.
De acordo com um estudo, observou-se que pacientes com apneia do sono apresentaram uma quantidade significativamente maior de Gordura Visceral em comparação com indivíduos obesos. Os índices de respiração desordenada pelo sono encontraram correlação positiva com a Gordura Visceral.
