A forma de perder barriga depois da gravidez de forma saudável e natural é eficaz, e é o desejo de todas as novas mamães de plantão. Para perder barriga depois da gravidez e emagrecer existem muitas possíveis soluções.
Quando pensamos em emagrecer e definir os músculos, logo nos vem à cabeça a imagem de um salão lotado de aparelhos, máquinas e esteiras, não é mesmo? Essa imagem, porém, deixa de ser uma realidade para as novas mães que se dedicam a cuidar do bebê, sem sobrar tempo para frequentar uma academia. Com isso, perder a barriga depois da gravidez acaba ficando ainda mais difícil.
Difícil, mas não impossível. A academia não é a única maneira de perder peso e manter o corpo saudável depois da gestação. Ao contrário do que muitos pensam, malhar sem aparelhos, somente com o auxílio do próprio corpo, é um método muito eficiente, e principalmente, prático. Então, confira agora Como Perder Barriga Depois da Gravidez:
Como Perder Barriga Depois da Gravidez:
1. Como Perder Barriga Depois da Gravidez Praticando Tênis:
Para quem gosta de praticar esportes e prefere malhar com um companheiro do outro lado em vez de treinar sozinho, o tênis é uma boa opção. Uma partida gasta até 600 calorias, faz bem à saúde dos ossos, trabalha os braços, o abdômen e os músculos da perna e melhora a flexibilidade, o equilíbrio e a postura.
2. Como Perder Barriga Depois da Gravidez no Aparelho Elíptico:
Já para quem frequenta a academia, exercitar-se no elíptico pode ser uma boa alternativa. De baixo impacto, ele promove a eliminação de 600 calorias por hora de atividade de intensidade média. Suas alças permitem que não somente a parte inferior, como também a superior do corpo seja trabalhada durante a série.
Uma dica para elevar o gasto calórico no equipamento é segurar as alças móveis do aparelho, e não as estáticas. É que assim, você mexerá também os braços, queimará mais calorias e os tonificará.
3. Como Perder Barriga Depois da Gravidez Fazendo Natação:
Uma sessão vigorosa de natação gasta de 400 a 700 calorias por hora, ao mesmo tempo em que tonifica, fortalece e condiciona o corpo. A vantagem do exercício é que ele é de baixo impacto e pode ser feito por pessoas com artrite, obesidade, doenças musculoesqueléticas, como artrose e dores lombares, e inclusive mulheres que estejam no último trimestre de gravidez, desde que haja o aval do médico, obviamente.
4. Como Perder Barriga Depois da Gravidez Pulando Corda:
Parece que esquecemos que pular corda é uma atividade física. Sempre associada com brincadeira de criança ou a lutadores de boxe, pular corda é um exercício fantastico para queimar calorias e trabalhar vários músculos no corpo. Em uma hora pulando corda você pode queimar até 800 calorias. E se quiser, ainda pode fazer variações HIIT no seu treino de pular corda. É vantajoso também para melhorar a coordenação motora e agilidade.
5. Como Perder Barriga Depois da Gravidez com Treino de Fortalecimento:
Abdominais, flexões, avanços, remadas, roscas, mergulhos e agachamentos são alguns dos exercícios que podem aparecer em um treino de fortalecimento. Eles ajudam no ganho de massa muscular e isso é importante para quem deseja Perder Barriga Depois da Gravidez porque quanto maior for a quantidade de músculos no corpo de uma pessoa, mais calorias ele será capaz de queimar ao longo do seu dia, mesma quando não estiver malhando.
