Como Reverter Danos nos Olhos Causados Por “Telas” Naturalmente de forma simples e eficaz. Além disso, a maioria das pessoas parecem supor que é natural que a sua visão fique pior com o decorrer do tempo. Mas você não deve ser! Na verdade, se praticada regularmente esses exercícios para os olhos, você pode reduzir a pressão sobre seus olhos, e até mesmo melhorar a sua visão.
Apesar destes músculos estarem escondidos sob a superfície da pele, eles não devem ser esquecidos. Estes seis diferentes músculos desempenham um papel importante na saúde dos olhos em geral, 6 músculos que controlam o movimento dos olhos
- Músculo Reto Lateral: Move o olho para fora, longe do seu nariz.
- Reto Medial: Move o olho interior em direção ao nariz.
- Músculo Reto Superior: Move o olho para cima.
- Reto Inferior: Move o olho para baixo.
- Músculo Oblíquo Superior: Vira a parte superior de seu olho para o nariz.
- Músculo Oblíquo Inferior: Vira a parte superior de seu olho longe de seu nariz.
Se você tem um emprego ou um passatempo que exige que você se sente na frente de um computador por várias horas por dia, seus olhos podem sofrer o impacto do dano. Uma das principais razões por que as pessoas sofrem de fadiga ocular crônica, hoje, é como resultado da enorme quantidade de tempo gasto olhando para dispositivos eletrônicos.
Uma das grandes razões por que é difícil para os seus olhos não é tanto olhar para os monitores iluminados. A verdade é que os seus olhos são projetados para mudar frequentemente de direção, o que otimiza o fluxo sanguíneo e tônus dos nervos dos olhos.
Quando você olha para uma tela durante todo o dia, as imagens estão em movimento na tela, enquanto os olhos permanecem ainda lá. Pense sobre a quantidade de movimentos que fazem seus olhos quando você olha para o lado de fora ou mesmo quando está lendo um livro. Agora, confira Como Reverter Danos nos Olhos Causados Por “Telas” Naturalmente.
1# Como Reverter Danos nos Olhos Causados Por “Telas” Naturalmente: Olhar tão longe para a direita quanto possível entre 3 e 5 segundos, em seguida, sua esquerda, tanto quanto possível entre 3 e 5 segundos. Descansar por alguns segundos, depois repita várias vezes.
2# Como Reverter Danos nos Olhos Causados Por “Telas” Naturalmente: Olhe mais alto possível entre 3 e 5 segundos, em seguida, olhar, tanto para baixo quanto possível entre 3 e 5 segundos. Descansar por alguns segundos, e então repetir esta seqüência várias vezes.
3# Como Reverter Danos nos Olhos Causados Por “Telas” Naturalmente: Lentamente rolar seus olhos em um círculo, primeira à direita, depois à esquerda. Descansar por alguns segundos, e então repetir esta seqüência várias vezes. Certifique-se de roll-los lentamente – deve ter pelo menos 3 segundos para fazer seus olhos fazer um círculo completo.
4# Como Reverter Danos nos Olhos Causados Por “Telas” Naturalmente: Segurar uma caneta ou um lápis na frente de você, a uma distância de um braço.
Concentrar a sua visão sobre a ponta da caneta para 3-5 segundos, em seguida, mudar o foco de sua visão de um objeto que está mais longe por 3-5 segundos.
Quanto maior a distância entre a caneta e o objeto distante, isso vai ajudar. Se você estiver dentro de casa, olhar para fora da janela para encontrar um objeto distante para focar sua visão.
Repetir esta sequência de abordagens entre a caneta e um objecto distante em várias ocasiões. Faça um esforço consciente tentando fazer estes exercícios em uma base diária pode ter enormes benefícios para a saúde de seus olhos a longo prazo, por isso vale a pena manter o ritmo.
Especialistas têm teorizado que gastar mais do que quatro horas por dia na frente do computador (ou outros monitores) pode ter um enorme impacto sobre seus olhos, e muitas pessoas gastam muito mais tempo. Mas não saia sem proteger os olhos, é tão fácil.
