O repolho possui muito benefícios e nutrientes que são essenciais para organismo, aparelho digestivo saudável em poucos dias sem lhe prejudicar. Além disso, se você não come há algum tempo, pedimos que você olhe novamente para esse herói saudável e desconhecido do mundo vegetal.
Quer uma pele bonita, perder peso, e ter um ótimo sistema imunológico?
Benefícios do Repolho:
1. Aliviar a congestão mamária:
Alivia a congestão mamária durante o período de lactação da mulher, se aplicado à pele da mama. As folhas parecem ser tão eficazes quanto os pacotes de gel frio no alívio da dor e do inchaço; Você só precisa aplicá-lo na pele dos seios inchados e doloridos durante a lactação.
2. Tem baixa caloria:
Uma xícara de repolho contém apenas 33 calorias. Além de ser um alimento de baixa caloria, é embalado com polifenóis, antioxidantes e vitamina C, além de um dos mais importantes agentes de coagulação, a vitamina K. E isso não é tudo: o repolho é estimado há décadas por suas propriedades anti-inflamatórias e versatilidade na preparação de alimentos.
3. Combate várias doenças:
Tem sido usado para tratar úlceras estomacais e outros problemas do sistema digestivo. O repolho é usado para dores de estômago, úlceras estomacais e intestinais, excesso de ácido estomacal e uma condição do estômago conhecida como síndrome de Roemheld.
Também é usado no combate à asma e enjoos matinais. É usado para prevenir a osteoporose, bem como câncer de mama, pulmão, estômago, cólon e outros.
4. É um multivitamínico natural:
Uma xícara de repolho picado e cozido no vapor fornece 90% da recomendação diária de vitamina K , além de 51% de vitamina C e cerca de 15% da fibra necessária.
Também é uma grande fonte de manganês, vitamina B6 ou piridoxina, ácido fólico, ácidos graxos ômega 3, vitamina B1 ou tiamina, vitamina B2 ou riboflavina, cálcio, potássio, vitamina A, triptofano, mais de 4 gramas de proteína e magnésio .
5. Auxilia na Saúde do Coração:
As mesmas antocianinas potentes no repolho roxo que ajudam a proteger contra o câncer têm demonstrado suprimir a inflamação que pode levar a doenças cardiovasculares.
Repolho ajuda aumentar sistema imunológico?
Uma maneira popular de consumir repolho para aumentar a imunidade é na forma fermentada, como chucrute e kimchi. Cheio de probióticos, os alimentos fermentados podem ser uma das melhores coisas que você pode consumir para o sistema imunológico e digestivo. Micróbios saudáveis geram um ambiente ácido para preservar e desenvolver sabor; as enzimas produzidas na fermentação facilitam a absorção de vitaminas e minerais.
O teor de fibra e água no repolho também ajuda a prevenir a constipação e a manter um aparelho digestivo saudável. Comer fibra adequada promove regularidade, o que é crucial para a excreção de toxinas através da bílis e fezes.
Estudos recentes mostraram que a fibra alimentar pode até desempenhar um papel na regulação do sistema imunológico e da inflamação , diminuindo consequentemente o risco de condições relacionadas à inflamação, como doenças cardiovasculares, diabetes, câncer e obesidade.
Como fazer um suco de repolho para aumentar a imunidade?
INGREDIENTES:
– 3 folhas de repolho;
– 1 1/2 litro de água filtrada;
– 8 a 11 gotas de adoçante.
MODO DE PREPARO:
- Lave bem as folhas do repolho e bata no liquidificador com meio litro de água. Coe e reserve.
- Acrescente o adoçante e gelo, mexa bem e sirva em seguida.
- pode ser consumido até 200 ml desse suco ao dia, mas opte por preparar na hora do consumo para que não perca as propriedades.
- Você pode misturar com outras frutas se quiser melhorar o sabor.
