Alimentos que fortalecem a imunidade e previnem o coronavírus de forma simples e bastante eficaz. Além disso, antes da chegada do Covid-19 ao Brasil, o ministério da saúde, pediu à população que ajudasse a conter o contágio por meio de medidas de higiene. Essas medidas de higiene incluem encobrir o rosto ao espirrar, manter uma distância segura, não beijar ou acenar com as mãos, lavar as mãos com freqüência e ir ao médico se aparecerem sintomas de doenças respiratórias.
A dieta também é fundamental para fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de contrair o Covid 19. Verifique quais alimentos ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
A especialista em nutrição Fernanda Alvarado menciona que o estilo de vida e a dieta em geral são fatores-chave que ajudam a fortalecer esse sistema. Veja agora uma lista com 5 alimentos que fortalecem a imunidade e previnem o coronavírus:
Alimentos que fortalecem a imunidade e previnem o coronavírus:
1. Peixe:
Este alimento é rico em ômega 3, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, além de possuir propriedades anti-inflamatórias. Além disso, eles ajudam a melhorar a função pulmonar e a diminuir a gravidade da asma infantil.
2. Gengibre:
Essa raiz possui propriedades antitússicas, anti-inflamatórias e antibióticas que ajudam a combater resfriados, gripes e até tosse com catarro. Possui minerais e nutrientes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, como potássio, niacina, fósforo e vitamina C.
3. Alho:
Os componentes deste ingrediente fazem dele um excelente antibiótico, antiviral e estimulante do sistema imunológico. Além disso, possui baixos níveis de gordura, fortalece o sistema ósseo e até demonstrou ajudar a controlar o crescimento de células tumorais no cérebro.
4. Citrus:
Os alimentos que fortalecem a imunidade e previnem o coronavírus como laranja, limão, morangos e goiaba contêm grandes quantidades de vitamina C, um antioxidante ideal para o sistema imunológico.
5. Leguminosas:
Esses alimentos são ricos em ferro, zinco e vitamina B6, que permitem o aparecimento de glóbulos brancos no corpo e fortalecem o sistema imunológico, responsável por combater vírus e bactérias que afetam o corpo.
