A acne é um problema que a grande maioria da população sofre, não só adolescentes têm acne, mas muitos adultos têm acne também! Às vezes as pessoas vão para os extremos com os usos dos antibióticos para melhora seus problemas, ou vai submeter a sua pele com sabonetes químicos agressivos e cremes que fazem a pele dependente de seu uso para manter um rosto claro e limpo! – quando os indivíduos parar de usar esses produtos, parece que sua acne volta com força total.
A verdadeira questão aqui é que a acne é causada por algo interno, e as pessoas estão tentando tratar-se externamente. Para curar verdadeiramente a sua pele, e encontrar o sucesso em relação a acne, o indivíduo deve ter um estilo de vida saudável. Isso inclui mudanças na dieta, garantindo uma boa digestão, exercício e manutenção de cuidados da pele. Abaixo vou descrever esses aspectos.
1. Dieta:
Uma dieta limpa é crucial para manter a pele clara e saudável. Quando você come algo bom, o fígado e os rins são capazes de eliminar as toxinas em uma base regular. Todas as toxinas que entram no corpo tem de primeiro ser discriminados no fígado antes de irem para o resto do corpo – quando o fígado decompõe estas toxinas, que são transformados em moléculas que podem sair no sangue e ser filtrado pelo rim e removido na urina.
Quando os nossos rins e fígado não estão funcionando da melhor maneira, este processo fica apoiada, então ao invés das toxinas secretoras através da urina, nossos corpos recorrer para excretar as toxinas através de outras partes do corpo como suor (principal causa do mau odor corporal) e especialmente a nossa pele . Tendo um fígado funcionamento saudável e rins vão resultar em pele mais clara e menos (ou mais) a acne.
Os alimentos que são altamente ácidas como alimentos processados, produtos animais, e açúcar refinado todos levam a um ambiente ácido do corpo que coloca muita pressão não só sobre o nosso fígado e rins, mas outros órgãos do corpo também! Consumir uma dieta alcalina. tais como as frutas, legumes e água (o objetivo é de 3 á 4 L de água por dia para eliminar as toxinas do seu corpo).
É importante diminuir o consumo de leite e outros produtos de origem animal que são carregados com hormônios sintéticos e naturais específicos para essas espécies ( e não humanos ). Vacas grávidas produzir uma proteína que inibe a transformação de testosterona em nossos corpos – isto significa que os indivíduos que consomem uma grande quantidade de produtos lácteos podem também possuir uma grande quantidade de testosterona, assim, resulta em problemas faciais.
Muitas pessoas têm respondido positivamente com a melhor aparência facial uma vez saindo de laticínios (Isso e verdade de minha própria experiência, e uma conta de muitos indivíduos)
Níveis mais elevados de testosterona também fazem as glândulas sebáceas passam a produzir mais sebo, que as bactérias acne gostam de se alimentar.
2. Digestão:
Melhorar a digestão podem ajudar a sua pele tremendamente! Comece aprendendo a combinar adequadamente os alimentos – combinando corretamente os alimentos significa que o seu sistema digestivo não irá ficar tão estressado, e pode digerir um ou dois alimentos de uma só vez, sem ser mais carregado com muitas enzimas e nutrientes diferentes.
Isso também irá garantir que você mantenha flora digestiva saudável, uma parte importante de assegurar as toxinas são eliminadas e não absorvido de volta para a corrente sanguínea.
3. Exercícios:
Como os exercícios podem ajudar a acne? Ele pode ajudar a domar seus hormônios (como a testosterona), que causam o excesso de produção de sebo. Ele também ajuda a reduzir o estresse e constrói o seu sistema imunitário (saúde em geral).
O estresse é um dos principais gatilhos da acne – quando ficamos estressados, um hormônio chamado cortisol é liberado, e isso engrossa forros do folículo piloso o que provoca cravos e espinhas. Se as bactérias ficam presas nesta área, em seguida, grandes espinhas irá se desenvolver.
Reduzir o estresse através de exercícios (meditação, ioga, técnicas de respiração), vai permitir um fluxo adequado de sangue e oxigênio para a pele, que normalmente são direcionados para os órgãos vitais em tempos durante o estresse (e, portanto, quando está estressado, retira-se o sangue e o oxigênio da pele). A pele, quando está estressada, ela torna-se carente de oxigênio e sangue, portando mais propenso a bactérias da acne.
O exercício ajuda a bombear o sistema linfático e do sistema circulatório, que ajuda a eliminar as toxinas em excesso – os menos toxinas que temos em nosso corpo, menos o nosso fígado e rins precisam trabalhar para filtrá-los.
4. Cuidado com a pele:
Cuidados da pele em tempos que ela esteja manchada é extremamente importante. Se você está usando de base química no rosto, lavado ou com loções, jogue-os fora agora. eles não vão lhe ajuda! Com o tempo, a pele vai se tornar dependente desses produtos e, sem eles, sua pele vai incendiar-se.
Você deve simplesmente ficar longe destes produtos, e em vez disso manter o caminho natural para que você possa reparar o pH natural da sua pele e deixe-a respirar de novo.
Gostaria de sugerir que você possa lavar seu rosto uma vez na parte da manhã, e outra à noite – basta lavar o rosto com água morna e esfregue com um pouco de sal marinho (eu uso himalaia sal para esfregar meu rosto à noite – se você sofre de acne, o uso do mar sal manhã e noite).
Assim que estiver pronto esfoliação com sal do mar, enxaguar com água fria e seque seu rosto. Em seguida, esfregue em alguns óleos naturais em seu rosto, como óleo de jojoba ou óleo de argan.
Lembre-se, sua pele pode se sentir oleosa para as primeiras duas semanas, mas ele está simplesmente se acostumando com a produção de óleo natural – confie em mim, seu rosto vai ficar incrível em um mês ou dois depois de usar essa rotina, e adere a uma dieta saudável e estilo de vida ativo!
