A cúrcuma longa é uma planta medicinal também conhecida como açafrão-da-terra, curcuma, cúrcuma, curcumã, falso-açafrão, gengibre-amarelo, batatinha-amarela e turmeric curcuma (inglês). Pertence a família Zingiberaceae.
Propriedades:
A Cúrcuma Longa previne a agregação de plaquetas nos vasos sanguíneos, fator que pode conduzir a formação de coágulos perigosos para a saúde. Além disso, exerce um papel importante na proteção e desintoxicação do fígado de substâncias químicas tóxicas e protege o organismo dos efeitos da fumaça e outros poluentes.
A Cúrcuma Longa é uma fonte natural de curcumina (curcumin, em inglês), substância que fortalece o sistema imunológico e ajuda a estabilizar a microbiota do corpo, inibindo o desenvolvimento excessivo de bactérias. Na medicina popular, é usada em forma de cataplasma para tratar pé-de-atleta, contusões, psoríase, inchaços e feridas. A Cúrcuma Longa é acrescentada em cosméticos, principalmente na Ásia.
Para que serve:
Cúrcuma Longa Serve Para:
- Melhorar a digestão;
- Ajudar na perda de peso;
- Combater resfriados e gripes;
- Evitar crises de asma;
- Desintoxicar o fígado;
- Regular a flora intestinal;
- Eliminar vermes intestinais;
- Tratar problemas no fígado;
- Estimular o sistema imune;
- Aliviar inflamações da pele, como eczema, acne ou psoríase.
Além disso, a Cúrcuma Longa pode ser utilizada para diminuir os níveis de colesterol no sangue, inibir a formação de coágulos e aliviar os sintomas de tensão pré-menstrual. O princípio ativo da cúrcuma é a curcumina, que vem sendo estudada para ser usada em forma de gel ou pomada para tratar feridas na pele, como queimaduras, porque tem apresentado ótimos resultados nos estudos científicos.
Benefícios:
1. Possui ação anti-inflamatória:
Você pode estar pensando que a inflamação é apenas um problema para cães com doença articular. Mas a inflamação crônica e oculta é um assassino silencioso. É a raiz de quase todas as doenças. Câncer, artrite, alergias, doença renal, doença dentária, doença digestiva … tudo é causado por inflamação.
2. Aliviar a dor da artrite:
Sabemos que a artrite é o resultado da inflamação e a Cúrcuma Longa pode diminuir a inflamação no corpo. Mas também pode aliviar a dor e a rigidez da artrite… melhor do que os analgésicos convencionais.
Em 2014, um grupo de pesquisadores na Tailândia publicou um estudo comparando os efeitos do tratamento com Cúrcuma Longa versus ibuprofeno em pacientes com osteoartrite do joelho. Eles descobriram que a curcumina funcionava tão bem quanto o ibuprofeno para reduzir a dor … mas sem os efeitos colaterais gastrointestinais experimentados pelos pacientes que tomavam ibuprofeno.
3. Reduz o risco de doenças cardíacas:
As doenças cardíacas são atualmente a maior causa de mortes no mundo. Estudos sugerem que a Cúrcuma Longa pode ajudar a prevenir o acúmulo de placas que podem obstruir as artérias e levar a ataques cardíacos e derrames.
A Cúrcuma Longa funciona porque seu princípio ativo pode ser capaz de impedir a oxidação do colesterol no organismo. Sabe-se que o colesterol oxidado é o que danifica os vasos sanguíneos e acumula-se levando a ataques cardíacos e acidentes vasculares no cérebro.
Além disso, a Cúrcuma Longa é uma boa fonte de vitamina B6, necessária para manter os níveis de um aminoácido chamado homocisteína. Altos níveis de homocisteína são considerados um fator de risco significativo para danos nos vasos sanguíneos, aterosclerose e doenças cardíacas. Já uma ingestão elevada de vitamina B6 está associada com um risco reduzido de doenças do coração.
4. Diminui os níveis de colesterol:
Pesquisas revelam que as moléculas da Cúrcuma Longa funcionam como mensageiras que se comunicam com genes das células do fígado, direcionando-as para aumentar a produção de proteínas que criam receptores para o LDL (mau colesterol). Com mais receptores de LDL, as células do fígado são capazes de eliminar uma maior quantidade de colesterol do organismo do que naturalmente faria.
5. Previne ao diabetes:
Estudos preliminares sugerem que tomar Cúrcuma Longa diariamente pode ser essencial para a redução de açúcar no sangue e para reverter a resistência à insulina. Em 2009, a revista Biochemistry and Biophysical Research Communications, especializadas em pesquisas biológicas, publicou um estudo sobre como a suplementação com cúrcuma pode ajudar a inverter o diabetes.
O estudo descobriu que a curcumina no açafrão é literalmente 400 vezes mais potente do que a metformina, uma droga usada comumente para melhorar a sensibilidade à insulina e ajudar a reverter o diabetes tipo dois.
Como tomar:
Cúrcuma Longa e deve ser ingerido por via oral, com um pouco de água. A dose habitual para adultos é de 2 cápsulas a cada 12 (doze) horas, ou seja, duas tomadas diárias, totalizando 500 mg de medicação a cada tomada.
O tempo de tratamento com Cúrcuma Longa dependerá da gravidade dos sintomas e da evolução da doença, não havendo restrições específicas para o uso prolongado deste medicamento. O tempo de uso ficará a critério do profissional de saúde. Caso não ocorra a obtenção do efeito desejado as doses da medicação não devem ser aumentadas além da dose preconizada, sendo nesse caso, recomendada orientação médica.
Efeitos colaterais:
Cúrcuma Longa não é um alimento que comumente cause alergias e não é conhecido por conter quantidades mensuráveis de purinas ou oxalatos, no entanto algumas pessoas relataram reações alérgicas à Cúrcuma Longa, especialmente após a exposição da pele ao sol. Nestes casos foram relatadas suaves erupções cutâneas acompanhadas de coceira.
Há registros de reações adversas em pessoas que consumiram doses elevadas de Cúrcuma Longa. Nestes casos foram observadas as seguintes reações:
- Náusea
- Diarreia
- Retardo na coagulação do sangue
- Função hepática aumentada
- Contrações da vesícula biliar
- Hipotensão (pressão arterial baixa)
- Contrações uterinas em mulheres grávidas
- Aumento do fluxo menstrual
- Diminuição drástica do nível glicêmico em diabéticos
- Dores no estômago
- Diminuição na absorção de ferro
Pessoas que tomam certos medicamentos também devem ter cuidado ao ingerir Cúrcuma Longa ou usar suplementos que a contenham. Seu princípio ativo pode interferir na ação de anticoagulantes como a aspirina e na absorção de medicamentos não esteroides, anti-inflamatórios e outros suplementos que estejam sendo tomados.
