A Deliciosa Receita de Chips Light de Batata-doce é muito fácil para fazer em sua casa. Alem disso, a alimentação é o combustível para nossa vida, uma vez que nos fornece subsídios para a realização de nossas tarefas diárias. Se não nos alimentamos não temos força ou disposição para a realização das atividades mais banais, além de comprometer seriamente o desempenho das funções vitais no nosso organismo.
Claro que a qualidade do alimento ingerido é fundamental, não adianta simplesmente comer. É preciso alimentar-se corretamente, fornecendo ao organismo os nutrientes necessários para seu perfeito funcionamento, sem carências ou exageros. Uma alimentação balanceada, contendo equilibradamente frutas, cereais (inclusive integrais), verduras, legumes, carnes e leite, pode contribuir positivamente para a manutenção da saúde do indivíduo.
Entretanto é sempre bom ressaltar que a diversidade dos alimentos é fundamental, pois não existem alimentos completos capazes de fornecer ao organismo toda a gama de nutrientes requeridos para sua manutenção, preservando-lhe a saúde.
Então a premissa da boa alimentação está fundamentada, principalmente, na diversificação de alimentos ofertados em quantidades adequadas, o que não significa dizer exagero, pelo contrário, a moderação é imprescindível. Uma boa forma de alcançar mudanças permanentes e manter uma alimentação saudável é alterar pequenos hábitos de cada vez, acrescentar a Deliciosa Receita de Chips Light de Batata-doce já é um bom começo, veja agora outros hábitos que você deve alterar em sua rotina:
- Colocar sempre duas porções de legumes ou vegetais no prato, como feijão, lentilhas ou ervilhas, por exemplo;
- Comer uma fruta por dia e ir aumentando de forma gradual até comer 5 frutas por dia no máximo;
- Diminuir aos poucos a quantidade de açúcar que se adiciona no leite ou café.
- Não comer doces, biscoitos, bolachas recheadas, Fast-food, alimentos industrializados e frituras;
- Trocar o óleo e a manteiga pelo azeite;
As melhores receitas são principalmente de saladas, sopas e sucos, pois são alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais que dão saciedade, previnem a prisão de ventre, limpam o organismo e combatem a retenção de líquidos. Então, agora confira a Deliciosa Receita de Chips Light de Batata-doce:
Ingredientes:
- 500 g de Batata-doce crua cortada em cubos médios;
- 1 Cebola roxa média cortada em rodelas e, depois, ao meio;
- 100 g de Tomate-cereja cortado em tiras finas;
- 1 Avocado fatiado bem fininho, em lâminas;
- Suco de 2 limões sicilianos;
- 4 Colheres (de sopa) de azeite extravirgem;
- Coentro a gosto;
- Cebolinha a gosto;
- 1 Pitada de sal;
- 1 Pitada de pimenta-do-reino preta.
Modo de Preparo:
- Cozinhe a batata-doce ao vapor, deixando-a AL dente, e, depois, coloque-a em um recipiente;
- Em outra tigela, misture o suco dos limões, o azeite, a cebola e a cebolinha e despeje sobre a batata-doce;
- Leve à geladeira por pelo menos 1 hora;
- Ao servir, adicione o tomate, o avocado e o coentro e tempere com o sal e a pimenta.
