Acnes são um problema muito comum, especialmente com os adolescentes, por isso, é importante saber como prevenir a acne. As acne reduz consciente os nível de confiança. Para alguns, acne são uma ocorrência rara. Mas para outros que não têm tanta sorte, pode parecer uma luta constante em manter o campo de batalha de nossos rostos claramente longe dos desastre dermatológico.
Constipação crônica é uma das principais causas, a comida que comemos tem um papel muito importante. Algumas delas incluem alterações hormonais, estresse excessivo, reações alérgicas, problemas de higiene pessoal, hábitos alimentares inadequados e uso de álcool ou drogas.
1. Mantenha seu rosto limpo:
Querendo ou não você tem acne, é importante lavar o rosto diariamente para remover impurezas, células mortas da pele e excesso de óleo da superfície da pele. Use um pouco de água quente(morna) e um produto de limpeza facial suave. em vez de usar um sabão duro (como sabonete) pode ferir a pele já inflamada e causar mais irritação.
Evite esfregar a pele áspera com uma toalha, faça uma esfoliação com uma luva ou bucha (uma esponja de textura grossa). Delicadamente, lave-a com as mãos limpas ou com um pano muito macio. Sempre lave bem e, em seguida, seque o rosto com uma toalha limpa.
Lave o rosto pelo menos duas vezes ao dia (pela primeira vez na manhã e segundo antes de ir para a cama). Lave com mais frequência no verão para evitar que os óleos fiquem acumulados. Pessoas com pele oleosa deve usar sabão à base de água. Não use sabonetes no rosto como que podem obstruir os poros, causando espinhas. Sabão deve ser lavado com água fria, para que os poros que estão fechados se abram.
Lavar o rosto todas as manhãs e todas as noites, não importa o quê. Use um limpador suave formulado para seu tipo de pele. Deixe os seus poros respirar e evite usar maquiagem o mais rápido possível. Remova todos os vestígios de maquiagem antes de ir para a cama à noite.
Nunca esfregue a pele que pode causar mais danos ao acne e resultar em cicatrizes. Ao lavar o rosto, use suas mãos, e não use qualquer pano ou outro material,esfregar pode causar feridas, acne e ruptura.
2. Hidratação:
Muitos produtos de uso típico para acne contêm ingredientes que secam a pele, por isso sempre use um hidratante que minimiza o ressecamento e descamação da pele. Um hidratante à base de gel geralmente funciona bem para a pele oleosa. Se você tem pele seca, tente um creme hidratante ou loção. Combinação de pele podem precisar de dois produtos (creme ou loção para a pele seca; um gel para a parte oleosa). Sempre hidratar a pele com água antes de usa-los.
Hidratantes são projetados para realizar seus próprios óleos naturais que sua pele necessita. Se você tem pele oleosa ou seca, você deve sempre hidratar duas vezes por dia. Use apenas, hidratantes não comedogênicos, que não agravam a acne por entupimento dos poros da pele. Usar um hidratante no dia com pelo menos SPF15 avaliado protetor solar é ideal, uma vez que não só mantém a pele hidratada, como também protege a pele dos efeitos nocivos do sol.
3. Use maquiagem com moderação:
Durante uma folga, tente evitar usar base, pó, ou rubor. Se você usa maquiagem, lave-a no final do dia. Se possível, selecione cosméticos livre de óleo, sem corantes adicionados e produtos químicos. Cosméticos à base de água estão disponíveis. Leia a lista de ingredientes no rótulo do produto antes de comprar.
4. Veja o que colocar em seu cabelo:
Evite usar fragrâncias, óleos e produtos químicos em seu cabelo. Estes ingredientes podem escorrer sobre o rosto, e bloqueia os poros da pele e causa irritação na pele. Atenha-se um xampu suave e um condicionador. O cabelo oleoso pode escorre o óleo e para em seu rosto, então lavar o cabelo muitas vezes, especialmente durante um surto de espinhas. Se o seu cabelo é longo, mantê-lo limpo com isso irá cuida de seu rosto.
5. Proteção solar:
Proteja sua pele dos raios nocivos do sol. Aplique protetor solar com FPS 15 ou mais, pelo menos duas vezes a cada dia. Aplique o protetor solar mais frequentemente se você está se expondo todo o dia ao sol. Use um protetor solar não-comedogênico que não vão entupir seus poros. Usar um chapéu de aba larga para proteger seu rosto.
Se você usa óculos ou óculos de sol, certifique-se de limpá-los com freqüência para não manter o óleo de entupimento dos poros em torno de seus olhos e nariz.
Enquanto a exposição ao sol pode ajudar a prevenir e até mesmo limpar a acne, há também alguns efeitos colaterais indesejados. Se você está tomando qualquer medicação, você pode ser mais propenso a ficar queimado de sol.
6. Alimentação saudável:
Esta é uma das melhores formas de prevenir a acne. Comer uma dieta saudável, que inclui uma variedade de frutas e vegetais, incluindo legumes e vegetais verdes e vermelhas é ótimo para uma pele saudável. Evite açúcar e alimentos fritos e café, álcool e carne vermelha. Beba pelo menos 9 Corpos de água todos os dias. Tome um multivitamínico diariamente.
A dieta tem um efeito considerável sobre várias condições da pele e especialistas têm defendido que as deficiências nutricionais podem ser responsáveis para uma pele com acne em algumas pessoas. Certifique-se de que você come bastante vegetais frescos, ovos, fígado, castanhas e outros alimentos saudáveis que tem a quantidade certa de nutrientes que seu corpo precisa.
7. Alterações hormonais:
Espinhas são um acidente (normais) durante a adolescência e uma ação provocada pela mudanças hormonais que todos os adolescentes passam. Estas alterações hormonais acompanham mudanças acima do físico e na ação de sua pele.
Espinhas são um dos estagio que os adolescentes passam. As mulheres são assim prostrado a aceita em horários variados em suas vidas, que também aparecem por causa das alterações hormonais, tais como durante a menstruação, a abundância e a menopausa.
8. Estresse:
Muitas pessoas acham que ter acne é um das mais problemáticas condição e embaraçoso que pele que podem ter. Suas acnes pode ter começado em seus anos de adolescência, quando os hormônios causam essas mudanças terríveis, ou, você pode ter a condição mais tarde em sua vida adulta.
