Dicas para evitar o envelhecimento precoce fazendo isso todos os dias pois, isso deixa espaço para sinais de envelhecimento, como rugas e fadiga. Essas mudanças podem ser surpreendentes se ocorrerem mais cedo do que o esperado, daí o termo envelhecimento ” prematuro.
Além disso, todos nós queremos permanecer jovens pela eternidade. Você nunca pode parar de envelhecer. No entanto, o processo de envelhecimento pode ser mais lento com essas dicas que oferecemos hoje que ajudarão você a parecer mais jovem.
Dicas para evitar o envelhecimento precoce:
1. Pratique um Esporte:
Caminhada rápida, ciclismo, corrida ou natação, todos os meios são bons para trabalhar o coração e respirar. Essas também são ótimas maneiras de aumentar o hormônio do crescimento antienvelhecimento. Para um maior convívio, também é possível fazer parte de um grupo de caminhada ou bicicleta, por exemplo.
2. Estresse:
O estresse pode ser muito prejudicial à sua saúde, por isso é melhor se livrar dele antes de invadir você. Para isso, aposte na sofrologia ou até no relaxamento. Você estará melhor preparado para lidar com situações opressivas.
3.Beba água regularmente:
É necessário beber água com muita frequência, sem esperar para ter sede. Isso ajuda a reidratar o corpo inteiro e, em particular, o cérebro. Beber um copo de vinho por dia seria bom para o coração, mas beber dois aumentaria o risco de câncer de mama.
4. Sono:
O sono é essencial para o corpo, e mais ainda quando é longo o suficiente e restaurador. Portanto, devemos garantir que todas as noites se beneficiem de todas as horas necessárias de sono, mas também que adormeçam nas melhores condições.
Você deve sentir-se descansado e acalmado pela manhã ao acordar. Se você tiver problemas para adormecer, pense em plantas (chás de ervas e aromaterapia).
5. Se relacionar com outras pessoas:
Trabalhar permite manter uma posição na sociedade, se relacionar com outras pessoas, mas também se sentir útil. No entanto, não deve ser abusado, pois o excesso de horas de trabalho terá o efeito oposto e pode ser a causa de várias doenças cardíacas.
6. Substâncias nocivas:
Para viver velho e em boa forma, é melhor colocar todas as chances de lado, eliminando todos os produtos que nos querem prejudicar: tabaco, excesso de álcool, açúcar, produtos gordurosos ou tranquilizantes.
7. Felicidade:
A felicidade seria, portanto, o segredo da longevidade. De fato, emoções positivas atuariam no bem-estar e nos permitiriam viver mais. Também há evidências de que pessoas otimistas são mais saudáveis que pessimistas. Veja agora a receita de mascara de argila para remover impurezas no rosto.
Receita de máscara de argila:
A máscara de argila verde para o rosto ajuda a remover as impurezas da pele e o excesso de oleosidade, além de proporcionar mais vitalidade e tonificação, retardando o envelhecimento, pois as propriedades da argila verde estimulam a renovação celular, eliminam toxinas e células mortas, deixando a pele mais sedosa.
Ingredientes:
– 1 colher de sopa de argila verde;
– Água mineral;
Modo de preparo:
- Misturar os ingredientes com uma colher de pau ou de plástico até obter uma mistura homogênea, aplicar a máscara no rosto e deixar agir por 30 minutos.
- Depois deste tempo, enxaguar o rosto com água morna e aplicar um creme hidratante de preferência em gel, para quem tem pele oleosa, e que contenha proteção solar.
- É indicado o uso desta máscara de argila verde 1 vez por semana ou de 15 em 15 dias de acordo com a necessidade. A argila pode ser encontrada em lojas de produtos naturais.
