Com a dieta da acelga você pode perder ate 10 kg em apenas 4 semanas, emagrecer esses quilos se tornou possível, fora os benefícios que oferece.
A acelga ou beterraba branca (nome científico Beta vulgaris) é uma hortaliça bastante conhecida no mundo todo e seu sabor agrada até os paladares mais difíceis, já que ela pode ser consumida de diversas formas possíveis – refogada, crua ou até mesmo cozida. junto com um delicioso yakissoba de legumes.
Descoberta por um botânico, a Acelga passou a fazer sucesso em países da Europa inteira, tanto pela sua versatilidade quanto pelos seus benefícios importantes para a manutenção da saúde.
Da mesma família da beterraba, a hortaliça ganha de diversas verduras no quesito nutrição – até mesmo daquele alface de cada dia que estamos acostumados a preparar como a Dieta da Acelga saudável.
Se você não sabe nada sobre a Dieta da Acelga ou nunca a experimentou, não se preocupe.
Hoje separamos todas as informações a respeito dela, como propriedades, benefícios e até se ela emagrece ou não. Confira logo abaixo!
Como Fazer a Dieta da Acelga
A Dieta da Acelga deve ser feita com acelga tão tenra e fresca quanto possível, para que contenham todos os nutrientes.
Nós preferimos que você compre acelga orgânica ou biológica para que não contenha pesticidas, produtos químicos ou qualquer outra coisa.
Existem muitos supermercados onde você pode obtê-los já lavados e desinfetados, e podem durar até três ou quatro dias na geladeira.
Quanto Tempo Deve ser Esta a Dieta da Acelga?
Está programado para durar 21 dias, mas recomendamos que, uma vez que você termine a Dieta da Acelga, tente manter a Dieta da Acelga sugerida para que seu corpo não seja propenso a armazenar toxinas ou gorduras nocivas.
Alimentos que Devem ser Evitados Durante a Dieta da Acelga?
Como a maioria das dietas, isso é recomendado que você não dar o seu corpo alimentos prejudiciais ou gorduras saturadas, porque então o que será a acelga é para depurar o que você come e tentar para remover excessos.
Então você tem que evitar comer gorduras saturadas (frituras, comidas lixo, salsichas, alimentos gordurosos, etc.), bem como açúcar e farinha branca, que só oferecem um grande número de toxinas que o corpo se torna obesa.
Benefícios da Dieta da Acelga
- Previne doenças cardiovasculares;
- Combate o envelhecimento precoce;
- Fortalece os ossos;
- Melhora a digestão;
- Previne a diabetes;
- Melhora a saúde mental;
- Faz bem para a visão;
- Melhora a saúde dos cabelos;
- Oferece energia para atividades físicas;
- Combate o estresse;
- Melhora a circulação sanguínea.
No entanto, para obter todos os benefícios listados anteriormente na Dieta da Acelga, é preciso aprender como consumir acelga corretamente.
A boa notícia é que preparar e comer o vegetal não é algo difícil demais, já que ele pode ser preparado de inúmeras formas e combinado com outros vegetais, podendo até mesmo compor receitas deliciosas.
Receitas da Dieta da Acelga Para Emagrecer
1. Salada de Acelga com Tomate:
Ingredientes:
- 200 g de acelga;
- Além disso, 2 tomates médios maduros;
- ½ cebola média picada;
- 1 colher de sopa de azeite de oliva;
- Além disso, Suco de um limão;
- Pimenta-do-reino em pó a gosto;
- Sal a gosto.
Modo de Preparo:
- Além disso, cortar a acelga em tiras e colocá-la dentro de uma saladeira;
- Retirar as sementes dos tomates e cortá-los em cubo.
- Além disso, uni-los à acelga na saladeira;
- Adicionar a cebola ao pote com a acelga e o tomate e mexer bem.
- Além disso, acrescentar o azeite, o suco de limão, a pimenta-do-reino e o sal e misturar bem.
2. Salada Oriental de Acelga:
Ingredientes:
- 100 g de acelga;
- ½ cenoura pequena;
- Além disso, 1 pimentão verde;
- ½ cebola pequena;
- Sal a gosto;
- Além disso, Pimenta-do-reino em pó a gosto;
- Suco de limão .
Modo de Preparo:
- Lavar as folhas da acelga, secar bem e cortar em tirinhas;
- Além disso, ralar a cenoura e cortar a cebola e o pimentão em tiras;
- Levar a acelga, a cenoura, a cebola e o pimentão em um recipiente;
- Além disso, adicionar o sal, a pimenta-do-reino e o suco de um limão e misturar bem.
3. Receita de Acelga Recheada com Ricota:
Ingredientes:
- Além disso, 10 folhas de acelga;
- 2 xícaras de ricota light picada;
- Além disso, 1/2 xícara de nozes picadas;
- 3 colheres de sopa de azeite;
- 2 colheres de sopa de leite;
- Além disso, Sal a gosto;
- Pimenta do reino a gosto;
- Além disso, caldo de legumes light dissolvido em água.
Modo de Preparo:
- Além disso, prepare o recheio, misturando a ricota e o leite até virar um creme;
- Adicione os temperos e as nozes picadas para dar crominância;
- Além disso, lave bem as folhas de acelga, retirando o talo e abra em uma tábua;
- Adicione uma porção do recheio, enrole, fechando as pontas e envolvendo em um barbante;
- Além disso, ao fogo médio com o caldo de legumes e deixe cozinhar por uns 6 minutos ou até a folha amolecer;
- Escorra e reserve;
- Além disso, leve para dourar por 3 minutos em ma frigideira com azeite. Sirva.
