A dieta da água de abacaxi é uma grande ajuda para emagrecer de forma rápida e sem prejudicar sua saúde.
Esta deliciosa água de abacaxi com pepino e receita de hortelã irá naturalmente aumentar o seu metabolismo e reduzir o inchaço!
É uma ótima bebida de desintoxicação para começar o seu dia, ou fazer uma garrafa cheia e levá-la consigo para um tratamento durante todo o dia.
Tem uma ocasião especial para comparecer em menos de uma semana? Tentei planos de dieta diferentes que não funcionavam? Quer perder peso para ter uma boa aparência e melhorar sua saúde? Não se preocupe; você pode perder 5 quilos em apenas cinco dias. Como? Bem, essa questão tem apenas uma resposta: a dieta da água de abacaxi.
Esta dieta requer que você coma 2 quilos de abacaxi por 5 dias, juntamente com outros alimentos saudáveis.
Então, seguindo essa dieta da água de abacaxi por 5 dias, você vai perder peso rapidamente sem prejudicar sua saúde.
A dieta da água de abacaxi irá ajudá-lo a perder peso de água, mobilizar a gordura armazenada e desintoxicar seu corpo de dentro.
Valor nutricional
Antes de iniciar qualquer dieta é fundamental conhecer suas propriedades nutricionais para que não haja complicações.
Esta dieta da Água de Abacaxi vem embalada por vitaminas e minerais como por exemplo, cálcio, Vitamina C, fosforo, manganês, magnésio, Ferro, lipídios, potássio, cobre, zinco, vitamina K, Vitamina A e tiamina B1.
Benefícios
Será que a Dieta da água de abacaxi emagrece? E quais outros benefícios a bebida pode trazer? Vamos conferir isso agora!
1. Desintoxica o corpo:
A Dieta da Água de Abacaxi é enriquecida com enzimas, antioxidantes e fibras que juntos esses compostos ajudam a limpar o corpo das toxinas e outros metais pesados que podem causar doenças.
2. Fortalecimento da imunidade:
A Dieta da Água de Abacaxi possui uma boa quantidade de Vitamina C que é uma excelente maneira de impulsionar o sistema imunológico ajudando assim, a combater os radicais livres do corpo que são os causadores de varias doenças graves.
3. Combate ao câncer:
De acordo com os estudos de pesquisa, verificou-se que a bromelina presente na Água de Abacaxi é mais eficaz do que a 5-fluorouracilo de quimioterapia no tratamento do câncer.
4. Combate a cólicas e lesões esportivas:
A Água de Abacaxi é rica em potássio, que equilibra eletrólitos no corpo, tornando-o mais forte.
Além disso, a bromelina presente na Água de Abacaxi tem propriedades anti-inflamatórias e a combinação destes componentes saudáveis evita que você sofra de cólicas ou até mesmo lesões esportivas.
Portanto, consumir regularmente esta dieta da Água de Abacaxi, você notará que cólicas e várias lesões não ocorreram com frequência.
5. Combate a inflamação:
A dieta da água de abacaxi possui propriedades como bromelina que tem propriedades anti-inflamatórias.
Além disso, a dieta da Água de Abacaxi ajuda a eliminar toxinas no corpo com seu consumo regular, além de ajudar a lidar com lesões, artrite e alivia a dor e a inflamação.
6. Ajuda na saúde ocular:
A dieta da Água de Abacaxi é rica em Vitamina A e beta-caroteno, duas substâncias que são muito úteis para a visão.
Além disso, essas duas substancias encontrada na dieta da Água de Abacaxi podem reduzir significativamente as chances de desenvolvimento da degeneração macular relacionada à idade.
Portanto, esta é a principal causa de perda de visão em idosos.
7. Auxilia na saúde bucal:
A presença de enzima bromelina presente na Água de Abacaxi, leva a fácil remoção de manchas nos dentes.
Além disso, a bromelaína contida na Água de Abacaxi é uma substância bem conhecida e usada para combater a placa dental e bactérias na boca.
8. Regulação da tireoide:
A Água de Abacaxi contêm iodo, que é necessário pela tireoide para criar hormônios como TRH,que é o hormônio regulador da tireoide.
Além disso, os problemas relacionados a tireoide, como o hipotireoidismo, pode causar ganho de peso, baixa energia dar susceptibilidade à doença.
9. Perda de peso:
A Dieta da Água de Abacaxi contém tiamina, o que aumenta a energia, ajudando o corpo a quebrar os carboidratos.
Além disso, consumir regularmente a dieta da Água de Abacaxi ajuda a maximizar este efeito, uma vez que essa dieta da Água de Abacaxi contém fibras , o que o ajuda a sentir-se cheio e mantém os níveis de açúcar no sangue em questão.
Outros benefícios
- Limpa e elimina as toxinas armazenadas no organismo humano;
- Melhora a digestão e previne problemas como flatulência, prisão de ventre e inchaço graças à bromelaína encontrada na composição do abacaxi;
- Combate a inflamações;
- Possui propriedades antiparasíticas;
- Equilibra os eletrólitos (minerais que possuem carga elétrica), pelo fato do abacaxi ser fonte de potássio. O desequilíbrio de eletrólitos no organismo pode causar problemas como tontura, cansaço, problemas musculares, oscilação nos batimentos cardíacos, confusão mental, alteração na pressão arterial e convulsões;
- Fortalece as gengivas e preservação dos dentes;
- Melhora a visão;
- Cuida do seu fígado e do intestino.
Mais uma vez, para aproveitar todos os benefícios da dieta da água de abacaxi é necessário que a fruta seja consumida integralmente e não somente por meio da água.
Ajuda emagrecer?
Abacaxi contém bromelaína, uma enzima proteolítica, que ajuda a reduzir a inflamação.
A inflamação causa ganho de peso ao tornar o hormônio de controle de peso leptina menos eficaz.
As várias enzimas e fitonutrientes presentes no abacaxi garantem uma boa digestão e ajudam a limpar o cólon.
Isso, por sua vez, ajuda a reduzir o peso e reduz o inchaço.
A bromelaína presente no abacaxi também ajuda na absorção de nutrientes, diminui o movimento do intestino e, portanto, ajuda a suprimir o apetite.
Abacaxis são ricos em vitaminas, minerais, fibras alimentares e fitonutrientes.
Uma xícara de abacaxi contém 70-80 calorias e, como os abacaxis são suculentos e recheados, você não sente fome por mais tempo.
A dieta da água de Abacaxi ajuda você a ficar ativo e energético, pois é rico em vitamina B1.
A vitamina B1 é um cofator da reação enzimática necessária para a produção de energia.
Quando você está ativo, você tende a acumular menos toxinas e seu metabolismo continua disparando. Isso também contribui para a perda de peso.
Como fazer esta dieta da água de abacaxi para emagrecer
Para ajudar você nesta luta contra balança, selecionamos algumas receitas para ajudar você perder peso consumindo dieta da água de abacaxi. Confira:
1. Receita de água de abacaxi com hortelã:
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO:
- Coloque um litro de água dentro da jarra de vidro com tampa, descasque o abacaxi, corte em pequenos pedaços e adicione a água;
- Acrescente as folhas de hortelã , feche a jarra e coloque para descansar na geladeira por 8 a 10 horas;
- No dia seguinte beba o primeiro copo em jejum e consuma o restante ao longo do dia.
2. Receita de água de abacaxi simples:
INGREDIENTES:
- 1 abacaxi;
- 1 jarra cheia de água fria.
MODO DE PREPARO:
- Descascar o abacaxi, higienizá-lo bem e cortar a fruta em pedaços;
- Colocar os pedaços dentro da jarra cheia de água. Tampar a jarra e levar à geladeira durante oito a 10 horas.
- No dia seguinte, consumir o primeiro copo em jejum e ir tomando o restante do conteúdo ao longo do dia.
3. Receita de água de abacaxi com gengibre:
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO:
- Colocar o abacaxi e o gengibre dentro de uma jarra;
- Completar com a água. Levar ao refrigerador durante duas a quatro horas. Mexer bem antes de consumir.
4. Receita de água de abacaxi com canela:
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO:
- Corte o abacaxi pela metade e, em seguida, retire a casca. No entanto, não iremos jogar fora a casca do abacaxi. Neste caso, devemos fazer uma infusão com a mesma.
- Corte o abacaxi em pedaços.
- Agora, coloque o litro de água para ferver e adicione a casca bem limpa, o abacaxi em pedaços e a canela em pau.
- Permita que chegue à ebulição várias vezes e que fique, pelo menos, uns 20 minutos no fogo.
- Depois deste tempo, deixe que a mistura descanse durante mais 15 minutos, para depois coar o conteúdo e ficar somente com a água resultante do processo
- Mantenha a jarra na geladeira e tome-a bem fresca sempre que quiser. Você vai ver como irá se sentir muito bem!
5. Receita de água de abacaxi com pepino:
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO:
- Coloque os pedaços de abacaxi e as fatias de pepino no fundo de uma jarra. Cubra com gelo. Essa parte é importante tanto se você preferir beber água gelada quanto em temperatura ambiente, uma vez que manter a fruta pressionada abaixo servirá para melhor infundir na água;
- Coloque a jarra na geladeira ou em uma bancada, se você preferir a água em temperatura ambiente, por uma hora antes de servir;
- Quando tiver consumido meia jarra da bebida, cubra o restante com água. Isso vai ajudar a manter o sabor para que você não precise voltar à estaca inicial quando acabar com a jarra;
- Você pode repetir esse processo em média 6 vezes por dia, ou até que os sabores do abacaxi e do pepino tenham se perdido;
- Você pode guardar a água na geladeira durante 24 horas sem que seus poderes aceleradores do metabolismo e anti-inflamatórios se percam.
Cardápio completo
A Dieta da água de Abacaxi mostrada neste artigo leva em conta o consumo entre 2100 e 2500 calorias diárias.
Esse fator, porém, é variável de acordo com o sexo, altura, peso, estrutura corporal e a rotina como a alimentação e a atividade ou falta de atividade de exercícios físicos.
Confira um exemplo prático de um cardápio cuja Dieta da água de Abacaxi deve complementar:
Café da Manhã:
- Um copo de água de abacaxi (receitas acima, escolher a opção que você preferir) 30 minutos antes do consumo de outros alimentos
- Uma fatia de pão de forma integral e uma xícara de café sem açúcar ou adoçante
2 ovos mexidos com azeite extra virgem
Lanche da Manhã
- Um copinho de iogurte natural light.
Almoço:
- Um copo de Água de abacaxi 30 minutos antes do almoço.
Opção 1:
- Salada de folhas verdes (alface, agrião, rúcula) e tomate, duas colheres (sopa) de arroz integral, uma concha de feijão e um filé de frango grelhado
Opção 2:
- Legumes cozidos no vapor (cenoura, vagem, brócolis) temperados com azeite e dois filés de peixe grelhados.
Lanche da Tarde:
- Um copo de Água de abacaxi 30 minutos antes da refeição.
Opção 1:
- Iogurte natural com aveia;
Opção 2:
- Leite com cereais sem açúcar (aveia, linhaça).
Jantar:
- Um Copo de Água de abacaxi 30 minutos antes do jantar.
Opção 1:
- Legumes cozidos no vapor e um filé grelhado de frango sem pele
Opção 2:
- Salada de pepino e tomate temperada com azeite e uma omelete de dois ovos recheada com cebola e peito de peru.
Opção 3:
- Peixe grelhado e salada de cenoura ralada temperada com azeite.
Ceia
- Um Copo de Água de Abacaxi com limão;
- 1 porção pequena de Morango.
Alimentos que irá ajudar você emagrecer
Estes alimentos podem ser substitutos no seu Cardápio completo da Dieta da água de abacaxi.
Esses alimentos são bons para você, pois contêm poderosos nutrientes e antioxidantes que demonstraram ajudar seu corpo a perder peso, sentir-se satisfeito por mais tempo e ter mais energia. Confira:
1. Amêndoas:
As amêndoas são uma ótima fonte de gorduras mono e poliinsaturadas que podem ser adicionadas na sua dieta da água de abacaxi, pois podem ajudar a diminuir o colesterol e mantê-lo magro.
Eles também contêm menos calorias do que a maioria das outras variedades de nozes (apenas 163 calorias por 23), bem como muita fibra e vitamina E.
2. Maçãs
As Maçãs contêm pectina, um ingrediente que naturalmente ajuda na digestão e ajuda na saciedade.
Estudos mostram que comer uma maçã inteira inibi o apetite, ajudando você a consumir menos calorias totais sem se sentir privado.
3. Abacates:
Existe algo que os abacates não podem fazer? Este superalimento cremoso (carregado com gorduras monoinsaturadas, potássio, magnésio, ácido fólico e vitaminas C e E) tem sido associado à melhora da visão, boa saúde do coração e redução do risco de certos tipos de câncer.
E o abacate também pode ser adicionado na sua dieta da água de abacaxi, pois ajuda a reduzir o seu peso, de acordo com um estudo, as pessoas que o consomem regularmente pesam menos e têm cintura menor do que as que não o fazem.
Outro estudo descobriu que as mulheres que comem metade de um abacate na hora do almoço podem sentir menos desejos de comida no final do dia.
4. Bananas:
Embora sejam mais conhecidos por conterem potássio, as bananas também são uma ótima fonte de amido resistente que podem ser colocados na dieta da água de abacaxi, um tipo de amido importante para a perda de peso.
Seu corpo digere o amido resistente lentamente – ajudando você a se sentir satisfeito por mais tempo e, ao mesmo tempo, estimula seu fígado a mudar para o modo de queima de gordura.
E não há necessidade de esperar que eles se tornem completamente maduros; bananas na verdade contêm mais deste ingrediente de queima de calorias quando ainda estão um pouco verdes.
5. Cenouras:
Como as cenouras têm alto teor de água e fibras , elas podem aumentar a sensação de saciedade à medida que você come.
Para aumentar seu potencial de queima de calorias, tente assá-las, em um estudo, as cenouras assadas contém três vezes mais antioxidantes do que as cruas.
O beta-caroteno nas cenouras pode ajudar a manter um sistema imunológico forte e boa visão.
6. Couve-flor
A couve-flor é um vegetal especialmente de baixa caloria que pode ser uada nesta dieta da água de abacaxi, apenas 25 calorias por xícara.
Ele também é embalado com fibra de enchimento e nutrientes bons para você, como potássio e vitaminas C, K e B6.
7. Óleo de Coco:
Felizmente, o óleo de coco também é bom para emagrecer. Porque é uma fonte satisfatória de gorduras saudáveis, o óleo de coco e ajuda você a consumir menos calorias totais.
Também contém triglicerídeos de cadeia média, que são facilmente digeríveis e rapidamente convertidos em energia.
8. Ovos
Você não pode pensar neles como um alimento de perda de peso, mas os ovos são embalados com proteína, o que ajuda na dieta da água de abacaxi , pois irá reduzir o apetite.
Um estudo descobriu que as mulheres com excesso de peso que comeram ovos no café da manhã foram capazes de perder o dobro do peso.
E ovos brancos em particular são uma boa fonte de aminoácidos de cadeia ramificada, que ajudam a manter o seu metabolismo funcionando sem problemas.
9. Grão de Bico:
Além de ser uma ótima fonte para o preenchimento de fibras , proteínas e gorduras saudáveis, o grão de bico (também conhecido como grão de bico) contém mais de 2 gramas de amido resistente a emagrecimento por porção de meia xícara. Atire-os em salada, misture em massa.
10. Chá Verde:
A bebida é preenchida com poderosos antioxidantes que podem ajudar a combater a inflamação, queimar gordura e aumentar a energia.
De acordo com um estudo, beber cinco xícaras por dia pode ajudá-lo a perder o dobro do peso, principalmente em sua barriga.
E beber chá verde também pode reduzir o risco de doença de Parkinson, bem como câncer de ovário, colo-retal, pele e próstata.
Existe algum cuidado com esta dieta?
A fruta abacaxi usada nesta dieta da água de abacaxi, possui compostos que podem causar sensibilidade em algumas pessoas, principalmente aquelas que já têm alergias ao pólen ou outros alimentos.
Ao apresentar sinais de alergia como coceira e inchaço na garganta após ingerir a fruta, recomenda-se buscar ajuda médica rapidamente.
Quem possui refluxo gástrico ou úlceras pépticas ou duodenais não deve incluir esta dieta da água de abacaxi no seu dia a dia.
Além disso, por se tratar de uma fruta cítrica, a indicação é não exagerar no consumo.
Quem usa remédios deve consultar seu médico para saber de pode ou não ingerir o abacaxi , pois a bromelaína presente na fruta pode interagir com alguns medicamentos.
Dicas para auxiliar na dieta da água de abacaxi
- Reflita e conscientize-se, pois a dieta da água de abacaxi não poderá ser adotada para toda sua vida, avalie os benefícios e reconheça, talvez uma dieta recomendada por um nutricionista possa ser mais confiável e adequada para as suas necessidades atuais e também para o seu futuro.
- É recomendado que você tome, no mínimo, 2,5 litros de água por dia.
- O consumo de chás sem açúcar é liberado e ainda pode contribuir com efeitos positivos para o organismo manter o estado de termogênese, assim queimando mais calorias.
- Afirma-se que a água com limão também pode contribuir para uma melhor digestão durante a dieta da água de abacaxi.
- Alternativas para intensificar a queima calórica não são descartadas, por isso, busque reservar um período de tempo de seu dia para praticar exercícios, e ainda, substitua hábitos de sedentarismo. Utilize escadas, faça pequenas caminhadas, coma em porções menores, por exemplo.
- É fundamental que você busque uma avaliação médica, pois apenas um profissional da saúde poderá reconhecer se você está saudável para adotar o plano alimentar sem qualquer ameaça e prejuízos à sua saúde.
