Com a dieta da banana com aveia você pode perder ate 10 kg em apenas 4 semanas, emagrecer esses quilos se tornou possível e ainda mais em casa.
Fora os benefícios que a dieta oferece.
Aquela receitinha de banana amassada com aveia que sua avó ou sua mãe te ofereciam quando você era pequena pode se tornar a melhor amiga da sua dieta caso você adote novamente em seu cardápio.
Isso mesmo! Se esse preparo tão comum for feito da forma certa, seguindo quantidades ideais e ainda turbinado com ingredientes termogênicos, é uma arma poderosa contra a balança.
Nutricionistas explica tudo sobre a comidinha milagrosa e ensina a fazer uma receita que acelera o metabolismo.
Quem nunca comeu banana amassada com aveia quando a vó ou até mesmo a mãe ofereceu quando era ainda criança? Pois é.
Além de deliciosa, apesar de não agradar a todos, é claro, a banana com aveia pode se tornar uma excelente aliada da sua Dieta da Banana com Aveia:
Quando feita da forma correta, esse simples e delicioso preparo pode fazer a diferença na hora do emagrecimento.
Isso porque nas quantidades ideais e turbinando com ingredientes termogênicos, segundo os nutricionistas, esse preparo é uma poderosa forma de combater o peso excessivo.
O que é a Dieta da Banana com Aveia
A Dieta da Banana com Aveia tem a vantagem de ser muito saciante para o apetite, bem como proporcionar um alto nível de fibra.
Se você escalou a escala e tem alguns quilos a mais, é hora de pensar em seguir uma dieta rápida; Há muitos, por exemplo, a dieta de abacaxi ou a famosa dieta de berinjela .
Hoje nós explicamos este outro: A dieta, que permite que você perca 4 quilos em apenas 5 dias.
Como Funciona a Dieta da Banana com Aveia
O segredo da Dieta da Banana com Aveia é acrescentar 75 gramas dela na sua alimentação diária, que deve conter, no máximo, 1300 calorias.
Por ser rica em fibras, a aveia retarda a sensação de fome, pois fica mais tempo no estômago.
Com isso, o processo de emagrecimento torna-se mais fácil, já que, sem fome, não sentimos aquela vontade de comer a todo instante.
Além disso, a dieta é importante para o bom funcionamento do intestino, graças às fibras que servem como uma vassoura que carrega as toxinas e as gorduras para fora do organismo.
Assim, é possível emagrecer e, de quebra, acabar com a incômoda prisão de ventre.
Porém, para que esse efeito aconteça, é necessário ingerir bastante água durante o dia (no mínimo, 2 litros).
Benefícios da Dieta da Banana com Aveia
- Excelente fonte de carboidrato e energia;
- Protege Pele;
- Ajuda na perda de peso;
- Melhora a saúde cardiovascular em mulheres na pós-menopausa;
- Melhora a saúde cardiovascular;
- Ajuda no ganho de massa muscular;
- Diminui o Colesterol;
- Melhora a resposta imune à infecção;
- Ajuda a prevenir a insuficiência cardíaca;
- Além disso, previne o Diabetes.
Como Fazer a Dieta da Banana com Aveia
A receita da Dieta da Banana com Aveia emagrece se consumida no horário certo por conta dos diversos benefícios dos dois ingredientes, mas é importante fazer a dieta do jeito certo também.
Muita gente acrescenta chocolate, leite condensado, nasceu e outros ingredientes parecidos e querem emagrecer com a receita, mas na verdade vão engordar cada vez mais.
Por isso é muito importante seguir a nossa receita da dieta para emagrecer, vamos lá:
- 1 Banana.
- 1 e 1/2 colher de Aveia;
Depois de ter os ingredientes da dieta, basta triturar a banana e depois acrescentar a aveia, é só misturar e está pronta para ser consumida e começar o seu processo de emagrecimento perfeito! Agora você já sabe a receita certa da dieta, claro que em alguns casos a porção pode ser maior, antes de um exercício muito intenso por exemplo pode ser necessário dobrar a receita, mas essa é a receita da dieta para quem quer emagrecer.
O grande segredo é não exagerar e fugir de ingredientes da calóricos que engordam como o mel, leite integral, achocolatado e açúcar.
Além disso, da aveia, eu recomendo colocar algumas sementes de gergelim, fica uma delícia e acrescenta mais benefícios ainda além de todos os benefícios da dieta.
Cardápio da Dieta da Banana com Aveia
Lembre-se que a Dieta da Banana com Aveia é baseada em um consumo mínimo de calorias, assim você verá menus com poucas quantidades.
Você já sabe que a filosofia da dieta é comer pouco, mas muitas vezes ao dia; Bem, especificamente 5 vezes por dia.
Primeiro Dia da Dieta da Banana com Aveia:
- Café da Manhã: em uma tigela coloque um iogurte natural desnatado e três colheres de sopa de farinha de aveia.
- Meio da manhã: um pedaço de fruta ou uma xícara de chá verde.
- Comida: três colheres de sopa de aveia, uma salada de cenoura ralada e brócolis. Você pode adicionar um pedaço de fruta.
- Lanche: um pedaço de fruta ou uma xícara de chá.
- Jantar: três colheres de sopa de aveia, um prato com espinafre cozido (você pode adicionar uma colher de azeite) e um pedaço de fruta.
Segundo Dia da Dieta da Banana com Aveia:
- Café da manhã: em uma tigela coloque um iogurte natural desnatado e três colheres de sopa de farinha de aveia. Acompanhe a refeição com um café ou chá verde.
- Meio da manhã: seis morangos ou uma xícara de caldo de legumes.
- Comida: três colheres de farinha de aveia, um prato de alface, salada de tomate e aspargo e um pedaço de fruta.
- Lanche: um pedaço de fruta ou uma xícara de chá.
- Jantar: três colheres de sopa de aveia, uma salada de espinafre e um pedaço de fruta.
Terceiro Dia da Dieta da Banana com Aveia:
- Café da Manhã: na mesma tigela com iogurte e três colheres de sopa de aveia, você pode adicionar uma banana. Para beber, beba um café ou chá verde.
- Meio da Manhã: uma xícara de caldo de legumes
- Comida: três colheres de sopa de aveia, uma salada de cenoura, brócolis e cebola. Além disso, inclui um pedaço de fruta.
- Lanche : um pedaço de fruta e uma infusão.
- Jantar: três colheres de sopa de aveia com uma salada de beterraba e um pedaço de fruta.
Quarto Dia da Dieta da Banana com Aveia:
- Café da Manhã: em sua tigela com iogurte e três colheres de sopa de aveia, você pode adicionar duas fatias de abacaxi. Acompanhe esta refeição com chá verde. Uma variante deste café da manhã que também é delicioso é reunir aveia e abacaxi para perder peso em um smoothie. Substitua o iogurte com um copo de leite vegetal sem açúcar e faça o shake com os três ingredientes. Será muito refrescante e também delicioso.
- Meio da manhã: uma xícara de caldo de legumes
- Comida: três colheres de sopa de aveia, uma salada de alface, pepino e rúcula e um pedaço de fruta.
- Lanche: um pedaço de fruta e uma infusão.
- Jantar: três colheres de sopa de aveia, acelga cozida com um pouco de azeite e um pedaço de fruta.
Quinto Dia da Dieta da Banana com Aveia:
- Café da manhã: a mesma tigela de todos os dias com 4 morangos e um chá verde ou café.
- Meio da manhã: uma xícara de caldo de legumes
- Almoço: três colheres de sopa de aveia, uma salada de alface, tomate e aspargo e um pedaço de fruta.
- Lanche: um pedaço de fruta e uma infusão.
- Jantar: três colheres de sopa de aveia, um prato de cenoura com abóbora cozida com uma colherada de azeite. Acompanhe o jantar com um pedaço de fruta.
Receita da Dieta da Banana com Aveia
1. Receita de Vitamina de Aveia com Banana:
Ingredientes:
- Além disso, 2 colheres de aveia;
- 200 ml de leite desnatado;
- Além disso, 1 banana.
Modo de Preparo:
- Descasque a banana e leve todos os ingredientes para o liquidificador.
- Além disso, bata bem e sirva em seguida com cubos de gelo.
2. Receita de Vitamina de Aveia com Mamão:
Ingredientes:
- ½ mamão pequeno;
- Além disso, 1 maçã pequena;
- 2 colheres de aveia;
- adoçante ou mel a gosto;
- Além disso, 1 litro de água.
Modo de Preparo:
