A dieta da canela já ajudou milhões de pessoas a emagrecer em poucos dias, seguindo um cardápio perfeito que iremos mostrar aqui. Além do mais, a canela é uma especiaria muito comum e tem sido usada por muitas culturas ao redor do mundo há milhares de anos.
É ideal para sobremesas, como pãezinhos e bolos de canela; Também é usado frequentemente em produtos salgados, como cereais, torradas, etc. e até mesmo em algumas receitas culinárias.
A dieta da canela possui uma rica fonte de manganês, ferro, cálcio e fibras. Além disso, ela tem sido usada para tratar diarreia, indigestão, distensão abdominal e até mesmo como estimulante imunológico.
No entanto, a pesquisas recentes mostraram que esta dieta pode efetivamente reduzir os níveis de açúcar no sangue.
Isso pode levar diretamente à redução do acúmulo de gordura no abdômen e no resto do corpo. Portanto, a dieta da canela pode ser usada para emagrecer e perder quilos indesejados. A seguir o blog dicas de saúde irá apresentar a dieta da canela.
Como funciona a dieta da canela?
Numerosos estudos mostraram que a resfriados é um estabilizador do açúcar no sangue.
Isso torna uma ótima opção não apenas para diabéticos, mas também para pessoas que procuram um tratamento para emagrecer rapidamente.
Quando comemos, nosso corpo converte carboidratos digestíveis em açúcar no sangue (glicose), nossa principal fonte de energia.
O pâncreas produz um hormônio chamado insulina, que transporta o açúcar no sangue para as células do nosso corpo, onde é usado para produzir energia.
Se comermos mais do que precisamos, o pâncreas acelera sua operação para produzir mais e mais insulina. Além disso, este aumento na insulina diz ao nosso corpo que há muita energia disponível.
Uma vez satisfeitas as nossas necessidades energéticas, a insulina armazena toda a glicose extra no corpo para uso posterior.
Porque canela afeta o controle de açúcar no sangue, há menos insulina em nosso sistema, fazendo com que nosso corpo armazene menos gordura.
Benefícios da dieta da canela
A dieta da canela é uma boa alternativa para emagrecer, mas também tem propriedades muito mais benéficos e ajuda a prevenir e tratar várias condições. Vamos explorar como a canela pode ser incorporada à dieta e quais são seus benefícios:
Ampliação da Saciedade
A canela, com seu sabor adocicado, pode ajudar a controlar o desejo por doces. Além disso, ela permanece no estômago por mais tempo, o que retarda a sensação de fome1.
Inibição do Desejo de Comer Doce: A canela pode ser uma alternativa saudável para substituir o açúcar. Seu sabor levemente doce pode ser usado no café, panquecas, sobremesas e vitaminas, ajudando a evitar o consumo excessivo de doces.
Prevenção do envelhecimento precoce
Os compostos ativos da canela combatem os radicais livres, contribuindo para a saúde da pele e prevenindo o envelhecimento precoce.
Controle dos níveis de açúcar no sangue
A canela ajuda a estabilizar os níveis de glicose, o que é importante para evitar picos de açúcar e manter a sensação de saciedade.
Benefícios cardiovasculares
Os componentes da canela protegem o coração, graças à sua ação anti-inflamatória e à melhoria do fluxo sanguíneo.
Para seguir a dieta da canela e aproveitar esses benefícios, você pode adotar as seguintes estratégias:
Chá de canela
Prepare um chá fervendo 4 paus de canela em 1 litro de água. Beba 3 xícaras desse chá por dia, antes das refeições. Você pode adicionar gengibre para variar o sabor.
Água de canela
Coloque 2 paus de canela em 1 litro de água e deixe repousar. Adicione rodelas de limão, laranja, gengibre ou maçã para torná-la mais saborosa. Também é possível preparar o chá de canela e refrigerá-lo ou adicionar algumas pedras de gelo.
Suplementos naturais
Existem suplementos de canela disponíveis em lojas de produtos naturais. As doses recomendadas variam entre 1 e 6 gramas diárias.
Tintura de canela
A tintura de canela é feita com canela e álcool. Misture algumas gotas em um copo de água e beba antes das principais refeições. É uma opção para quem não gosta do sabor da canela.
Inclusão na Dieta: Adicione canela em pó a cereais, mingau, panquecas, bolos, iogurte, sucos, vitaminas, leite, café e chás. Use-a também no preparo de peixes, carnes, frango e tofu.
Água de canela ajuda a emagrecer?
No mundo do Emagrecimento as Água de Canela presente na dieta da canela é conhecida pelo seu alto poder nas dietas, conhecida como Jamaica para emagrecer, a Água de Canela deve ser sempre tomada sem misturar com outros alimentos.
A verdade é que é melhor beber chá durante a dieta da canela, mas se desejado pode ser tomado com o estômago vazio um copo de água com uma colher de chá de canela em pó também é claro que têm propriedades de emagrecimento.
Todas essas bebidas têm propriedades de emagrecimento para serem purificadas e as chamadas águas de desintoxicação são realmente benéficas se tomadas dentro do contexto que envolve uma dieta variada, mas saudável e equilibrada.
Qual o diferencial da dieta da canela?
canela aromática e saborosa é pelo menos tão antiga quanto a história registrada.
Os antigos egípcios usavam para embalsamamento, e na época do Império Romano, era 15 vezes mais caro que a prata.
Como o mel, várias propriedades medicinais estão associadas à dieta da canela. Portanto, as pesquisas mostram que ele tem efeitos antimicrobianos, bem como antiparasitários.
Também contém antioxidantes, pode ajudar na cicatrização de feridas e pode até baixar a pressão arterial e o colesterol. Além disso, ele também como o mel, há também grandes pesquisas que indicam que a canela é uma ótima opção durante as dietas.
Qual o consumo adequando de canela?
Sabe quando dá aquela vontade de comer um doce? Pois então, a dica é salpicar a canela em uma porção de banana assada, por exemplo. Isso vai contribuir para saciar seu desejo e ainda acabar com o impulso de comer demais.
Além disso, é interessante também colocar dieta da canela em bebidas quentes, como chás; e substituir a calda de chocolate pela canela em pó, em sorvetes e bolos light.
Motivos para seguir a dieta da canela
- Amplia a saciedade;
- Com sabor adocicado, sacia o desejo de comer chocolate;
- O alimento permanece no estômago por mais tempo, o que retarda a fome;
- Inibe a vontade de comer doce;
- Previne e evita o envelhecimento precoce;
- Suas substâncias combatem os radicais livres e deixam a pele e cabelos firmes e fortes;
- Tem efeito termogênico;
- Aumenta a temperatura do corpo e facilita a queima de gordura;
- Combate as bactérias e vários tipos de fungos;
- Desinflama os tecidos e permite que as células respondam melhor à dieta;
Receita
Receita de tortinha de maçã com canela
Ingredientes:
- 20 gramas de adoçante culinário;
- 20 gramas de margarina sem sal;
- 4 discos de massa folhada com 5cm de diâmetro;
- 4 maçãs verdes;
- suco de 1 laranja;
- canela a gosto.
Modo de preparo:
- Corte duas maçãs verdes em cubos sem casca.
- Derreta a margarina em uma panela, adicione cubos de maçã e doure.
- Em seguida, junte o suco de laranja e deixe cozinhar até que a maçã esteja bem macia.
- Retire do fogo, passe numa peneira até que forme uma espécie de purê.
- Leve gelar por alguns minutos.
- Em seguida, corte as outras maçãs no sentido do comprimento.
- Faça furos na massa folhada, adicione o purê no centro, as fatias de maçã e salpique canela.
- Disponha em uma assadeira e leve para assar em forno a 180 graus por 20 minutos.
- Sirva.
Qual a quantidade recomendada de canela?
Esta dieta é um tratamento não comprovado, não há dose estabelecida.
Alguns recomendam 1/2 a 1 colher de chá (2-4 gramas) de pó por dia.
Alguns estudos utilizaram entre 1 grama e 6 gramas de canela. Doses muito altas podem ser tóxicas.
Cardápio completo da dieta de canela
Café da manhã:
- 2 fatias de pão light integral.
- 1 colher sopa de requeijão light.
- 1 fatia de blanquet de peru.
- 200 ml de leite desnatado com adoçante.
- 1 colher sobremesa de canela em pó.
Lanche da manhã:
- Chá verde com capim-cidreira e canela em pó.
Almoço:
- 2 colheres sopa de arroz integral.
- 1 colher sopa de feijão.
- 1 pires de salada de alface.
- uma berinjela assada com ricota.
- 1 colher sopa de refogado de repolho e cenoura.
- um filé pequeno de frango grelhado.
- 1 maçã.
Lanche da tarde:
- 1 iogurte light.
Jantar:
- 1 pires de salada de tomate com brócolis e acelga refogada.
- 2 colheres sopa de carne moída magra refogada.
- 1 laranja com bagaço.
Ceia:
- 1 fruta assada com canela.
