Dieta da maçã para desintoxicar o fígado pois essa fruta contêm altos níveis de pectina, uma substância química que ajuda o corpo a limpar e liberar toxinas do trato digestivo.
Com menos toxinas no trato digestivo, o fígado pode gerenciar melhor sua carga de toxinas, sendo capaz de limpar melhor o resto do corpo.
Além disso, durante o tratamento, evite o consumo de açúcar e sal em excesso ou sal do Himalaia.
Tome água de boa qualidade e chá de ervas, como carqueja e chá verde.
Benefícios dos principais alimentos dessa dieta
Benefícios da maçã:
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- Ajuda na diminuição do colesterol ruim,
- Ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- Emagrece, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- Melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- Aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Benefícios da cenoura:
A Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:
- Melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras,
- Ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina e antioxidantes,
- Mantem o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele,
- Ajuda a emagrecer, pois contém poucas calorias,
- Fortalece o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes,
- Ajuda a proteger a visão, por conter vitamina A,
- Previne câncer de pulmão, devido aos antioxidante.
Benefícios do Limão:
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade. Além disso, o Limão também é importante para:
- Combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- Ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- Ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- Facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Dieta da maçã para desintoxicar o fígado em 7 dias
1º dia: maçãs:
- Café da manhã: 3 pequenas ou 2 grandes maçãs, misturadas com um pouco de suco de limão mais um punhado de nozes.
- Almoço: salada com maçãs, cebola e salsa. Corte três maçãs grandes, adicione 20 gramas de salsinha picada e 30 gramas de cebolas frescas. Se quiser, acrescente um ovo cozido picado.
- Jantar: 3 maçãs de tamanho médio.
2º dia: maçã com arroz:
- Café da manhã: 1 xícara de arroz cozido, sem sal, e 3 maçãs.
- Almoço: descasque as maçãs e corte em pedaços. Depois coloque os pedaços numa panela com água quente para que eles amoleçam. Em seguida, adicione suco de limão junto com a casca ralada. Você vai pegar o arroz, que deve ser cozinhado separadamente, e misturar com as maçãs num liquidificador a fim de obter uma tigela de mingau.
- Jantar: arroz cozido com um pouco de sal integral (do Himalaia ou de Guérande).
3º dia: maçã e queijo:
- Café da manhã: 2 maçãs e meia xícara de queijo cottage de baixo teor de gordura.
- Almoço: corte as maçãs em fatias finas e as coloque num recipiente com água e suco de limão Misture o queijo de pouca gordura com 2 colheres (chá) de mel e nozes. Feito isso, adicione as maçãs.
- Jantar: 50 gramas de queijo de vaca de baixo teor de gordura (pode ser cottage de novo).
4º dia: maçã e cenoura:
- Café da manhã: 2 cenouras grandes e uma maçã grande. Misture e aproveite a salada.
- Almoço: salada de cenouras e maçãs: pegue 1 maçã e 1 cenoura, descasque e corte em pedaços pequenos. Adicione uma colher (chá) de mel e um pouco de limão.
- Jantar: 2 maçãs assadas e 1 colher (sopa) de mel.
5º dia: cenoura e beterraba:
- Café da manhã: 1 cenoura cozida e 1 beterraba cozida.
- Almoço: 1 ovo cozido e 1 beterraba cozida.
- Jantar: cenouras na quantidade que desejar e um pouco de mel puro.
6º dia: maçã:
- Mesmo menu que o primeiro dia.
7º Dia: maçã e arroz:
- Mesmo menu que o segundo dia.
Observações: Durante a dieta, a qualquer momento, se sentir fome, você pode aumentar a quantidade de maçãs.
